梅蘭芳護眼有秘訣

二十多年前，我看《梅蘭芳傳》時有一個細節讓我難忘，那就是梅蘭芳為了在舞臺上，讓心靈的小窗戶更明亮傳神，專門養了一些信鴿，每天固定時間聽著鴿哨，瞄著鴿子在天空中盤旋。一段時間，我迷戀舞臺表演，也用過此著練眼神，不過我沒有看飛翔的鴿子，是看天上的雄鷹或銀鷹。

前兩天我在《北京青年報》上看到有人用這種方法治療近視眼，還真見效，我才回憶起來;我從沒得過近視眼，可我以前看書可真夠狠的，有時一氣看十多個小時的書，還躺著，現在想起來，是梅蘭芳的眼功秘訣預防了我的近視。我現在也想把這個方法推薦給更多的不想近視的朋友或已經近視的患者，為了讓這種方法變得有趣，順利地堅持下來，可以改成操，加上音樂元素。

第一部分，可以用現成的眼保健操。

第二部分，可伴著《我愿是只小小鳥》這首歌，跳望遠方，最近韓紅唱的《我愛祖國的藍天》也可以，假如有飛機從頭頂過，尋著聲音在天上找，直到飛機消失在藍天里或白云中。這對眼睛是極好的保養。當然，你有條件，像梅蘭芳，也養上一群信鴿，聽鴿哨盯鴿飛，再好不過。

第三部分，可伴著范小萱的《健康歌》，讓眼珠也來個“左三圈，右三圈”一起做運動，這個可以閉眼做，也可以睜眼，用自己的食指在眼前劃圈引導。

每天按時做這些護眼操，像女孩出門前化妝那樣耐心細心，同時還要保證用眼科學，比如，不要在電腦前超過兩小時，在電腦里裝一個音樂軟件，過一小時，就提醒自己，看看窗外藍天、街景，看3D電影不超過兩小時，萬一影片長，且又是在影院，過一小時閉眼幾分鐘。不要在晃動的公交車上看報刊書，還有手機網絡等。如果你將這些不良習慣堅持到底，那么以上的護眼操等于白做。到時近視眼或其它眼疾會光臨到你的眼上。