不讓肌膚在氧化中衰老 抗氧化作戰計劃

雖然自出生以來，肌膚的老化旅程就已經展開，但造成肌膚快速衰老最主要的原因則是氧化，其中光氧化是最危險的元兇之一。在炙熱盛夏，如果不做好抗氧化保養，肌膚就會像暴露在空氣中的蘋果，變得越來越暗黃干癟。

蘋果放在空氣中變黃就是因為被氧化了，而皮膚同樣也會有這種過程。若你發現到了下午，臉開始發黃、黯沉。那不光是因為精力透支，更是因為氧化讓你的臉龐失去光彩。空氣中游離的氧自由基是肌膚頭號天敵，肌膚受到氧化后，細胞膜會受到破壞，肌膚的鎖水屏障不能正常工作。就會產生皺紋；同時氧化還會加速黑色素的分泌與成熟，時間一長。黑色素就會聚集在一起，使得膚色加深甚至產生斑點。

戰前簡報氧化敵人在哪里?

1 紫外線

越來越稀薄的大氣層使我們每天面對的紫外線更加強烈。紫外線是令皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化并老化。

2 日益糟糕的自然環境

臭氧層的破壞、太陽黑子的照射、電子產品的輻射、汽車尾氣排放……每天。我們的面部皮膚都在與周圍環境相接觸。它們第一個受到環境的熏染。

3 無規律生活

白天的忙碌工作已經讓神經與皮膚處在一個高度緊張的狀態，晚上加班、夜生活會讓肌膚得不到應有的休息。不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，也會造成皮膚各種機能氧化以致提前衰老。

抗氧戰略1.攻守并進，保養型防曬出動

比起室內燈光，陽光中的紫外線更容易使肌膚氧化，所以每天防曬可以說是保養的基本常識。希望自己看起來比實際年齡年輕，甚至想達到無齡境界，首要重任是維持住膚齡，不能讓老化再惡化下去!根據調查，光照量越大地區的女性平均膚齡要比同年齡但光照亮量低的女性老5—8歲。由此可見。紫外線是造成肌膚老化和受損的關鍵!防曬確是無齡美肌第一道堡壘。

抵御紫外線同時抗擊氧化

抗氧化這件大事已經不僅僅局限于基礎護膚步驟，越來越多的防曬都加入了抗氧化成分，全面隔絕自由基侵害，讓年輕無限延展。

室內工作，選擇SPF30/PA++左右的防曬品即可，需要外出時則建議用SPF50/PA+++的高系數防曬品，每隔兩小時再補搽。另外，注意選擇添加有抗氧化成分的防曬品，才能做到外防曬內保養，一舉兩得。

抗氧戰略2.人海戰術，抗氧化成分前赴后繼

當體內自由基生成數超過身體負荷，就必須從外界補充抗氧化物平衡健康。從外界補充明星抗氧化物成分：維生素C、E，β-胡蘿卜素，多酚。此外。多補充蛋白質讓體內抗氧化素得以順利合成，補充少量鋅、鐵等，提供抗氧化素運作環境，都是好方法!

按摩是抗氧化的基本功

有太多工作忙、常熬夜加上飲食不正常。每天充滿氧化危機的人，最好準備1～2瓶抗氧化的保養品，成分濃度高、采用復合配方，才有機會戰勝自由基。高機能水、抗老精華、抗氧化面霜……除了這些，你還需要每天堅持用自己的雙手打造面部年齡，該按摩手法只需3分鐘，可是讓肌膚年輕美麗的捷徑哦。

3分鐘按摩保養動作

Step 1

先將取有精華液的雙手搓熱，再涂抹于雙頰上，最后用指腹將剩余精華液輕輕帶過鼻部肌膚。

Step 2

十指沿著面部骨骼輕而緩地按壓臉部肌肉和脂肪，經面部淋巴，將多余脂肪和廢棄物排出體外。

Step 3

指腹從額頭中央輕輕向兩側滑移推開。以指腹輕柔按摩易干燥的部位，幫助水分吸收。

抗氧戰略3.空降部隊，健康食品來補足

自由基的種類很多，每種抗氧化物所對應的自由基也不同，沒有任何一種抗氧化成分可以清除所有自由基。與其在意哪種成分抗氧化能力最強，不如多管齊下，內服健康食品，從體內抗氧化。內外相乘，效果更好!

5種最有效的抗衰老成分

1.膠原蛋白：皮膚生長、修復、營養以及彈性、張力等都與皮膚中的膠原蛋白有著密切聯系。2.維生素B族：是所有抗衰老營養素中最實用的一種。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。3.維生素C：有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。4.維生素E：是種極有效的抗氧化劑。5.硫成分：它被稱為“萬能抗氧化劑”，能保存和再生其他抗氧化劑，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。