睡覺姿勢碎碎念

　　你的寶寶是怎么睡覺的？仰著睡，趴著睡，還是側著睡？哪種姿勢睡覺更好？
　　寶寶大多數的時間都在睡覺，不管以哪種姿勢睡，都那么可愛。盡管如此，新爸爸媽媽還是感到困惑，因為擔心孩子睡覺姿勢不對的話，會影響到頭形及其他方面。這種擔心有必要嗎？
　　
　　仰著睡
　　
　　有什么優點？
　　● 寶寶仰著睡時，有利于你們和寶寶進行情感交流、親子互動，而且能夠直接而清晰地觀察寶寶的表情變化，如果寶寶有吐奶、漾奶等情況，也能夠及時發現，及時做出處理。當然了，仰著睡也有利于他對周圍世界及家人的認識。
　　● 寶寶平躺在床上時，身體與床接觸的面積最大，有利于肌肉的放松，也不會使內臟器官受到壓迫，內臟能在負擔較小的情況下進行活動，而且小手小腳也可以自由活動，不受拘束，有利于肢體的運動發育。
　　
　　有什么缺點？
　　● 如果讓寶寶長期仰著睡，寶寶的頭形會受到影響，形成前后徑小、左右徑大，也就是兩側太陽穴微鼓、后腦勺較扁的頭形，這種頭形是北方人較喜歡的，南方人或西方國家可能不欣賞此類頭形，他們可能更欣賞“前有錛兒、后有勺兒”的樣子。
　　● 仰睡的姿勢不適合容易發生嘔吐或漾奶的寶寶，因為平躺時返流的食物聚在咽喉處，無法從嘴里排出，容易嗆入氣管及肺內，發生危險。所以，給寶寶喂奶后，要先給他拍嗝，排出氣體，以免吐奶。容易吐奶的寶寶在平躺著睡覺時必須有人看護，一旦發現寶寶吐奶，要立即將寶寶抱起，以免嘔吐物嗆入氣管中。
　　● 仰臥時不要讓寶寶的雙手放在胸部，否則會壓迫內臟，令寶寶不舒服。
　　
　　趴著睡
　　
　　有什么優點？
　　● 趴著睡時，寶寶即使吐奶，吐出的東西也會順著嘴角流出，一般不會吸入氣管引起窒息。
　　● 寶寶趴著睡，后腦勺不會受到壓迫，容易塑造后腦勺渾圓的頭形。
　　
　　有什么缺點？
　　● 寶寶趴著睡時，口水不好下咽，容易造成口水外流。因為寶寶的頭相對較大，而頸部力量還不足，不會隨意轉動頭部及翻身，口鼻容易被枕頭、毛巾、被褥等堵住，有發生窒息的危險。另外，寶寶趴著睡時，頸部扭曲，會加重上呼吸道折疊萎陷，形成氣道阻塞，也可能出現窒息。所以，如果你想讓寶寶趴著睡，床不能太軟，也不要用枕頭，而且要有專人看護。考慮到俯臥潛在的窒息危險性，目前國內還是不太提倡讓1歲以內，尤其是不會翻身的寶寶俯睡。
　　● 俯臥時，寶寶的手腳受壓，活動不靈活，有時還會因壓迫時間長了而發麻，引起寶寶哭鬧。
　　
　　側著睡
　　
　　有什么優點？
　　● 寶寶朝右側睡時，有利于食物從胃順利進入腸道，使消化過程比較順暢。如果發生溢奶，嘔吐物也會從嘴角流出，不會引起窒息。
　　● 側躺時可以減少咽喉部分泌物的滯留，使寶寶的呼吸道更通暢。
　　
　　有什么缺點？
　　● 寶寶的身體又短又圓，讓他維持側躺的姿勢可不容易，需要你們幫幫他。可以在寶寶的身體兩側用枕頭支撐住，但枕頭不要太靠上，以免遮住寶寶的口鼻。
　　● 剛出生不久的寶寶頭顱骨骨縫還沒有完全閉合，具有非常大的可塑性，如果長期向一個方向側躺，容易影響寶寶的頭形和臉形，造成兩邊臉不對稱，所以要經常變換方向。一般寶寶常常愿意將頭朝向有媽媽的一邊或明亮的方向，你們可以投其所好，幫助他經常調整側躺的方向。
　　● 讓寶寶側躺時，別忘了看他的耳廓是否向后，避免睡成“招風耳”。
　　
　　那么，究竟哪種睡姿最好呢？其實，交替著睡才是最理想的。因為寶寶的頭顱骨較軟，如果長期采用同一種睡姿，會影響他的頭形及臉形。最好仰臥、側臥交替，在家人嚴密看護的情況下，可讓寶寶短時俯臥，這樣既能讓寶寶安全、健康地生長，也能幫他睡出漂亮的頭形和臉形。
　　
　　相關鏈接
　　睡姿與睡眠障礙
　　睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床癥狀，如睡眠減少或睡眠過多，夢行癥等。睡眠障礙（SD）可引起兒童體格、智力及心理行為發育方面的障礙，國外報道其發生率為20%～25%，近來，有研究表明兒童睡眠姿勢與睡眠障礙發生率有非常大的相關性：
　　俯臥位組50.6%
　　側臥位組37.6%
　　仰臥位組29.9%