彭祖,本姓籛名鏗,堯舜時(shí)人,陸終之子。關(guān)于彭祖的身世,其說不一,似都有一定根據(jù)。《史記‘楚世家》載:“陸終生子六人,坼剖而產(chǎn)焉……三日彭祖?!薄度A陽國(guó)志。蜀志》記:“彭祖家其彭蒙,”彭蒙,即今之四川省彭山縣(在成都以南約50多公里)雙江鎮(zhèn)的仙女山。雙江鎮(zhèn)古稱彭亡聚,又叫彭亡城?!对椭尽氛f:“彭亡城亦曰平無城,彭祖家于此而死,故日彭亡?!焙笕嗽谙膳叫抻信碜孚#碜骒?。說明彭祖即便不是彭蒙人,但在彭蒙居住過、修煉過是可以肯定的。
彭祖行氣導(dǎo)引術(shù)
“常閉氣內(nèi)息,從旦至中,乃危坐拭目,摩搦身體,舐唇咽唾,服氣數(shù)十,乃起行,言笑如故。其體中或有疲倦不安,便導(dǎo)引閉氣,以攻其患。心存其身,頭面九竅,五臟四肢,至于毛發(fā),皆令具存。覺其行氣體中,起于鼻口中,達(dá)十指末,尋即平和也。”(據(jù)葛洪《神仙傳》載)。
意思是說:“每天天一亮就起床練功,直練到上午11點(diǎn)左右。練功時(shí)正身端坐,先用雙手按摩面部、雙眼及自己能按摩到的身體其他部位。然后舌舐上腭及唇,刺激唾液分泌,同時(shí)用鼻緩緩吸之,并將氣閉住,待唾液滿口時(shí),將唾液咽下,用氣將唾液送入腹中丹田。如此連做數(shù)十遍。練到一定程度時(shí),便可練高一級(jí)的功夫。即鼻吸氣后閉氣,此氣不從口吐出,而以意領(lǐng)氣,使氣循于頭面眼耳,內(nèi)入五臟,外達(dá)四肢皮毛,行遍全身后,氣從十指尖出去。可感覺到氣流在體內(nèi)運(yùn)行。若覺身體疲倦或某處有病,即如此練功,使氣直攻病灶,將病邪從體內(nèi)驅(qū)逐出去,身體即感舒適。
彭祖明目導(dǎo)引術(shù)
據(jù)清朝咸豐年間田綿淮《援生四書》所收載的“彭祖明目法”介紹,其練功方法是:
1 平地坐定,以兩手反背,伸左脛,右膝壓左腿上,行五息引肺(鼻吸氣入肺),去風(fēng)(意念氣將眼目的風(fēng)邪從十指尖卻出)。如此連作5次。
2 雞鳴時(shí)以兩手擦熱,熨兩目數(shù)度,以指拭目左右。此法養(yǎng)目,除目疾,增強(qiáng)視力。
彭祖防治腰腿痛術(shù)
明朝道家周履靖著作《赤鳳髓》中收載有“錢鏗觀井導(dǎo)引法,即彭祖防治腰腿痛的功法,具體做法是,自然站立,兩腳分開與肩平寬,兩手握拳,彎腰如鞠躬,兩膝伸直,兩拳盡量觸地,然后慢慢起身,兩手亦隨之慢慢舉過頭頂。整個(gè)過程要閉口,兩拳過頂時(shí),鼻孔微微呼氣三四口。
如此堅(jiān)持每天反復(fù)練習(xí),可以防治中老年人腰腿痛?;加懈哐獕旱睦先瞬灰司毚斯?/p>