心理養生保健康

　　最近，瑞士最權威的心理研究機構CNS中心發現，精神壓力不但能致人情緒低落、萎靡不振、容顏枯槁、失眠心悸、內分泌紊亂：出現持久的身心功能失調，導致皮膚干燥、松弛、萎黃。失去光澤和彈性的“凌亂皮膚綜合癥”。專家指出，如不積極認真對待，還會使新陳代謝惡性循環，加快皮膚衰老，嚴重影響身體的健康。
　　心理健康影響生理健康，皮膚的血液循環與分泌排泄等生理功能，均由植物神經控制和調節，植物神經又受大腦中樞神經的指揮。所以，人的精神、情緒可直接影響皮膚的色澤，并與皮膚病變發生密切的關系。愉悅興奮、輕松平靜、處事泰然、不焦不燥，可興奮副交感神經，令人面色紅潤、容光煥發。反之，煩憂失意、精神緊張、情緒低落、悲痛憤怒等不良情緒，會興奮交感神經，使人面色枯槁、灰暗、萎黃，并誘發某些皮膚病，如蕁麻疹、風疹、斑禿、酒糟鼻、神經性皮炎等。若長期保持病態、扭曲心理，會導致人工性皮膚疾患，而長期使用安眠、治療精神類疾病的藥物，還會激發痤瘡、銀屑病等。
　　目前廣受歡迎的精神心理養生法中，有不良情緒消除法和健康心理培養法兩類。不良情緒消除法包括心臨美境法、灑淚排憂法、訴說法、情趣排憂法等。健康心理培養法包括工作療法、音樂療法、休閑療法、幽默療法等。筆者有一朋友，家庭收入中等，但喜歡攀比，自認為生活不幸福，情緒低落、悲觀失望，一段時間內皮膚越來越萎黃。當她知道這些方法后，努力把自己置身于知足長樂、無煩無憂的心境中，并想象自己又回到身材苗條、無憂無慮的少女時代。積極地對待生活中一些不如意，每天早晨進行體育鍛煉，兩個多月后，體重竟減輕好幾公斤，皮膚也逐漸紅潤、光鮮，看上去像年輕了10歲!所謂“人逢喜事精神爽”，其中樂觀的性格也很重要。多數無憂無慮的人，精力充沛，身體健康。所以說，一個人快樂與否，完全取決于他是否擁有健康的心境。
　　時下，當人們重視身體養生的同時，千萬不要忽視心理養生。這樣，人們在放松的心情下，會煥發出青春的活力，身心會散發出健康的信息，生活會變得更加美