一些人退休后,精神面貌和生活行為迅速變了,變得消極、窩囊甚至頹廢了。消極的思想行為,必然影響身心的健康。這些老人,他們常嘆息:“唉,老了還講究什么穿著打扮呀”、“唉,老了就這樣無用的,過一天算一天”、“唉,老了就是病痛多,這是不可避免的”、“唉,八十歲了還想學吹鼓行不通”等等。
衰老雖是自然規律,不可抗拒,但可延緩。人得講精神,人老心不能老,心態年輕,人就顯得精神,顯得老當益壯,神采奕奕。同時還要多運動,生命在于運動,多運動,能促進身心健康,健康就能帶來快樂。反之,則精神萎靡,病痛纏身,這就更加快人體衰老,讓人變成老態龍鐘。因此,退休后的我面對衰老從不消極對待。
喜歡裝扮自己退休后我仍堅持訂閱時尚期刊,欣賞時尚的發型、衣穿打扮,了解時尚潮流,再結合自身實際制作發型,選擇時裝。裝扮讓自己變得年輕,有氣質,添自信,從而遠離“老太婆”。當他人夸自己衣著得體漂亮,夸自己顯年輕時,內心充滿愉悅。
喜歡結交新友我結交朋友不以年齡為限,只要說得來,就主動與之交往,以求溝通的快樂,生活的充實。退休后,我充分發揮主觀能動性,培養新的興趣愛好,學跳舞結識新朋友,上網聊天結識新網友。前年我還加入了由本地網友組建的“桂中歡樂群”。積極參加群里開展的唱歌、野炊、郊游等活動,不斷認識新朋友,增添生活新樂趣,使晚年生活日日新。
喜歡游山玩水我與老伴兒兩人在退休時就講好,孩子們都成家立業了,不該管的就放下,每年隨團出遠門旅游兩次,利用有生之年,爭取多到國內一些名勝古跡走走。旅游讓我們收獲多多,了解了各地的社會發展、風土人情、自然風光,開闊了視野,陶冶了情操,鍛煉了身心,促進了健康,還增進了夫妻情感。
喜歡養生保健裝扮自己增自信,結交新友添樂趣,游山玩水練筋骨,這都是養生保健的好方法。但是,適當的食療藥補,能讓精神更飽滿,身心更健康,晚年生活更快樂,從而更有效地延緩衰老。為此,我堅持訂閱養生保健書報,寫健康日記,不斷豐富養生知識,完善保健方法。比如,從報上得知腎是身體的水火之宅、先天之本、生命之根,調節好陰陽平衡,對防治疾病延緩衰老大有裨益。為此,我把補腎佳品如狗肉、羊肉、韭菜、山藥、枸杞子、銀耳等等作為餐桌上的日常菜肴,通過飲食來滋補腎陰,調補腎陽,增強體質。
面對衰老不消極,用科學的方法、樂觀的精神來對待,讓我老而不衰,與同齡女性相比,我精神比她們好,身體也比她們健康,晚年生活質量也比她們高出許多