男人要學會愛自己

　　在周圍的人群里時常會聽到這樣的議論：“現在的男人既要做家里的頂梁柱，又要在激烈的社會競爭中混個臉兒，活得真累。”
　　據國外的調查：一個出生時很健康的男孩，他活到85歲的幾率只有女孩的一半；在15種造成死亡主要原因的統計中，男性的死亡年齡均比女性早；男性比女性的收入高，但他們的實際消費卻不及女性；男性的自殺率呈上升趨勢，相反女性的自殺率一直在下降，而且男性自殺的成功率遠高于女性；男性耐受精神壓力的能力不及女性，他們比女性更易罹患高血壓、失眠、神經衰弱、消化性潰瘍等疾病；無論在哪個國家，均無專門維護男性權益的組織。
　　事實說明男人的生活現狀值得憂慮和反思，那么男人該采取一些什么措施?
　　承認自己是平凡人　蕓蕓眾生，多數男人都是平凡人，做出驚天動地大事者畢竟是少數。但男人總想表現得像個強者，他們也許不知道這樣做會使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子。他們害怕被別人看不起，無能、窩囊是他們最難以容忍的評語。其實揭開強者的面具，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態平衡。建議在與自己的上司、朋友或妻子談話時，試著說“我不知道……”、“我恐怕不能……”，扔掉無論如何都要做個強者的念頭，那樣既不切實際，也會傷害自己。
　　學會傾訴　碰到困難時，男人采取的最普遍的應對手段是發泄或逃避。他們要么把問題壓抑在心里，要么拼命地尋求精神刺激：酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會使心情得到暫時的平靜，但換來的卻是對健康的損害。其后果是增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。積極的解決辦法是向別人(妻子、親友、心理醫生等)尋求幫助，而不要把問題全悶在心里，與自己信賴的人傾訴衷腸。
　　學會適當地放棄　現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功，是否完成了個人應承擔的責任。要想在激烈的競爭中立足，堅強、有魄力、獨立自主、無所不知等似乎是男人不可缺少的優點，但這并不是說男人時刻都要按照標準去做。建議嘗試去放棄某些事，如：生病時繼續工作，應暫時脫離崗位，放松身心才是上策；孩子長大了就得給他更多的自由，讓他選擇自己的生活方式，強行支配孩子的生活換來的可能是陽奉陰違……放棄并不意味著無能，相反它會幫助重新進行自我定位，做出新的選擇。
　　保持身體最佳狀態　男人們通常是不大注意自我保健的。即使有了病痛，也寧愿默默忍受，而不讓醫生幫忙，這是非常令人遺憾的。很多疾病(尤其是慢性病)如果能在早期發現并進行早期治療，一般都會收到很好的療效。假如能夠認識到健康的重要性，那么，從今天開始，試著做一些改變。
　　建議男人們：每天10分鐘的散步對健康非常有益。如果已經一年多沒看醫生了，現在就去檢查一下吧。倘若醫生說你目前的生活方式需要做些改變，那就照醫生說的