6大平民抗衰老“仙草”

　　平民的抗衰老方法其實很多且都很有用，現(xiàn)在就告訴大家6大平民抗衰老“仙草”。
　　何首烏:藥店中出售的何首烏有生、熟之分，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后，就是生首烏;而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良藥。但要注意以何首烏養(yǎng)發(fā)，要長期堅持服用才有效。對于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同食。
　　甘草:甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很明顯的?，F(xiàn)代人工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。如果你有時間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下，混合一些蜂蜜再稍微加熱，就可以制成“炙甘草”，別小看這個簡單的加工過程，它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。
　　玉竹：玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的人來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由于辛辣食物會損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤燥、生津止渴?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能，清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤肺、止咳。同時，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素Aq7eoL7phAO+W+Tr1Zr8MUw==類物質(zhì)，可以使肌膚更加潤澤、細膩。
　　三七:三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi)，三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預(yù)防心血管方面的問題;在外，三七可以補血脈祛淤，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用。長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
　　黃芪:對于女性而言，補氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足，補脾才是重中之重，而黃芪就是補脾最好的中草藥，如果能配合當歸使用，效果則更好。研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進人體代謝，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用。
　　值得注意的是，服用黃芪應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對個人體質(zhì)適量服用，容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用，也可以熬粥，同時還可以煲湯。
　　茯苓:減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。研究還發(fā)現(xiàn)，茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，可有效延長腦細胞壽命，改善聽力和視力，提高智力和記憶力。茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類，常被用于藥膳中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是很好的滋補食品。
　　 【編輯：遲昊】