“鎂”中不能不足

　　人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬微量元素很多，雖然在人體內含量很少，不及涔重的萬分之一，但對我們的健康卻是“四兩撥千斤”，人體缺少必需的微量元素就會生病。因此，現在人們越來越注重微量元素的補充。市場上一些補充微量元素的保健品也越來越多，越來越受到大家的青睞與追捧。
　　在市面上出現的保健品中，鈣、鐵、鋅、硒四種微量元素似乎成了“名角”。“健康骨骼支持你——鈣爾奇”“黃金搭檔，補充鈣鐵鋅硒維生素”“補鋅，我選藍屏的”……而其他的一些金屬元素，似乎就成了名不經轉的“配角”，在我們的記憶里，它們的“身影”模糊，比如鎂。
　　被稱為“生命活動的激活劑”的鎂，是哺乳動物和人類所必需的常量元素，在人體運動功能活動中扮演著十分重要的角色。它參與體內一系列新陳代謝過程，包括骨及細胞的形成，與神經肌肉和心臟功能有密切關系。人之所以活著，全靠人體內一系列復雜的生物化學反應維持著生命活動，而催化這些生化反應則需要上千種促酶(生物催化劑)。國外科學家研究發現，鎂可激活325個酶系統，人到中年以后要注意“鎂”食，即要多食含鎂豐富的食物。中年之后多發的冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等，都與體內鎂含量降底有關。
　　體內鎂缺乏，人就會情緒不安、易激動、肌肉無力、耐久力降低等。特別是長時間高強度的運動會大量消耗體內的鎂，導致肌肉的活動功能降低，甚至還會發生手足抽搐、痙攣等。因此，中國營養學會建議，兒童每天約需鎂200毫克，成年女性約為300毫克，成年男性約350毫克，孕婦以及喂奶期女性約為450毫克。
　　要補充鎂，其實很簡單，不需要刻意花大價錢去買專門的補品。鎂普遍存在于食物中，由于葉綠素是鎂卟啉的螯合物，因此，要補鎂，綠葉蔬菜是首選。肌肉和臟器中也較多。相比較而言，植物性食品中的鎂利用率較低，而動物性食品中鎂的利用率較高，達30％～40％。
　　此外，谷類、豆類、蛋黃、河鮮產品、花生、芝麻、堅果、香蕉，牛奶等富含鎂的食物。豆腐中也含有較高的鎂成分，經常吃些鹵水豆腐，可解決由于缺鎂引起的“抽搐病”。除了食物之外，從飲水中也可獲得少量鎂。當然，我們只要正常攝入食物，一般不會存在缺鎂和補鎂的問題。
　　
　　“溫和”的電動自行車制動系統
　　
　　南京市臨江高級中學孔瑞梅良超
　　指導教師 王德平
　　由于輕便、快捷，電動自行車已越來越多地成為人們出行的代步工具。但剎車時總會產生刺耳的聲音，同時剎車時沒有切斷電源，而使電動機強行停止，極大縮短了電動機的使用壽命。所以我在電動自行車原有基礎上進行了一些改進：在剎車把的位置增加一剎車開關，正常行駛時，電動機電路閉合，電動機轉動帶動驅動輪轉動自行車前進，剎車燈電路斷開，剎車燈不亮。當遇到突發事件時，按下剎車把開始剎車，剎車把移動按下剎車開關，切斷電動機電路，電動機停止轉動，剎車燈電路閉合，剎車燈亮。這樣既可以減少噪音，又能延長電動機的使用壽命。
　　
　　活動自如的水龍頭
　　
　　海門市能仁中學蔡越千
　　目前，市場銷售的水龍頭品種繁多，但普遍存在一個弊病，即出水口固定在—處，如不借助軟管，就不能將水引至水池內任—位置。我發明的這款水龍頭能有效地解決這問題，它能將水引至水池內任位置，使用方便。這款水龍頭主要由旋轉環、球形接頭、活動彎水咀組成。在水龍頭下有一旋轉環，環上裝有出水管，管端有一球形接頭，依次接有2～4個接頭，終端接有可轉動的活動彎水咀。
　　
　　多合一學習用具
　　
　　福建省福州市第四中學501班 汪兆光
　　隨著課程的增多，要用到的學習工具也越來越多，滿滿地塞在文具盒里，要用時，拿起來很不方便。于是我設計了一款多合一學習用具(如右圖)，要用鋼筆時，把伸縮管A、B置于中線，再把鋼筆向上折起與之成直線即可；要用鉛筆時同樣操作；以伸縮管A、B為邊，可測量給定角的角度，或畫出指定角度的角；還可以用直尺或波浪尺畫直線或波浪線；要畫圓時，以伸縮管A的尖為圓心，用鋼筆或鉛筆畫出指定半徑的圓，刻度線上的數值可指示圓的半徑。
　　
　　自由移動便攜輸液袋
　　
　　蘭州市榆中第六中學初三(3)班 陶晉
　　在醫院里打點滴，可是一件不舒服的事，只能一直坐著或躺著，要想去衛生間還得另外一個人幫著提藥液瓶，很不方便。鑒于此，我設計了一種便攜輸液袋，不管是否懸掛都能正常輸液。輸液袋分為兩層，內層膠袋內儲存藥液，外層與內層之間裝有高壓氣體，由氣壓將藥液擠出，輸送至針頭。輸液袋可用長膠帶貼在病人胳膊上，這樣病人就可以自由行動。使用完后，分離的輸液袋還可以回收再利用。
　　
　　防風衣架
　　
　　南京市臨江高級中學高二(13)班 張宏力
　　指導教師 王志華
　　一遇到大風天氣，晾在外面的衣服總會“一不小心”從衣架上脫落或連同衣架一起從晾衣竿上掉下。我設計的防風衣架是用夾子代替傳統衣架的掛鉤，防止衣架和衣服同時從晾衣架上掉落。架身備上衣夾，是用來把衣服夾在衣架上，防止衣服從衣架脫落；同時還可以晾一些襪子手帕之類的小物品，方便快捷。并且衣架的下半部分和掛鉤之間是活動的，在大風天氣可以使其旋轉，加快衣服的晾干，而且衣服不易被揚起，同時大大減少掛鉤夾的手力。這樣即使在大風天氣里，衣服也是絕對“安全”