老年七情話調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒表現(xiàn)，是人對內(nèi)外刺激的個人體驗，是適應(yīng)環(huán)境的一種能力。七情正常，可使周身筋肉舒松，氣血調(diào)和，對人有益，偶有波動也不會致病。若情志波動過于激烈或持續(xù)時間長久，就會成為疾病產(chǎn)生的重要原因。
　　人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。老年人的情志活動與此密切相關(guān)，需要細心調(diào)理，才能健康長壽。
　　1　憂——孤獨感。老人離退休后，由群體生活變?yōu)閭€體家庭生活，假若又是喪偶獨居，或由原來的門庭若市變?yōu)殚T庭冷落。對這種轉(zhuǎn)變會感到突然，不習(xí)慣，感到孤獨、苦惱、憂傷。久而久之會出現(xiàn)周身不適，百病襲人。
　　2　悲——垂暮感。有的老人對離退休后進人人生第三階段認(rèn)識不足，感到老了，不中用了。心生悲觀，情緒消沉，影響食欲睡眠。
　　3　思——狹隘多疑。老人退休后居家，接觸面變小，偶與外界接觸，常對他人察言觀色，敏感多疑。一些小事和細節(jié)會停留在腦海里反復(fù)思索，斤斤計較。久之勞傷心脾，損害健康。
　　4　怒——煩躁易怒。由于不能適應(yīng)退休帶來的社會和家庭地位的變化，經(jīng)常無名地生氣發(fā)脾氣。有的老人過去在工作崗位上有職有權(quán)，被人逢迎恭維；而今無職無權(quán)，感到被冷落疏遠；有的老人過去在家中掌握大權(quán)，家規(guī)威嚴(yán)，而今子女工作，經(jīng)濟獨立，不受家長約束，甚至頂撞、吵鬧。諸如此類，容易使老人發(fā)怒生氣。
　　5　恐——恐病懼癌。老人由于身體逐漸衰老，常有這樣或那樣的疾病，若不能正確面對，就會生出擔(dān)心和懼怕。某處疼痛，就疑惑是癌癥；四處投醫(yī)，情緒緊張，寢食不安。思則氣結(jié)，恐則氣下。長期的心理壓力積累，愈怕病愈易生病，而心胸寬敞坦然者反而少病。
　　6　喜——多言。逢節(jié)假日，家人團聚，兒孫滿屋，老人高興，說話滔滔不絕。關(guān)心下一代的成長，總想把自己的理想、傳統(tǒng)的生活方式強加于青年頭上。而子女已長大獨立工作，要按照自己的方式生活，如此等等，引起矛盾和爭吵，而由樂轉(zhuǎn)悲。
　　7　驚——驚悸不眠。以上各種焦慮、恐懼、憂郁、盛怒、悲哀等情形，都容易導(dǎo)致思慮傷神，心腎不交，驚悸不眠。有的通宵失眠，影響身心健康，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。
　　七情內(nèi)傷，是百病為患的根由。如高血壓、冠心病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、癡呆、耳聾、目盲及各種癌癥等“退休病”，大都可由不良心理因素引起，應(yīng)當(dāng)泰然處之，才能健康長壽，安度晚年。
　　針對老年人的七情內(nèi)傷，首先應(yīng)做到“老有所學(xué)”，只有不斷學(xué)習(xí)新知識，才能正確認(rèn)識自己進入老年后的全部情志活動。在七情問題上，因勢利導(dǎo)，制約自己，避免七情內(nèi)傷。做到高瞻遠矚，心胸開闊，對自己遇到的問題泰然處之。其次要爭取“老有所為”，根據(jù)自己的身體條件、興趣愛好和特長，選擇一些活動，并在這些活動中，寄托自己精神、情志，使自己煥發(fā)出“第二次青春