老年人的“鴨子步”

　　老年人的“鴨子步”
　　肖渭清
　　
　　據報載，2009年上海市的交通事故死亡人數中，老年人約占7％。
　　老年人發生的交通事故原因多多，但有些事故往往同“鴨子步”有關。
　　所謂“鴨子步”，即行走時上身前傾，頭后仰，兩臂向后劃，步輻小而頻率快的步態。這是街頭常可見到的一些老年人行走時的身影。“鴨子步”是人的機體衰老、力不從心的表示。
　　踱著“鴨子步”行走在街道上的老人，千萬要注意交通法規，不要高估自我(體力)，否則容易“大意失荊州”。
　　是啊!對老年人來說，過馬路是太平常的事了，在城市里生活了幾十年，曾經穿越過無數的馬路與里弄。但隨著年齡的增長，身體動作的靈敏度愈來愈差了，此時若自我認識不足，在過馬路時就可能會做出錯誤的判斷。
　　老年人過馬路，要特別注意紅綠燈的轉換(跳)，如果綠燈還有幾秒鐘，千萬不要急吼吼搶行過路，等下個綠燈再過又何妨?因為老人的動作不像年輕人那樣敏捷，“鴨子步”快不了，不必要為這幾秒鐘時間去冒生死之風險。
　　在馬路上行走，要走人行道，如果沒有人行道的馬路，要盡量靠邊走，要主動讓車子，不要認為車子會讓你。千萬不要倚老賣老，在安全的生死關頭，沒有什么老資格可擺。
　　現在馬路上車子多，車速快，亂穿馬路更不可以，一些不幸的事，就可能在亂穿馬路的瞬間發生。
　　我是一名退休醫師，在工作崗位上時，曾搶救過交通事故的老年不幸者，我記得他們的痛苦表情和呻吟之聲，也忘不了因車禍而救治無效的老人遺體和逝者親人的哀嚎情景。
　　“前車之覆，后車之鑒。”所以，我現在外出，在馬路上，在紅綠燈下，心里默默地告誡自己：“不要急，安全第一。”
　　
　　老來添靚四技巧
　　王彥
　　
　　隨著時代的發展，美容扮靚已不是青年人的專利，老年人也需要化妝美容。恰當的化妝與修飾，會使老年人保持愉快而自信的心情，推遲衰老進程。那么，怎樣使老年人看起來更靚呢?
　　(1)選用適當的護膚品。應當經常使用適合自己皮膚的護膚品，滋潤皮膚，使皮膚逐漸恢復其光滑柔軟。同時，大膽地使用粉底霜。以遮蓋皮膚上呈現的黑色素及非健康色。有可能的話，再抹一點胭脂、唇膏，使面部和嘴唇紅潤有光澤。年紀大了，眉毛也會脫落，用眉筆描上幾筆，會讓自己看起來更加精神。
　　(2)選用適當的洗發、護發品。選用適合自己發質的洗發、護發用品，護理好自己的頭發。發型要與自己的臉形、體形、年紀協調好。如果你的頭發少，或不夠長，可去商店選購一個假發髻，又在腦后。留短發的老年人，可在短發稍微長一點時，燙上幾個大波浪，也能使人顯得年輕健美、落落大方。
　　(3)選用適當的服裝。一般人認為，年紀大了，老年人服裝的色彩不能太明亮，要選暗色調的為好。其實不然，老年人，特別是老年婦女，面部皮膚本來就已失去了光澤，如果再穿暗色調的衣服，會更顯憔悴。因此，老年人要沖破傳統觀念，可以根據自己的獨特氣質、體形、生活環境和愛好，選購既漂亮又適合自己的服裝。這樣會使你有一種全新的、充滿自信的感覺。
　　(4)適當參加體育活動。適當的活動能夠使老年人保持體形的健美，不致于過分發胖。如果在每日適當的運動后，用雙手在臉上輕輕地按摩，面部的線條也可舒展。如果進行嘴的張閉訓練，可使老年人兩頰、下頦、頸項的肌肉得到活動，不使肌肉松弛下垂