不靠遺傳重后天

　　今年，我的岳父孫忠生91歲，岳母周蘭英92歲，伯父孫忠全93歲。一個家庭出幾個大學生，幾個研究生，在今天已經不算稀奇，但一個家庭同時快快樂樂地生活著三位90歲以上的老人，卻是非常少見的。
　　家有萬貫資產，不如有個健康的身板。健康長壽，人人向往，個個愛慕，歷代皇帝更是夢寐以求。
　　有人說，長壽主要靠遺傳。我覺得遺傳是個很奧妙的東西，有時甚至是個說不清的東西。岳父岳母的父母，年齡都不高。我的一個鄉親51歲去世，妻子64歲病亡，而他們的子女卻大都活到80歲以上。我還了解到很多長壽老人的父親母親和祖父祖母都不是長壽者。所以我認為，遺傳只是一個因素，但不是唯一的重要因素，重要的因素在后天。時代環境和個人的生活經歷、性格品質、生活態度、飲食習慣等，直接影響著一介入的壽命。我們家的三位壽星就是一個實例。
　　365天，一天也不停止勞動，是三位壽星的共同特點。特別是伯父，92歲還上山砍柴，下地干活，閑不住，坐不下。勞動就是運動，運動使筋骨強健，風寒不入；運動使氣血流通，免疫力增強；運動使神清氣爽，心情愉悅。流水不腐，戶樞不蠢。生命在于運動，運動是一切生命的源泉。
　　忠厚善良，是三位壽星的另一個共同特點。孟子說：“無惻隱之心，非人也；無羞惡之心，非人也；無辭讓之心，非人也；無是非之心，非人也。”意思是說，對受苦受難的人不表示同情的人，不是好人；自己做了缺德的事不感到羞恥，別人做了缺德的事不感到憎惡的人，不是好人；不懂得包容禮讓的入，不是好人；不能分辨是非好歹的人，不是好人。三位壽星忠厚善良的品質，集中表現在有惻隱之心，有羞惡之心，有謙讓之心，有是非之心。總之，他們是品德高尚的人。品德高尚的人就沒有貪欲，無欲則靜，靜則安，安靜才能心態平和。品德高尚的人與他人的關系是融洽和諧的。平和的心態，和諧的人際關系，是健康長壽的重要保證。
　　三位壽星都不抽煙，不酗酒，吃得清淡，按時作息，生活很有規律。吸煙有害健康，自不必多說；酒少飲為佳，多飲則傷神損壽。唐朝孫思邈在《千金方》中寫道：“養生莫若養性。”“養生”，保養身體，“養性”，養成良好的習慣。飲食和生活習慣對健康的影響，是一個漸進的，長期的，潛移默化的過程。
　　健康長壽是一個長期的綜合性工程，這個工程是可以通過后天的重視和行動來完成的。如果不重視后天的調攝，即便有長壽基因，也未必能健康長