老年健康來自頑強

　　伏爾泰說：“生命在于運動。”這話雖然不假，但我的實踐經驗則認為：“健康來自頑強。”一個人如果沒有頑強的意志，堅韌不拔的毅力，樂觀開朗的精神和戰勝疾病的決心和信心，即便是有適當的運動和良好的飲食，健康長壽的目的也是很難達到的。
　　追求長生，自然就要講究養生，而養生又貴在養性。因此，養生與養性有著不可分割的關系。中醫把養性看作養生的核心是很有道理的。所謂養性，就是我體驗的“意志、毅力、決心、信心”。養生也好、養病也好，都離不開這八個字。
　　比如運動。運動可使人身體健康，延長壽命。如果到了老年，愛靜不愛動，或者是三天打漁、兩天曬網，不能持之以恒去動，這就是意志不堅強、缺乏毅力的表現，當然也就達不到健康長壽的目的。我年過古稀，牙不稀，腰不彎，腿腳靈，面少皺紋；頭腦敏捷，日夜寫作，不感勞累，大家都說我是60歲左右的人。這其中，我就占了一個意志頑強的光。從50歲開始，我就注意堅持運動保健，從不間斷。我早上6點起床，隨即戶外鍛煉，做操、跑步、打羽毛球；晚飯后散散步，看電視時也要做這樣那樣的活動。早上起床，晚上上床前。又總忘不了洗臉、洗腳、梳頭、面浴、揉腹，還要按摩心區、肺區、肝區、關節和腰部。即便到了零點，也要堅持做完，不做完是不睡的。早晨、睡前一杯水也是少不了的。我能夠老而不衰，就與持之以恒有關。
　　再如抗病。經過幾十年的生活，身體難免這個零件、那個器官有點毛病。有了病不怕，怕就怕缺少戰勝疾病的決心和信心。有些人一有病，就背上了思想包袱，整天愁眉苦臉，弄得睡不好覺，吃不下飯，結果是身體越來越差，小病弄大病，越怕越嚴重。
　　本人曾經有過兩次戰勝疾病的經歷。第一次是我患了慢性胃炎，經常胃痛：生氣時痛，高興激動時痛，餓了痛，吃多了痛，天冷了也痛。后來鋇餐透視，結論是胃黏膜粗糙，紋理不清，疑為癌前病變。我知道后，沒背包袱，不把它當回事，該咋著還咋著。后得一方，堅持每天早上喝半斤牛奶，并堅持早晚揉腹。約半年的時間，胃就不痛了，而且吃飯香甜，消化力好。20年來，從未再犯過。
　　第二次是得了胃酸過多癥，一天到晚燒心、吐酸水，特別是晚上厲害，經常夜里被胃酸燒心弄醒。抑制胃酸的藥吃遍了，但還是治標不治本，而且藥量越吃越大。有一次睡在床上，胃酸燒心，我在揉腹時從上往下推，把胃里的酸水，推入十二指腸，胃酸競大大減少了。于是，我產生了一個想法：下決心丟掉制酸藥，采用推腹法；制酸藥再也不吃了，一有酸我就推腹。現在，不但不胃酸了，而且甜食、紅薯之類也敢吃了。
　　這些都使我體會到：人老了，機體雖然會逐漸衰退，但意志、毅力不能衰退；爭取健康、長壽就要有決心和信心；對待疾病，更要有與之斗爭的頑強毅力。這樣，我們就能有一個瀟灑幸福的晚