老年健康來自頑強

　　伏爾泰說：“生命在于運動。”這話雖然不假，但我的實踐經(jīng)驗則認為：“健康來自頑強。”一個人如果沒有頑強的意志，堅韌不拔的毅力，樂觀開朗的精神和戰(zhàn)勝疾病的決心和信心，即便是有適當?shù)倪\動和良好的飲食，健康長壽的目的也是很難達到的。
　　追求長生，自然就要講究養(yǎng)生，而養(yǎng)生又貴在養(yǎng)性。因此，養(yǎng)生與養(yǎng)性有著不可分割的關系。中醫(yī)把養(yǎng)性看作養(yǎng)生的核心是很有道理的。所謂養(yǎng)性，就是我體驗的“意志、毅力、決心、信心”。養(yǎng)生也好、養(yǎng)病也好，都離不開這八個字。
　　比如運動。運動可使人身體健康，延長壽命。如果到了老年，愛靜不愛動，或者是三天打漁、兩天曬網(wǎng)，不能持之以恒去動，這就是意志不堅強、缺乏毅力的表現(xiàn)，當然也就達不到健康長壽的目的。我年過古稀，牙不稀，腰不彎，腿腳靈，面少皺紋；頭腦敏捷，日夜寫作，不感勞累，大家都說我是60歲左右的人。這其中，我就占了一個意志頑強的光。從50歲開始，我就注意堅持運動保健，從不間斷。我早上6點起床，隨即戶外鍛煉，做操、跑步、打羽毛球；晚飯后散散步，看電視時也要做這樣那樣的活動。早上起床，晚上上床前。又總忘不了洗臉、洗腳、梳頭、面浴、揉腹，還要按摩心區(qū)、肺區(qū)、肝區(qū)、關節(jié)和腰部。即便到了零點，也要堅持做完，不做完是不睡的。早晨、睡前一杯水也是少不了的。我能夠老而不衰，就與持之以恒有關。
　　再如抗病。經(jīng)過幾十年的生活，身體難免這個零件、那個器官有點毛病。有了病不怕，怕就怕缺少戰(zhàn)勝疾病的決心和信心。……