清明:春游踏青保健康

　　今年4月5日為清明，其時太陽處在黃經15度，已經向北半球偏移。此時，春光明媚，景色清凈明亮，故日清明。清明是農歷三月上旬的一個節氣，正是“春城無處不飛花，寒食東風御柳斜”的美好季節。清明，也是民間踏青掃墓的高潮時節，人們來到山林原野，一方面悼念先祖或親人，緬懷烈士功績；另一方面可借以欣賞美景，沐浴身心。
　　因此，人們不可久久地呆坐在室內，應當盡量多到大自然中去，到綠色世界中去。繁花似錦，芳草如茵，生機勃勃，欣欣向榮，此時棲身其間，沐浴著和煦的陽光和呼吸著新鮮的空氣，享受著大自然的恩賜，定會令人心曠神怡。這對長期在室內工作或從事體力、腦力勞動的人來說，無疑是一劑良藥，將使氣機紊亂的狀態有所改善，疲倦和抑郁會在不知不覺之中悄然離去，因而對頤養身心大有好處。春游踏青，路途不宜過遠，可選擇出野、湖畔、公園、林區、山區等場所進行。一家老小都可參加，也可與親友一道。全家老少一起春游的好處尤多，既能使夫妻雙雙釋放壓力，愉悅身心，又能使老人心情愉快，孩子高興，并能直接學到許多自然知識。更為重要的是，可以培養全家和睦、互相關心體貼和尊老愛幼的良好家風。但全家人一起春游踏青必須注意以下幾點。
　　首先是安全第一，謹防發生意外。尤其要提醒老人和小孩注意，切忌到懸崖峭壁或其他危險地區去踏青，防止發生墜入深谷喪命或造成傷殘的悲劇。在江河湖海之濱春游更要高度警惕，防止墜入水中?！?br>