用芳香喚醒初夏身體的能量

一轉眼，我們似乎還在春困中打著盹兒的時候，夏季就已激情四溢地走進了我們。沉淪了許久的身體仍懶洋洋的，似乎對什么都提不起興趣。幸好，此時還有那神秘的芳香靈藥來喚醒疲憊的身心。一小瓶封存了季節的金黃色液體，可以讓夏天的芬芳提前盛開，徹底愉悅感官與心靈，讓你釋放出想象不到的女人味。

在女人的世界里，“芳香療法”已悄然成風。亮麗而溫和的初夏，正是做芳香美容的好時機。如果你已經戀香很久了，不妨到各大美容中心找芳香保健師嘗試一下，找到屬于你的“私人芳香”。

★解讀芳香

提起芳香療法，大多數人是既熟悉又陌生。不少人會把它和香薰、SPA混淆，覺得都是一個意思，其實不然。

SPA是一個很大的概念，以水療為主，包含了皮膚護理、泥療、淋巴排毒等多方面的內容，芳香療法也是其中的一個方面。而與香薰相比，最大的區別就在于芳香療法是用純精油進行沐浴和全身按摩，而香薰則是將精油點燃，透過嗅覺傳導使身心放松、愉悅。

芳香取自植物精華

芳香療法是近幾年才逐漸興起的，它最主要的元素就是精油：從花朵、木材、葉片、樹枝、種子、樹脂等植物的不同部位提煉出的純植物精油，通過按摩，使精油滲透到皮膚表層。由于精油的分子比皮膚的分子小得多，所以隨著按摩，通常4秒鐘就可以滲入到皮膚表層，約半個小時就可以循環至全身。

人們對芳香療法越來越感興趣，并不完全是因為它的香，更在于它確實能夠使身心得到最大限度的緩解和放松，對神經衰弱、抑郁、失眠以及免疫系統失調引起的各種疾病都能達到很好的治療效果。

目前，在歐美的很多國家，芳香療法已經在34.4%的人群中被采用。它既代表著一種時尚的生活方式，又是一種整體調節身心的方法。

芳香保健師須具備資質

去年10月，芳香保健師正式成為國家勞動和社會保障部公布的一個新職業，將其定義為：使用天然植物精油和其他芳香植物材料，通過自然景觀、香熏、水療、按摩等多種方法，為人們進行身心保健的人員。

一名優秀的芳香保健師必須要有一定的推拿按摩功底；要掌握人體陰陽，知道人體五臟六腑的特性、七經八脈和人體每一個穴位；還要掌握一定的心理學知識，能夠和顧客貼心地交流。

最重要的是，他們還要熟知各種精油的特性和療效，對癥下“油”。所以，如果您想做芳香療法，不妨先查看一下服務人員的資質，看看她們是不是專業人士。

★感受芳香

沒有任何一種物質，能像精油那樣在身體內暢行無阻。植物精油最大的特點就是幫助我們排毒、舒緩身心。經常使用精油的人，身上會散發出一種專屬于你的自然清香。

喝精油——18種精油可以喝

我們都知道，精油分為單方精油和復方精油兩種。無論是調配按摩、滴在木桶里沐浴，還是點燃在香薰爐里，都是外用的方式。可是你知道嗎？不少精油還可以喝呢！

芳香大師們表示，只要掌握正確的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一樣好。盡管到目前為止，并非所有精油都能喝，但至少已有玫瑰、檸檬、西柚、黑胡椒、金橙等18種單方精油是可以口服的。

◎口服精油都能達到它獨特的效果。

比如，玫瑰精油可以滋潤皮膚，調節內分泌；橙花精油能保持濕潤、養護心臟；檸檬精油可以減肥、緩解厭食。

可以喝的精油并非女性的專利，男士們也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到補腎的作用，對預防和治療前列腺問題還很有效；而胡蘿卜籽精油則特別適合解酒之用。

◎口服精油并不是像喝水那樣直接喝，要講究方法。

精油一次只能喝一滴，而且要像調味劑一樣滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，混合在一起喝。喝的時候不妨在嘴里含一小會兒，讓它慢慢地融化，從而感受到精油與奶、蜂蜜的濃香摻在一起的清香。

另外，不要用塑料杯子或勺，以免精油中的物質和塑料膠發生反應。

◎口服精油最講究服用時間。

所有的精油都不能空腹喝，最好是在飯后半小時，避免對腸胃造成刺激。同時，每種精油又有它不同的服用時間，在最佳的時間喝最易被吸收，效果也最好。

比如，早上7點到9點，是服用檸檬精油最好的時間。檸檬在體內發揮作用，能促進食欲，鎖住鈣質；下午兩、三點鐘可以喝葡萄柚精油，能起到利尿、減肥的效果；晚上7點到9點適合喝玫瑰精油，能幫助調節一天的代謝和微循環，提高睡眠質量。

Tips：女性口服精油一定要避開經期。由于經期的身體代謝比較快，這時候喝精油很容易隨著代謝流失掉。尤其是玫瑰精油，不能像其他精油那樣每天或隔一天一喝，而是一個月只能喝兩次，在經期結束后第三天喝一次，一周后喝第二次，否則很容易上火。

此外，有婦科病的女性更要慎重，像天竺葵、玫瑰等刺激雌性激素分泌的精油，既不能喝也不能外用。

◎購買口服精油須謹慎

現在，正規、專業的美容機構都有口服精油的銷售，商場和超市還沒有。需要提醒您的是，口服的精油是達到醫用等級的，在包裝和瓶身上都會有“+”標志，選擇的時候要認準。即便是買回家自己喝，也一定要在芳香保健師的指導下，按照規定的時間和量服用。

用精油——5種精油做沐浴

通常，復方精油主要用于身體按摩，而單方精油常被用于沐浴。由于單方精油對皮膚有傷害，所以不要直接涂抹在皮膚上，而是要由專業的芳香保健師按照一定的比例把它調配成復方精油，才可以用于身體及面部的按摩。一般來說，復方精油需要由不超過5種的單方精油調配，用在臉部的不超過3種。

復方精油基本上只有在美容機構才能買到，市場上幾乎都以單方精油為主，而且還需要專門的底油，所以自己最好不要輕易調配，盡量購買調好的復方精油。

需要提醒您的是，在家里進行芳香沐浴不要太頻繁，根據自己的基礎代謝、出汗以及疲勞情況，可以三天或一周進行一次。水不要沒過胸口，水溫在38-40度之間就好，沐浴前一定要先吃東西，泡15~20分鐘就可以了。另外，有嚴重的心臟病、高血壓的人不適合這樣泡澡。