心靈養護讓我們告別產后抑郁

產后抑郁癥是產婦的一種多發病。

產后抑郁癥的原因很多，比如，隨著孩子的誕生，各種問題和矛盾接踵而來，讓年輕的媽媽們心力交瘁。此外，懷孕導致的臃腫肥胖、黃褐斑等，都會打擊個人的自信心。還有，由于元氣虛弱、腎氣虛弱和精神的不足，女性容易變得內心焦慮、情緒低落。

對于醫治產后抑郁癥，有幾個簡便易行的好方法：

1、 好胃口方有好心情

我們曾經講過，生命孕育的前提是父精母血。其實懷孕期間，母血很重要。俗話說：“一個孩子三桶血?！闭麄€孕期就是一個耗血的過程，加上生孩子又會流不少血，所以女性產后通常氣血虛弱。氣血虛弱就是元氣虛弱的表現。所以，對于坐月子期間的女性而言，不得抑郁癥的首要方法就是要多吃主食。人的元氣是與生俱來的，只有吃飯和睡覺才能適當補充一點元氣，而補充元氣的最好食物就是五谷雜糧，所以此時的女性絕對不要為了減肥而節食或不吃主食，那勢必會造成元氣的虧損，導致產后抑郁癥的產生。

2、 培元氣就可固腎精

腎精不足會造成心火不斂?！饵S帝內經》對因腎精不足造成的憂郁癥的癥狀描述為：“目如無所見，心如懸，若饑狀，氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之?！币馑际钦f：這樣的人眼睛發直，沒有神，心總像懸在半空那樣突突突地跳，還常會有饑餓感，但又吃不下東西，伴有心慌、恐懼，總覺得后面有人追自己。中醫的治療原則一般都是先生理，后心理。這與西醫很不相同。西方人一般出現情志類的疾病后都先去找心理醫生；而我們不同，中醫認為，一定要先解決人的身體問題，身體強壯了，然后五臟的神明才能清晰不亂，情志病才能好轉。所以，我們是先調身體，后調心理。

3、 重智慧高于重容貌

懷孕時，女性為了孩子要使勁吃，而有的人自身吸收能力很強，結果是孩子不胖自己卻長了很多肉，生產之后，女性的元氣又偏虛弱，氣血虛更容易導致肥胖。還有的女性產后臉上易生黃褐斑。一身的贅肉、滿臉的黃褐斑，這些都對愛美的女性，造成了嚴重的心理壓力，摧殘著個人的自信心。她們此時往往容易精神恐懼，自我否定，怨聲載道，患上產后憂郁癥。

現在的女性自立自主多了，所以對自己的要求也就水漲船高，結果是自尋煩惱的事越來越多。我個人認為：做了母親后，女性的心態應該更加寬厚，都有這么一個大寶貝了，人生何求？古人說生產可開智慧，女性朋友們應該通過十個月的孕期和分娩，體悟到很多人生的新追求，生活的真諦，汲取新的智慧；而不要太關注自己了，去充分地享受生活以及孩子所帶來的天倫之樂吧！

就恢復體型來說，可找高明的按摩師幫助把盆骨復位，但最好別在月子里亂拉抻，可在坐完月子后再著手進行。要避免哺乳期間綁腹帶，腹帶會造成氣血不暢，影響乳汁分泌。

至于黃褐斑的問題，有很多女性去美容院祛斑，大多數祛斑效果不明顯。這是因為治標不治本，僅僅表面的涂抹藥膏效用并不大。臉上長黃褐斑的地方一般循行的是小腸經，心與小腸相表里，所以真正想治好黃褐斑，重點要做的是調適心情，解決了內心的焦慮問題，黃褐斑才能真正治愈。

責編/昕莉