運動的誤區

早晨你看吧，人們鍛煉身體的方式五花八門，走的、跑的、跳的、叫的……誰不愛生命？“生命在于運動”，于是人們就運動了。可毫不夸張地說，其中只有三分之一的人得法，得益；三分之一的人正誤各半，收支平衡；三分之一的人方式嚴重不當，使運動對身體不但無益，而且有害。

人體的能量來源于氣血，而運動本身一點兒氣血也產生不了，相反倒會折本——損耗氣血。那為什么人還要運動？因為運動有這樣幾個作用：一是促進血液循環，強化心臟，疏通經絡；二是大量消耗能量，產生疲倦感，有助于睡眠；三是在大量消耗能量后，會增加食量。算大賬，這三條都有助于增加人體的氣血能量。增加氣血能量的數量遠大于運動時消耗的部分，如同請人吃300元的飯，可以為你創造30000元的價值一樣。

為什么有人運動不但無益而且有害呢？

同樣的運動方式，對有的人適合，對有的人就不適合；同一個人，在這個年齡段、這種身體狀態下適合，在另一個年齡段、另一種身體狀態下就不適合。那種折本的鍛煉，就是采用了不適合的運動方式。如同吃飯請錯了人，不但辦不了事，血本無歸，還可能壞事。

什么情況下不適合？

青少年一般不宜采用老年人的運動方式，比如練強調意念的靜態氣功，比如打坐。青少年血熱，活力迸射，采取這類運動方式靜不下心來，所以有害，這好比讓摩托之類快行車像壓道機一樣慢跑。而老年人采用大運動量和激烈的運動方式，對身體也是有害的，比如長跑、快跑，比如打網球，特別是打得時間較長。這樣運動，像強迫壓道機跑出摩托車的速度。一些錯誤的運動方式雖然也有一定收益，可那像花了1000元請人吃飯，收到了500元的益處，不合算。還見過大胖子堅持跑步，因為腿承受不了身體的重量，骨關節磨損成嚴重關節炎的。不能說哪一種運動方式好，適合自己才是真正的好。

運動有一點禁忌：不能在氣血不足的時候運動。怎么知道自己的氣血不足呢？就是生病，或感到疲勞沒精神。很多人在這方面都陷入誤區，認為身體狀況差，就更得鍛煉。要知道增加身體能量是要本錢的，你的本錢嚴重不足，卻鋪開挺大的攤子想博得收益，結果只能折本——白消耗那點可憐的氣血。可以肯定地說，一些慢性病人過量的運動，是病情加重的重要原因，有的人可能會鍛煉死。即便是健康人，也“形要小勞之”。所以生病的人休息靜養是上策。

最后要說的，是不能在污濁的環境中運動，原因不說你也知道。