將自己“放空”

失眠時，輾轉反側，胡亂想些什么，零碎雜亂，理不出頭緒。要么苦于工作疲累，想要第二天鼓起勇氣辭職；要么架構一篇文字，想著盡快將腹稿成文；要么……

無端地臆想，讓腦袋脹滿，愈想入睡卻愈加精神。當起床洗臉，那些大膽的假想、精心的構思，大抵拋于九霄云外。于是，便異想天開，如果把自己適當“放空”，凈如空瓶，豈不輕松暢快。

原來真的可以?？辞嗄赇撉傺葑嗉已[秋的訪談，得知他最有效的減壓方式就是“放空”，什么也不想?？此舸舻难凵?，傻傻的表情，感覺那一刻的他定是萬念皆空、十分享受。于是我也努力嘗試，入睡明顯提速。因此，我便加以拓展，“放空”可以放空的一切，生活果然變得輕松。

工作一天，累得夠嗆。下班我便開始丟掉束縛，將自己徹底“放空”。塞上耳機獨自爬山，看四季輪回，聽山間鳥嗚；站在山巔迎風長嘯，邁開腳步恣意狂奔。約上朋友喝酒K歌，一杯小酒澆掉所有煩悶，勾起無數回憶；幾輪歡唱唱出所有心曲，釋懷幾多糾結。此時，什么文件報告，什么業績應酬，通通“放空”，只剩一個純粹的自己。

送女兒上學，看到一個空瓶，我倆便你追我趕，踢著前行；發現路邊冒出新芽，野花開放，女兒便拉我近前細瞅，問這問那，采摘玩耍。放學之后，和女兒一起重拾課本，解幾道習題；被女兒拉到桌前，陪她胡亂涂鴉；讓女兒騎在背上，當起高頭大馬。和孩子在一起，被其好奇、貪玩深深感染；此時已“放空”一切，回歸童年，享受率真。

這些小事，容易“放空”。可有些事情，未必情愿但又必須“放空”，那便需要深思和勇氣。

一聽到人事調整的風吹草動，便坐臥不寧，困惑壓得我對工作完全沒了興趣。一日，遇到因車禍“死過一回”的同事，他說，經過此事，感覺一切名利皆是浮云，健康生活才最重要。一語令我茅塞頓開，決心“放空”名利，淡定工作，笑對一切。

嘗試著適時拋卻一切有損生活質量、讓幸?？鞓反蛘鄣臇|西，釋懷心靈。輕裝前行，享受精彩生活。

(摘自《渤海早報》)

人生的終極目的／尹玉生

亞瑟·戈登是美國著名的勵志作家和心理咨詢專家，他的代表作《給年輕人的最好忠告》一書使無數的年輕人受益，并因此改變了他們的人生軌道。然而，很多人都不會想到，這位為他人提出了許多正確有效人生建議的心理專家不僅也遭遇過人生低谷，而且也曾在低谷面前束手無策。

有一段時間，戈登突然感到他的生活一下子變得蒼白乏味起來，對每一件事情都失去了興趣和熱情，焦慮、憂心、煩躁成了戈登個人生活的主旋律。

最終，戈登決定向他的導師、一位著名的心理醫生求助。導師在確定了戈登沒有患任何生理疾病之后，嚴肅地詢問戈登：“我有信心改變你的狀況，但是，你能否向我保證，你將不折不扣地按照我說的去做?”“我保證!”戈登也嚴肅地答道。

“那好。在你的孩提時期，一定有幾個地方曾帶給你很多快樂，請你從中選擇一個，然后抽出一整天的時間，再到那個地方去。你可以帶著食物去，但你不能與任何人交談，不能讀書看報，也不能聽音樂和廣播?！薄澳俏夷芨墒裁茨?”戈登好奇地問道。

“這里有我給你開的4個處方，請你嚴格按照我規定的順序，依次在9：00、12：00、15：00和18：00各打開一個，那上面是你可以做也必須做的事情?！?/p>

第二天早上，戈登來到了那個曾給他的少年時期帶來無數快樂的加利福尼亞州的圣克魯茲海灘。

9：00，他打開了第一個處方，上面寫道：“在沙地上寫下你的煩惱?！边@不是什么難事，戈登撿起一片貝殼，在沙子上草草地寫了起來：“生活缺乏激情、無聊、無所事事、無法超越自己……”不久，他就寫下了密密麻麻的一大片。

12：00，他打開了第二個處方，上面寫道：

“用心傾聽三個小時。”戈登暗自嘟噥道：

“見鬼!誰能連續傾聽三個小時?而且還得用心!”但因為已經答應了導師要嚴格按照處方來做，所以，戈登盡自己最大可能開始傾聽起來。起初，他聽到了最通常的海水和鳥鳴，慢慢地，他能分辨出海水起落時的差別，以及海鳥安靜時與飛掠海面時的細微聲音差別。他還漸漸找到了他一直都有的對海水的向往、敬重和敬畏的那種感覺。后來，他覺察到他的心在變穩、變沉，一種久違的平和及恬靜占據了他的心胸。

15：00，戈登打開了第三個處方，上面寫道：“回憶過去的快樂時光?！备甑窍肫鹆怂透赣H在海灘上打排球、跟媽媽在海灘撿貝殼、跟弟弟在海水里嬉戲……很多早已經忘得干干凈凈的美好時光，一幕幕閃現在腦海，他感到心中的溫暖在不斷地增加。

18：00，戈登打開了最后一個處方，上面寫道：“思考你的人生目的。”戈登很快地概括出自己的人生目的——別人的認可、事業的成功。他意識到，這樣的人生目的，他似乎都已經實現，這或許正是他這段時間凡事都打不起精神、提不起興趣的原因所在。如此看來，這樣的目的并不充足，戈登又補充了許多：健康、親情、愛情……最終，一個答案涌到他的腦海中：“快樂和幸?！屪约汉退丝鞓泛托腋！！边@才是人生的終極目的。

成功的事業、健康的身體、濃濃的親情、甜蜜的愛情，不都是讓自己和他人快樂的事情嗎?戈登仔細打量著傍晚的海灘，上午他在沙灘上所寫的那些密密麻麻的煩惱事情已經被海水沖洗得無影無蹤。戈登忽然有了一種豁然開朗的感覺，焦慮、憂心、煩躁蕩然無存，因為他已經找到了答案：要給自己、給家人、給朋友、給他人帶來更多的快樂和幸福。

(吳曉麗摘自《時代青年·哲思》)

借點快樂／葦笛

那是我年輕生命里最灰暗的一段時光——他的離去，似乎把我所有的幸福與活力都帶走了。窩在小小的出租屋里，我不想吃飯、不想睡覺、不想說話、不想看書……整日里，我只是抱著枕頭蜷在床上，默默地想他——想他走路的樣子，想他大笑的樣子，想他抽煙的樣子，想他生氣的樣子……我的淚水，總在不知不覺中悄然滑落。

憂傷的日子一天天過去，直到好友找上門來。面對憔悴不堪的我，好友什么也沒說，只是幫我將房間收拾整齊，然后又做了一桌豐盛的飯菜。飯后，好友拉著我出了家門，直奔一個廣場；廣場上方的大屏幕電視里，一場足球賽正進行得如火如茶。對于足球賽，我毫無興趣，只是呆呆地坐在好友的身旁。見我一直無動于衰，好友開始當起我的解說員，專門為我講解場上的詳細情況。說來奇怪，隨著好友的講解，我的心漸漸被比賽吸引住了：準確的傳球，迅猛的搶斷，門前的混戰，意外的遠射……一切，竟然充滿了魅力；盡管我不懂什么是越位什么是任意球，可我照樣和周圍的人群一起，高喊著，歡叫著，感嘆著……我的一顆心，完全沉浸在比賽中。直到比賽結束，我仍意猶未盡，坐在桌邊，和周圍的人討論得熱火朝天……

走在回家的路上，好友問我：“怎么樣，心情好多了吧?”我笑著點點頭：“是啊，真是好多了，好像開了一扇窗戶，心里舒服多了”?！澳惆?，一遇到點事，就喜歡悶在家里。”拉著我的手，好友慢慢地說著，“那些傷心的事情，越想會越傷心的。你平時就應當多出來走走，借一點別人的快樂。”“說得真新鮮，快樂也能借嗎?”我下意識地反問道?！爱斎豢梢园?，就像今天，你看那些看球的人多開心，和他們坐在一起，你不也變得開心了嗎?”好友不緊不慢地說著。我一愣，說不出話來，仔細想想，好友的話真的很有道理啊!當我置身于歡天喜地的球迷中時，當我隨著他們一起大喊大叫時，我連自己都忘掉了，更別提那些傷心的往事了。見我沉默不語，好友再次開口了：“傷心事誰都免不了，但我們應當學會拯救自己，就像今天，借點快樂心情就好了?！蔽倚πΓo緊地握了握她的手，和她并肩向前走……

也就是從那天起，我不再放任自己沉浸在憂傷的往事中，而是打點精神，努力從外界借一點快樂：從令人捧腹大笑的小品里，從引人會心一笑的電影中，從街旁栽歌載舞的人群里……果然，借來的快樂讓我一點點地忘卻往事，忘卻憂傷。帶著一顆平靜的心，我重新出發，去尋找屬于自己的幸福。

(摘自《吉林日報》)