女人哪些身體部位更脆弱

作為子女，你對(duì)媽媽身體脆弱的部位了解嗎?下面是專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個(gè)部位，我們不妨看看與老爸比起來，媽媽身體的哪個(gè)部位更需要我們的關(guān)心?

腰：減負(fù)減重很重要

成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。

小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等運(yùn)動(dòng)。

心臟：發(fā)病率不比男人低

跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女性第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。這種情況在更年期尤為常見，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱。

小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。對(duì)超重的人來說，只要一年減3~5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

乳房：做女人要“挺”好

當(dāng)乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國(guó)女性健康與生命的第一惡性腫瘤。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、按順時(shí)針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊，應(yīng)盡快到乳腺專科檢查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險(xiǎn)高

有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26％。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10％左右。

小貼士：每年?duì)C染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年?duì)C染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。

韌帶：天生脆弱容易受傷

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。

小貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。研究顯示，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱。專家建議，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。

腳：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍!同時(shí)，由于身體60％的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長(zhǎng)期穿高跟鞋，還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。

小貼士：選鞋要注意有緩沖力。(1)女性盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均；(2)坡跟鞋最好；(3)厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時(shí)更舒適穩(wěn)妥；(4)買鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳)，或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊，能減緩震蕩。

(摘自《家庭保健報(bào)》)

你知道的更年期“常識(shí)”未必對(duì)／蘋果

體重會(huì)增加。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認(rèn)為更年期的女性體重會(huì)增加。事實(shí)上，并不是所有女性都會(huì)在這個(gè)時(shí)期“發(fā)福”。女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時(shí)就堅(jiān)持每天進(jìn)行一定量的鍛煉，并在這個(gè)階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期時(shí)的體重完全可以保持如少女一般。

記憶力下降。46％的女性認(rèn)為自已記憶力下降與更年期有關(guān)。其實(shí)，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，衰老的過程中大腦會(huì)逐漸萎縮，男女都一樣。

雌激素減少對(duì)身體不會(huì)有影響。55％的受訪女性如此認(rèn)為。而多項(xiàng)研究證明，女性失去雌激素保護(hù)之后，會(huì)增加患心臟病、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、結(jié)腸癌等風(fēng)險(xiǎn)。

更年期最抑郁。將近90％的人認(rèn)為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時(shí)期。但是，多項(xiàng)調(diào)查表明，如4\"30多歲女性抑郁的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于更年期女性，這與現(xiàn)代人生活壓力增大、節(jié)奏加快直接相關(guān)。

每個(gè)女人都會(huì)出現(xiàn)明顯更年期癥狀。超過80％的女性如此認(rèn)為。但研究發(fā)現(xiàn)，在45～55歲的女性中，15％～25％的女性無明顯異常感覺，75％～85％的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15％的人因癥狀嚴(yán)重需要治療。

50歲左右才會(huì)到更年期。一半以上女性如此認(rèn)為。女性更年期的平均年齡是45～55歲，但近年來有提前的趨勢(shì)，1％的女性40歲甚至更早就進(jìn)入了更年期。

更年期持續(xù)不會(huì)超過5年。63％的人認(rèn)為更年期最多會(huì)持續(xù)5年。但實(shí)際情況是，這個(gè)過程會(huì)持續(xù)6～14年。

性欲減退。92.6％的被訪者如此認(rèn)為。事實(shí)上，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物，人類的性行為完全可以與性激素水平不平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強(qiáng)。研究顯示，50％的女性在更年期性欲并未明顯改變。

絕經(jīng)后不會(huì)再懷孕。90％的女性如此認(rèn)為。事實(shí)上，進(jìn)入更年期的前幾年，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會(huì)懷孕的。

絕經(jīng)的女性不易傳播性病：73％的女性如此認(rèn)為。其實(shí)，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。

(姜會(huì)仁摘自《中國(guó)婦女報(bào)》)

陰道炎復(fù)發(fā)的五大真相／王洋

陰道炎容易反復(fù)發(fā)作，要徹底治療陰道炎，防止復(fù)發(fā)，就應(yīng)先了解陰道炎易復(fù)發(fā)的真相，從而有針對(duì)性地治療。

真相一：不健康的生活方式

陰道炎也是一種“生活方式病”，由于生活工作的壓力，經(jīng)常應(yīng)酬、夜生活頻繁，經(jīng)常加班到很晚才休息，生物鐘被打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌乘虛而入，即便平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，但抵抗力差還是會(huì)誘發(fā)炎癥的感染。建議女性要保持輕松的心態(tài)，微笑面對(duì)生活，隨著身體抵抗力的上升，疾病也會(huì)隨之減少。

真相二：落后的清洗方法

有些女性用肥皂、浴液洗外陰，甚至用抗生素或中藥浸浴，導(dǎo)致菌群失衡，雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻不能從根源上解決，致使陰道炎反復(fù)發(fā)作。女性尤其要注意月經(jīng)前后的陰道健康，切不可大意，應(yīng)該通過科學(xué)的洗護(hù)方法和合理的洗護(hù)習(xí)慣，順利度過女性免疫周期的最薄弱階段。

真相三：不潔性生活

不潔性生活使外來細(xì)菌被帶入，殘留陰道的堿性精液改變陰道正常的環(huán)境，從而導(dǎo)致陰道炎的復(fù)發(fā)。日本研究者認(rèn)為性生活導(dǎo)致的陰道炎復(fù)發(fā)率高達(dá)90％。在韓國(guó)，性愛前互相清潔是夫妻共同的責(zé)任，但在我國(guó)，主動(dòng)采取清潔措施的不到1％。

真相四：用藥療程不足

用藥療程不足是陰道炎病人最常見的問題，有些患者癥狀有所緩解就擅自停止用藥，結(jié)果使病菌受到抑制，而疾病尚未徹底治愈，當(dāng)陰道的PH值發(fā)生改變時(shí)，陰道炎就會(huì)再次復(fù)發(fā)；還有部分患者療效不好時(shí)頻繁換藥，也是陰道炎久治不愈的主要原因。

真相五：人為拖延病情

大多數(shù)女性朋友對(duì)陰道炎沒有足夠重視。另外，一些女性喜歡忍，加之工作繁忙，喜歡自行到藥店買一些洗液之類的藥物，造成了人為的拖延病情。如果陰道炎在急性期沒有得到徹底治愈，往往經(jīng)久不愈、反復(fù)發(fā)作，建議女性朋友有病及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)治療。

(張莉摘自《大河健康報(bào)》)