復旦抗癌女教師的健康反思

復旦大學32歲的海歸博士后、一個兩歲男孩的媽媽于娟，2009年12月，被診斷為乳腺癌晚期，并發生了骨轉移。一年多后，于娟把自己患癌癥前的生活寫成《癌癥日記》，反思自己的不健康生活習慣，并發到了博客上，希望用自己的經歷來給大家一個警醒。

熬夜等于慢性自殺

我十多年來的習慣就是晚睡。我基本上沒有12，最之前睡過覺。學習、考GRE、考TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBs灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前后。

后來我得了癌癥，開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，知道了按時睡覺的重要性。得病之后我安生了，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子用吸管，更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有規律。

非常神奇的是，別的病友化療后肝功能會越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能竟然恢復了正常，所以我有幸活了下來。可見，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。我們應該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候盡量善待自己的身體。

我是個不折不扣2W女

站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的前三十年，只有我自己知道我是頂著讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。

相當長一段時間里，我是不折不扣2W女。所謂2W女，是指只有在考試前兩周(2 Week)才會認真學習的突擊女生，考出的成績也是很差(tooWeak)。

各類大考小考，各類從業考試，各類資格考試(除了高考、考研和CPE、TOEFL)，我準備時間都不會長于兩個星期。我的口頭禪是：不到最后限期是激發不起我的學習熱情的。然后我開始突擊“抱佛腳”，不計血本地折騰自己，最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。

得病后，老公和我反思之前的種種不健康的生活方式，他的比喻是：一輛平時就跌跌撞撞、一直不保養維修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑半個月。一年有個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，被這么折騰，開個二三十年也該報廢了。

相信很多人也有像我這樣的生活習慣，深切提醒那些在最后限期之前突擊作業的同志們，要注意身體了!

(余娟摘自《科學大觀園》)

中醫治癌的獨到之處／王龍寶

任何腫瘤都有早期到中期以至晚期這樣一個發病過程，中醫治癌有早期以攻為主、中期攻補兼施、晚期扶正為本的治療原則。根據疾病發展的不同階段，施以不同的治療方法是中醫治癌的獨到之處。

比如胃癌的早期癥狀就與一般的胃炎、胃潰瘍相似，常常表現為胃口差了，時有胃痛，食后痛增；時有不痛，餓了就痛，食后痛減，體重有所減輕。在明確診斷為胃癌的前提下，中醫就抓住早期階段胃氣尚未敗退之良機，采用以攻為主的治療原則。何謂攻法?就是集中使用針對某種腫瘤的抗癌中藥。到了中期，胃痛加劇，不思納谷，尤厭食葷，時有惡心欲吐，逐漸消瘦，體重明顯下降，癥屬胃氣大傷，不能僅以攻藥，須加配健脾益氣、和胃理氣的中藥來攻補兼施。病至晚期，還會進一步出現嘔吐返流，另因長期少食，機體失養而急劇消瘦。在這種胃氣大敗的情況下，若僅以攻藥，則胃不耐藥。應以補益脾胃為先，攻藥少佐，控制病情惡化，以延長患者生命為旨。

再如確診為早期肺癌的患者，癥狀并不明顯。類似一般的氣管炎，僅有一些呼吸道癥狀，表現為或有咳嗽，咯痰不爽，全身狀況尚佳，語音洪亮，無明顯的氣急癥狀。中醫認為，這是肺氣內存的表現，應趁肺氣未虛之機，用清肺化痰、軟堅散結的抗癌中藥以攻之。如果到了中期，語音較前低弱，有些氣急，這說明肺氣已虛，那就要在攻的基礎上加一些補益肺氣的中藥來攻補兼施。到了晚期，在出現發音低微，氣急明顯，伴有胸痛、咳痰帶血，甚至咯血等癥狀的情況下，中醫就采取以扶補為主，加大補益肺氣中藥的劑量，而不是一味攻之。

上述治療原則并不局限于胃癌、肺癌，其他腫瘤如腸癌、乳腺癌等腫瘤的治療原則都是如此。視各類腫瘤的發病特點，選用有針對性的抗癌中藥。

(摘自《新民晚報》)