張慧:護膚與塑身同步進行

在干燥、寒冷的秋冬季節，皮膚干燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題接踵而來。所以，在秋冬季如何護理好肌膚就成了愛美女性尤為關心的話題，尤其是在娛樂圈里，女明星們對于護膚也都各有高招，因為姣好的肌膚狀態往往能夠成為她們決勝的法寶——

日前，憑借《精武風云——陳真》浮出水面的影視新星張慧，就與大家分享了她的美容心經：

如何給肌膚喝足水

在干燥的季節，一定要保證肌膚的水分，那么多喝水是有必要的，也是最基礎的環節。其次，及時給肌膚補充水分，這也是必不可少的步驟。補水的方法有很多，比如敷保濕面膜或者用保濕護膚品，都對肌膚保持水分有很大幫助。

張慧透露說，因為她從事的行業具備特殊性，所以她對肌膚的護理非常看重。用張慧的話來說：“正確的保濕觀念必須是由內到外，層層照顧周密。我們要由內而外地依次進行適度地清潔工作，保證充足的水分，并補充適當的油分。

其實在保濕方面，我們常常會陷入一些誤區，比如在臉部，不是過度清潔，就是使用了許多重復的收斂步驟，然后又在粗糙的肌膚上涂很滋養的護膚產品，自以為做了完備的保濕工作。事實上，對于很多年輕人來說，她們的肌膚狀態很健康，那么只要將洗臉這個過程做好，就已經完成了保濕工作。”

護膚的關鍵點

除了保濕以外，保證規律的作息時間也對護膚起到關鍵作用。張慧說，由于工作性質的原因，她們在拍戲的時候根本無法保證按時入睡，所以那段時間她能明顯感覺到膚質進入疲憊狀態，膚色暗黃，缺乏光澤，這是因為錯過了最佳的睡眠時間，影響了皮膚的分泌和排毒過程。

晚上11點到凌晨5點這段時間是皮膚細胞生長和修復的旺盛期，護膚品吸收率都比白天要高一倍。而睡眠不足就會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，也讓皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。所以，有條件的時候，一定要盡可能地早睡，保證充足睡眠，以供應皮膚組織細胞所需要的營養。

飲食和護膚的獨家透露

談到在飲食方面的獨家秘笈時，張慧笑著說：“我比較喜歡吃銀耳，銀耳對保濕效果特別好，而且銀耳含有大量的植物膠原蛋白，我經常用銀耳做面膜，平時還會喝膠原蛋白液。另外，我喜歡煲湯喝，最擅長的就是霸王花煲豬骨，花膠煲湯也很好。其實，所有的煲湯都對美容有好處，因為湯的主要成分就是水，水對皮膚有益無害。我們其實不用吃什么燕窩，因為銀耳的膠原蛋白含量與燕窩不相上下，而且相對來講經濟實惠。據說慈禧每天早上起來都喝一碗銀耳羹，我現在也在效仿慈禧的美容方法呢。”

美容與塑身同時進行

對于圈內的女明星來說，美容與塑身都是必備的步驟。張慧自然也不疏忽，兩項工作經常同步進行。在塑身減肥方面，張慧也有自己的經驗。最近，張慧體驗最多、也感受最深的就是高溫瑜伽運動。所謂“高溫”，就是指在接近40攝氏度的環境里做瑜伽，以此來修形減肥。

張慧介紹說，前一段時間，她剛拍完新戲《養父》，暫時有一段自我休整的時間，她就利用這個空隙堅持每周上三次高溫瑜伽課，每次大約1小時。這種有氧運動幫她消耗了多余的熱量，不僅能夠減輕重量，還能夠通過自己的拉伸和舒展讓身體更加柔韌，有塑形的效果，贅肉都沒有了。

同時，張慧也坦誠地說，經過自己的親身體驗，感覺這種方式是有效的，但是減肥和塑身是一個長久的過程，需要堅持做下去。平常拍戲，工作量很大，精力又主要放在了劇本上，可能沒有時間去刻意減肥，但是她也會盡可能控制自己的飲食，多吃水果，做到美容與塑身兩不誤。