在干燥、寒冷的秋冬季節,皮膚干燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題接踵而來。所以,在秋冬季如何護理好肌膚就成了愛美女性尤為關心的話題,尤其是在娛樂圈里,女明星們對于護膚也都各有高招,因為姣好的肌膚狀態往往能夠成為她們決勝的法寶——
日前,憑借《精武風云——陳真》浮出水面的影視新星張慧,就與大家分享了她的美容心經:
如何給肌膚喝足水
在干燥的季節,一定要保證肌膚的水分,那么多喝水是有必要的,也是最基礎的環節。其次,及時給肌膚補充水分,這也是必不可少的步驟。補水的方法有很多,比如敷保濕面膜或者用保濕護膚品,都對肌膚保持水分有很大幫助。
張慧透露說,因為她從事的行業具備特殊性,所以她對肌膚的護理非常看重。用張慧的話來說:“正確的保濕觀念必須是由內到外,層層照顧周密。我們要由內而外地依次進行適度地清潔工作,保證充足的水分,并補充適當的油分。
其實在保濕方面,我們常常會陷入一些誤區,比如在臉部,不是過度清潔,就是使用了許多重復的收斂步驟,然后又在粗糙的肌膚上涂很滋養的護膚產品,自以為做了完備的保濕工作。事實上,對于很多年輕人來說,她們的肌膚狀態很健康,那么只要將洗臉這個過程做好,就已經完成了保濕工作。”
護膚的關鍵點
除了保濕以外,保證規律的作息時間也對護膚起到關鍵作用。張慧說,由于工作性質的原因,她們在拍戲的時候根本無法保證按時入睡,所以那段時間她能明顯感覺到膚質進入疲憊狀態,膚色暗黃,缺乏光澤,這是因為錯過了最佳的睡眠時間,影響了皮膚的分泌和排毒過程。
晚上11點到凌晨5點這段時間是皮膚細胞生長和修復的旺盛期,護膚品吸收率都比白天要高一倍。而睡眠不足就會引起皮膚毛細血管淤滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,也讓皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。所以,有條件的時候,一定要盡可能地早睡,保證充足睡眠,以供應皮膚組織細胞所需要的營養。
飲食和護膚的獨家透露
談到在飲食方面的獨家秘笈時,張慧笑著說:“我比較喜歡吃銀耳,銀耳對保濕效果特別好,而且銀耳含有大量的植物膠原蛋白,我經常用銀耳做面膜,平時還會喝膠原蛋白液。另外,我喜歡煲湯喝,最擅長的就是霸王花煲豬骨,花膠煲湯也很好。其實,所有的煲湯都對美容有好處,因為湯的主要成分就是水,水對皮膚有益無害。我們其實不用吃什么燕窩,因為銀耳的膠原蛋白含量與燕窩不相上下,而且相對來講經濟實惠。據說慈禧每天早上起來都喝一碗銀耳羹,我現在也在效仿慈禧的美容方法呢。”
美容與塑身同時進行
對于圈內的女明星來說,美容與塑身都是必備的步驟。張慧自然也不疏忽,兩項工作經常同步進行。在塑身減肥方面,張慧也有自己的經驗。最近,張慧體驗最多、也感受最深的就是高溫瑜伽運動。所謂“高溫”,就是指在接近40攝氏度的環境里做瑜伽,以此來修形減肥。
張慧介紹說,前一段時間,她剛拍完新戲《養父》,暫時有一段自我休整的時間,她就利用這個空隙堅持每周上三次高溫瑜伽課,每次大約1小時。這種有氧運動幫她消耗了多余的熱量,不僅能夠減輕重量,還能夠通過自己的拉伸和舒展讓身體更加柔韌,有塑形的效果,贅肉都沒有了。
同時,張慧也坦誠地說,經過自己的親身體驗,感覺這種方式是有效的,但是減肥和塑身是一個長久的過程,需要堅持做下去。平常拍戲,工作量很大,精力又主要放在了劇本上,可能沒有時間去刻意減肥,但是她也會盡可能控制自己的飲食,多吃水果,做到美容與塑身兩不誤。