讓我們真實地交往吧

虛擬社會依賴癥離你有多遠

虛擬社交依賴癥是指過度地沉溺于網絡交往而導致現實交往能力缺失的—種新型心理疾病。你可以對照以下的情況看看，自己離虛擬社交依賴癥有多遠。

1 每天有超過十小時的時間在網上度過。

2 離開網絡半小時，就無所適從。

3 每天必做的事：聊QQ、偷菜、玩網絡游戲。

4 和同學、朋友、同事們聊天基本靠網絡。

5 熱衷于網絡購物，極少逛街。

6 在網絡上異常活躍，各大論壇都有注冊，經常發表犀利的評論。

7 每天開口說話不超過—百個字。

8 在陌生人面前一說話就緊張，人多的時候不敢出聲。

9 害怕聚會等—些社交活動。

10 不能在別人的注視或幫助下做事。

以上十點，如果你符合的情況越多，說明你離虛擬社交依賴癥越近，那你就要開始提高警惕了!

小張一睜開眼睛，就想到昨天晚上的美夢，還是意猶未盡回味無窮，于是拿起手機，發了條微博：“但愿美夢成真。”到了公司后，打開電腦，第一件事就是登錄QQ、MSN、淘寶旺旺、郵箱，看看有沒有同學、同事或者朋友的留言。接著就去“偷菜”，農場的葡萄又熟了，得趕緊摘了，牧場里又多了幾只小羊，要多準備些牧草。忙完之后，一邊處理文件一邊發微博，隨時更新自己的心情。中午休息的時候，小張逛淘寶，看各個團購網站，玩“植物大戰僵尸”，兩個小時一會兒就過去了。下午開始灌水，在各大論壇活躍，天涯、貓撲、百度貼吧到處都留下她犀利的點評。結果領導臨時通知開會，會上同事們都侃侃而談，唯獨小張沉默不語，領導點名讓小張發言，小張的臉馬上變成了血紅色，手足無措，磕磕巴巴支支吾吾半天說不出來一句話。下班后，同事走過來約她一起去聚餐，小張急忙拒絕：“對不起，我晚上已經有約會了。”其實，她下班后直接回了家，關上房門繼續與網絡為伴，關注論壇和微博、玩網游、在線聊天、上交友網站……真是一個活躍的網絡社交達人啊!

根據中國互聯網絡信息中心發布的統計報告顯示，截至2010年6月底，中國網民規模達到了4.2億人，這是一個多么龐大的數據。如果仍然按照全國13億總人口數來計算的話，這意味著每三個人中就有—個人上網。2010年12月15日，美國《時代》雜志的編輯Rick Stengel在NBC的旱間節目上宣布，Facebook創始人馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)成為2010年度人物，他說：“全世界有5億多人生活在馬克·扎克伯格創造的世界里，占有世界總人口數的十分之一，按人口數量計算，可以說是全球第三大國家。而且，與任何一個國家政府相比，Facebook所掌握的‘國民’信息都是最多的。”網絡已然成為現代人生活中不可缺少的—部分，人們越來越習慣于在網絡上“生活”：學習在網上，工作在網上，逛街在網上，休閑在網上，交友在網上，談心在網上…可以說除了不能鉆到這張網上去吃飯睡覺，人們的生活圈子已經大部分從現實生活移到了虛擬的網中。開心網、人人網、QQ農場、微博這些即時通訊網絡工具極大地便利了我們的人際交往，即使天涯海角，我們也能隨時和心愛的人交流。但是過猶不及，很多人沉溺于網絡之中，以致于在網絡里，他是一條自由自在游來游去的魚，而到了現實生活中，他反而寸步難行。這正是因為過分地依賴了虛擬社交，而陷入與現實生活脫節的困境。

無處不在的虛擬社交

你有沒有試過某一天，離開電腦一整天，你還能正常生活么?恐怕不能，你會叫道：“我的文檔都在電腦里存著呢，我還要淘寶呢，天涯上討論‘某某門’正精彩呢……”是的，你的一切都圍著一臺電腦轉，你已經被“網”住了。不信，我們來看看：

1 人人都愛快樂購

“沒人上街，不一定沒人逛街”，這是某著名購物網站的廣告語。的確，身處現在這個網絡時代，購物不一定要去百貨商場，不一定要去菜場，坐在家里，輕輕松松點一下鼠標，拍下你要買的東東，熱情周到的快遞會在第一時間為你送上門。你可以在網上買到書，最新一季的時尚服飾、鞋子、包包、化妝品、家用電器，甚至是托朋友從國外都不容易買回來的奢侈品，有人說過，就算是你要買一輛坦克，網上也有。網絡的力量著實強大，令人嘆服。宅男宅女們熱衷于網上購物，可以說是到了癡迷的程度，網民都知道“秒殺”這個詞，這個詞也在2009年被評為十大IT流行詞之一。對于網民來說，“秒殺”就像天上掉餡餅一樣，人人都想去搶，特別是在聽說了“一個大學生秒殺了一套房”之類的新聞之后，熱衷于秒殺的網民呈幾何倍數的增長，當然也有很大一部分人因此成了“秒殺病態癥候群”中的一員。

2 網絡游戲也瘋狂

如果有人問你，你喜歡玩什么游戲?如果你的回答是“殺人游戲”，或者是“真心話大冒險”，那你就OUT了。現在沒人和你玩這個了。開心農場風風火火地席卷了整個中國，光看報紙上的新聞，都會發現這一無可辯駁的事實，你看，有人在上班時間偷菜，有人半夜定鬧鐘起床偷菜，還有人為偷菜打得不可開交，甚至多年的老夫老妻為“偷”一棵白菜反目。讓人覺得又好笑又好氣，何必這么較真呢?一波未平一波又起，“植物大戰僵尸”又來了，聽起來這個游戲很不起眼，就是通過栽種植物這唯一的防御方式，來阻止恐怖的僵尸入侵，據說這是一款極富策略性的游戲，就連不少高校老師都迷戀于這個小游戲。

3 找啊找啊找朋友

以前我們認識朋友，都是通過同學，朋友或是同事來認識，自從我們有了QQ、MSN、Email以后，就算是地球那一頭的朋友，我們也能認識。“海內存知己，天涯若比鄰”不再只是古人的一種幻想，而是變成了現實。根據20世紀60年代美國心理學家斯坦利·米爾格朗的“六度分隔理論”，在這個世界上，最多只需要6個人，你就可以和世界上的任何一個人聯系上。這樣就意味著，Rain、金城武等迷死人不償命的明星離我們并不遙遠，中間僅有6個人的距離。當然你也可以給比爾·蓋茨寫信，向他推薦自己加入微軟，也可以和巴菲特聊聊股市行情，甚至可以和奧巴馬聊聊美國國民的工資待遇，哇，這是天方夜譚么，我不知道，但是至少按照上述理論，這是可以實現的。

4 網絡語言很給力

從“賈君鵬你媽媽喊你回家吃飯”、“哥抽的不是煙，是寂寞”到“神馬都是浮云”、“我爸是李剛”、“剛剛做了一個艱難的決定”，以及“被中產”、“被就業”、“被小康”等，要是人家和你講起這些新型網絡語言來，你一頭霧水，那就會“被邊緣”啦。前幾年火星文字出現以后，已經讓一些人丈二和尚摸不著頭腦了，現在如果你不及時學習網絡語言，可能明天你就OUT了。這很不給力啊。

你知道2010年十一長假期間最火的是什么嗎?世博?不是。對于廣大網民來說，一夜成名的小月月才是最潮最IN的話題人物。“拜月教徒”一時間遍布大江南北，小月月的風頭一下子蓋過了紅極一時的鳳姐。所謂“拜月一出，誰與爭鋒。鳳姐芙蓉，神馬浮云。”一個虛擬的網絡人物能在如此短的時間內迅速吸引人們的眼球，這與宅男宅女們的網絡交流是分不開的，一傳十十傳百，可見其力量的強大。

“毀人不倦”的虛擬社交

健康的身體變虛弱

長時間盯著電腦屏幕，忘我地游戲，久坐不動，這些都導致了全身上下一系列的毛病，以前從沒聽過的新病都出來了：因為長期使用鼠標鍵盤，頻繁活動于各種“秒殺”現場，隨著一次次瘋狂點擊鼠標，容易變成“鼠標手”，導致食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力，更嚴重的會導致肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸脹，手腕的僵硬，手掌的酸澀。這還算是輕的，經常上網，與電腦親密接觸，會導致眼睛干澀、頭暈腦脹：電腦輻射會使人患上電腦性皮炎、計算機皮膚血液病等病癥；長時間坐在電腦前面保持同一姿勢不動，容易手腳冰冷，渾身血液流通不暢，也容易引發頸肩綜合征等：如果沉迷于網絡游戲，后果會更嚴重，因為游戲帶來的光刺激以及一直處于興奮狀態的腦神經會誘發癲癇……

寂寞的心更失落

不要認為網上的交往也是一種人與人之間的交流，就能彌補你的空虛、寂寞還有孤獨，其實不然，哪怕你在網上聊得熱火朝天，一旦回到現實，你還是那個形單影只落寞的人，甚至還會有越聊天越寂寞的感覺。長期依賴于網絡交往，不僅會導致你漸漸疏遠現實生活中的好朋友，還會讓你不安、空虛、脾氣暴躁，長此以往，容易罹患抑郁癥和幻想癥。特別是對于青少年，這對心理健康危害更大。澳大利亞悉尼圣母大學醫學院和中國教育部的研究人員調查了1041名來自廣州的青少年，結果發現，每天上網5—10小時的青少年，患抑郁癥的幾率是一般人的2，5倍，而且他們對現實的人際交往不感興趣，不坐在電腦前面就會感到焦慮不安。

社交恐懼很嚴重

在網絡這個虛擬世界里，沒有人知道你是誰，沒有身份、地位、學歷、金錢等高高在上的門檻阻止你，你可以自由發言，自由對話，這就容易使人沉溺于其中，認為網絡是個“世外桃源”。在網絡里，你是最棒的，在現實生活中總會遇到的挫敗感、不安全感全都消散了，你有了從未感受過的受人關注、被人追捧的感覺，這讓你的自尊心大大地得到了滿足。但是關上電腦后，你開始無所適從，不敢和陌生人說話，也不愿意和熟悉的同事、朋友們交流，斷網以后，你就局促不安，感到寸步難行。這就是患上了社交恐懼癥，害怕現實的交往。國外一位心理學家曾經研究發現，網絡對于那些自卑的人尤其危險，他們更愿意躲在虛擬的聊天室里，為自己設計一個理想化的形象，從而患上自閉癥，社會行為退縮，害怕人際交往，出現社交恐懼，宅男宅女就是這樣“煉”成的。據研究結果顯示，在美國最多的心理障礙疾病中，社交恐懼癥排名第三，目前在我國，有社交障礙的人數也呈不斷激增的趨勢。

網絡自誕生之日起，

就被定義為一把“雙刃劍”，

在帶來交往便利的同時，也帶來了很多新的煩惱。

網絡交往也是一樣，

新型的網上交流工具越來越多，

可以免去很多相思之苦，

你可以隨時隨地與人交往，

哪怕是地球另一端的人，

也能在瞬間通過網絡連通，多么美妙的事情啊。

然而，網絡交往也給你的健康帶來了困惑。

我們手牽手，一起走向前

你應該認識到，網絡雖然美好，你在上面無所不能，你可以是極富正義感的大英雄，你也可以是拯救宇宙的超人，但是這僅僅是一個泡沫，泡沫破了以后，剩下的就是空氣了，留給你的只是一個遺憾的回憶。就像夢一樣，哪怕再美好的一個夢，終究我們還是要醒來。我們人是社會人，有著社會屬性，這是我們與其他生物不同的根本屬性，人只有生活在社會中，才是一個真正的人，只有在真實的社會里的交往，才是正常的交往，才能滿足人與人之間的交往需求，獲得預期的滿足。一份幸福與人分享，會變成兩份幸福；一份痛苦與人分擔，會變成二分之一份痛苦，這才是真實而又健康的交往。

你是否懷念那種日子一三五好友相約，在一片草地上開茶話會；或是牽著心愛的人的手，一起去壓馬路；抑或是拉上一個閨密，一起去逛街，對絢麗的衣服品頭論足……這種日子多美好啊，你不僅能看到TA，聽到TA，還能摸到TA(當然，要經過TA的同意)，在身體能感觸的人與人之間的親密距離之內交往，會使你們的關系更進一步。現在就請你走下網絡，離開電腦桌，勇敢地走到你心儀已久的那個TA面前，大聲地對TA說：“我們交往吧。”

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以下這些小方法可以幫助你健康交往：

1 建立自己的交際圈子，父母、親戚、朋友、同事才是你身邊最可信賴、最可依賴的人

2 勇敢地表達你的真實想法，哪怕是討厭或是憤怒。

3 逛街，在這個過程中感受真實的社會，而不是從網絡中了解自己身處的這個社會。

4 去人多的地方，比如公園、操場、電影院、商場，對擦身而過的人微笑。

5 參加一些聚會，和有著共同興趣愛好的人談天說地。

6 多夸夸別人的優點，也期待別人的夸獎，這樣得到的鼓掌才是真的欣賞，會讓你更滿足。

7 助人為快樂之本，多幫助別人，即使是陌生人。