嫉妒是一種病

您要留心嫉妒呀，那是一個(gè)綠眼的妖魔!

——W·莎士比亞

【臨床表現(xiàn)】

心理學(xué)家說：“嫉妒是一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向。”有時(shí)嫉妒心理也是一種動(dòng)力，可以使人在嫉妒別人的同時(shí)，自我奮進(jìn)，推動(dòng)自己的發(fā)展；可是也有一些人因妒而生恨，他們不能容忍別人的快樂與優(yōu)秀，挖空心思采取各種手段去破壞別人的幸福，有的用流言蜚語(yǔ)進(jìn)行中傷，有的采取卑劣手段，這就是一種卑劣的心理了。

嫉妒是不是一種病昵?其實(shí)無(wú)論男人女人，即使是身心健康的人或輕或重的都會(huì)有嫉妒心理，只不過是有些人易表露，有些人善于掩飾罷了。

嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理，當(dāng)有比較強(qiáng)烈的嫉妒心理時(shí)。就會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒，往往可以成為一種致病因素。有人說這種人小肚雞腸、心胸狹窄，他們體會(huì)不到人生的樂趣，而是生活在自己一個(gè)封閉的黑暗世界里，久而久之，就會(huì)引起肌體的不良反應(yīng)，變生各種疾病。

【病例診斷】病例一：

一位姓艾的女教師，三十多歲了還沒結(jié)婚。也談了幾回戀愛，但都以失敗告終。在自述失敗的經(jīng)歷時(shí)。艾女士說，虛榮心使她想找一位優(yōu)秀的男士為伴，可是，一起相處時(shí)，她又接受不了對(duì)方比自己優(yōu)秀的事實(shí)。所以，往往處了一段時(shí)間就分手了。病例=：

有位得了學(xué)術(shù)界大獎(jiǎng)的教授向人訴苦：“得獎(jiǎng)以后，學(xué)校里外系的人都認(rèn)識(shí)我了，但本系的人都不怎么跟我講話了。”

【專家門診】

病例一中。艾女士所說的“接受不了”。其實(shí)就是嫉妒。當(dāng)然，這是一個(gè)有關(guān)嫉妒的極端案例。但是，這個(gè)案例，卻包含了“嫉妒”的所有特征。

病例二中，那位得獎(jiǎng)的教授，顯然是“被嫉妒”的典型。嫉妒就是討厭有“同”的，但凡同行、同學(xué)、同年、同事，乃至同鄉(xiāng)同種族，只要帶個(gè)“同”就有可能構(gòu)成某方面較量的危險(xiǎn)，分一杯羹的可能性大增，容易被列為假想敵。于是美貌同等相互嫉妒，智力同等相互算計(jì)，地位同等相互傾軋，才藝同等相互誹謗，巧術(shù)同等相互斗法……“同”得越多，被猜疑威脅性越大，排擠忌刻得越厲害。盡管游蕩的天地寬闊得很，彼此根本可以無(wú)礙，依然狹不相容。

嫉妒像一支有毒的箭矢，盡管有時(shí)殺傷力很大，但它的射程卻很短。

我們可以感覺到。嫉妒常常發(fā)生在單位同事或親戚朋友之間，有時(shí)甚至就局限在一個(gè)辦公室內(nèi)或兄弟姊妹鄰里之間。艾女士的嫉妒，進(jìn)入了戀人這樣的二人世界里，則是比較嚴(yán)重的病態(tài)心理了。

有人嫉妒你，可能僅僅因?yàn)槟惚人總€(gè)月多拿了幾塊錢津貼，但是，他決不會(huì)嫉妒比爾·蓋茨的財(cái)富。在辦公室，大家說起你的時(shí)候，他鼻子哼一聲，露出不屑一顧的表情；談到比爾時(shí)，他的臉上就剩下無(wú)限的羨慕和向往了。

【副作用】

嫉妒的殺傷力表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是對(duì)嫉妒者自身。一是對(duì)嫉妒的對(duì)象。

嫉妒者的心理，時(shí)常處于壓抑和焦慮狀態(tài)。他們視對(duì)手如眼中釘，看到影子心里就不舒服，聽到聲音渾身就不自在。他們最常見的表現(xiàn)，就是對(duì)對(duì)手做出不屑一顧的姿態(tài)，那姿態(tài)的潛臺(tái)詞是：我太在乎你了!如果真的不在意，嫉妒也就不會(huì)產(chǎn)生了。這種“身心”分離的狀態(tài)，讓嫉妒者心里很難受。這就是嫉妒對(duì)自身的傷害。

被嫉妒者受到的傷害有兩種情形，一種是暗的，即遭到誹謗和中傷；一種是明的，就是跟嫉妒者較真。

善妒者多是身無(wú)長(zhǎng)物的平庸無(wú)聊之輩。他們也想把日子過得有點(diǎn)色彩，有點(diǎn)滋味，但因?yàn)闊o(wú)從著力或者努力不夠，就只好把注意力放在如何阻止別人比自己活得更好上。

為了實(shí)現(xiàn)大家“平等”，嫉妒者最拿手的把戲，就是造謠、譏諷和含沙射影。在一個(gè)圈子里，當(dāng)人們的修養(yǎng)不足以抵御嫉妒病菌的侵襲時(shí)，很容易有意無(wú)意地成為個(gè)別嫉妒者的幫兇。

木秀于林，風(fēng)必摧之。雖然嫉妒像一團(tuán)陰郁的火。不會(huì)燃成熊熊的烈焰，但它是一堆濕柴上冒出的煙。不炙人卻熏人。如果你跟嫉妒者較真，就正中下懷。他希望你把時(shí)間和精力，耗在無(wú)聊的扯淡中，這樣你就“秀”不起來了。因?yàn)槟愕摹靶恪保且环N無(wú)聲的比較，會(huì)使他顯得卑瑣、委頓和丑陋。

【易感人群]

嫉妒不分性別，但同性之間更容易滋生。

女人間的嫉妒。像沼澤地里的氣泡，會(huì)時(shí)不時(shí)無(wú)緣由地冒出來，只是來得快消失得也快，它們多表現(xiàn)為背后嘀嘀咕咕的怨言。假如一個(gè)女人嫉妒上一個(gè)男人，其妒意會(huì)歷久不衰。只有把他們分開。嫉妒之心才會(huì)消失。艾女士與男友的分手就是如此。

男人的嫉妒對(duì)象往往是同性。嫉妒者一般不會(huì)輕易表露出來，他會(huì)在團(tuán)體里尋覓幾個(gè)氣味相投的朋黨，孤立對(duì)手，并抓住機(jī)會(huì)，適時(shí)地給對(duì)手使個(gè)絆子。

地位、榮譽(yù)、金錢、容貌和才學(xué)，都可能成為嫉妒的緣由。

但是，當(dāng)這些東西在雙方之間落差太大時(shí)，嫉妒也就不容易產(chǎn)生了。一只雞，可能會(huì)嫉妒另一雞比自己多啄了一顆稻谷。但它不會(huì)嫉妒主人擁有整個(gè)糧倉(cāng)。

持續(xù)的嫉妒，其實(shí)是一種病態(tài)的心理。

因?yàn)槌Ｒ姡覀兒苌僖庾R(shí)到嫉妒是一種心理疾患，這就像我們很少把近視看作眼疾一個(gè)道理。

【對(duì)癥下藥】

嫉妒的病根是自卑心理。

正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)自信心，用欣賞的眼光看待他人的優(yōu)點(diǎn)，是治療嫉妒的良方。

提高道德修養(yǎng)。封閉、狹隘意識(shí)使人鼠目寸光，因此，應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng)，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

正確認(rèn)識(shí)嫉妒。認(rèn)為嫉妒是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個(gè)人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會(huì)損人損己。

客觀評(píng)價(jià)自己。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

見強(qiáng)思齊。一個(gè)人不可能在任何時(shí)候都比別人強(qiáng)，人有所長(zhǎng)也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長(zhǎng)處，這樣才能化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)。才能提高自己。

看到自己長(zhǎng)處。聰明人會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，這樣在一定程度上補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對(duì)象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

經(jīng)常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會(huì)收斂自己的嫉妒言行。

轉(zhuǎn)移注意力。積極參與各種有益的活動(dòng)，嫉妒的毒素就不會(huì)滋生、蔓延。

學(xué)會(huì)自我宣泄。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)展。另外，可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。