舉重運動員戰術意識的探討

摘要：戰術的合理采用與否依賴于戰術意識，在充分發揮技術水平的同時應具備良好的戰術意識，合理的安排戰術，才能達到最佳的競技狀態。

關鍵詞：舉重運動員 戰術意識 探討

舉重比賽是世界體育的重要賽事，也是我國參加奧運會比賽的主要奪金項目。但此項比賽的競爭愈加激烈，同時對運動員的戰術、技術、比賽臨場發揮提出了更高的要求。戰術是根據比賽各方的情況合理的分配力量，充分發揮自己身體、技術、心理方面的特長，爭取比賽勝利的藝術。合理的安排比賽戰術、提高比賽的成功率，在比賽中往往起著十分關鍵的作用。戰術的實質是使運動員在比賽中根據變化無常的情況，運用自己已有的知識和技能，最有效的發揮自己的身體和技術的潛力去戰勝對手。戰術的合理采用與否依賴于戰術意識，在充分發揮技術水平的同時應具備良好的戰術意識，合理的安排戰術，才能達到最佳的競技狀態。舉重比賽的主要特點，強調了舉重運動員只有具備了良好的戰術意識，才能達到最佳的競技狀態，充分發揮已有的技術水平，甚至是超水平發揮。據此提出了一整套戰術意識培養的途徑和方法。同時，正確選定試舉重量也是發揮競技水平的決定因素，在正常情況下，第一次試舉重量為平時訓練成績的95%左右，第二次試舉為98%～100%，第三次為100％以上。

1 戰術意識在舉重運動中的體現

戰術意識是指運動員在比賽中按照一定的戰術目的正確合理的運用技術和戰術的自覺心理活動，從心理角度來看戰術意識使一種“戰術思維”能力的表現。因此戰術意識在很大程度上是一種心理活動在戰術上的反映，是運動員技術與戰術的綜合體現，它常常表現為運動員在緊張、激烈、復雜的比賽中迅速選擇戰術和合理運動技術的“瞬間決斷”能力。戰術意識表現在比賽的全過程之中。如果運動員的戰術意識不強，在比賽中就很難理解教練員的戰術意圖和方案，不能做到與教練員默契配合，容易造成失誤，甚至失敗。有了戰術意識，才能自覺的貫徹執行戰略思想，預見比賽的進程，預測可能發生的變化，從而提出自己的戰術方案；有了戰術意識，才能自覺的控制比賽中自己的每一個表情動作，才不會被對手所調動。卻會有意識的調動對手，并能自覺的根據賽場上情況的變化及時修正自己的戰術，調整自己的戰術心理活動，與教練員取得密切配合，關鍵時刻要當機立斷，很好的利用戰術，才能取得好的成績。在比賽中運動員具有良好的戰術意識和正確的運用技術是取得比賽勝利的重要保證。運動員戰術意識強，戰術運用得當，比賽中常常能夠以弱勝強，反之強者也會成為弱者。說明既要有相當的實力，又要靈活的運用戰術意識和重視心理素質的培養，才能取得好成績。

2 培養戰術意識的途徑與方法

舉重項目與其他球類對抗性項目有所不同，舉重比賽沒有那么多具體的戰術內容和戰術配合。正因為這樣舉重運動員進行戰術意識的培養就顯得更為重要，那種以為舉重比賽戰術比較簡單，而輕視和忽視對舉重運動員進行戰術意識培養的做法是完全錯誤的。戰術意識的形成過程是對信息的感知，到以“概念模式”為依據的瞬間判斷，直至采取行動的意識過程與運動員的觀察能力。思維能力與應變能力密切相關，因此培養舉重運動員戰術意識的途徑，應該從幾個方面入手。

2.1 加強運動員轉向理論學習、重視戰術思維訓練

運動員必須加強專項理論學習，掌握理論知識，熟悉舉重運動的客觀規律，才能形成戰術意識的智力結構。運動員如果沒有理論知識，就很難發揮戰術的思維水平，更難以形成高水平的戰術意識。戰術思維是戰術意識的核心要素，在戰術意識的培養中，主要體現在教練員主動引導運動員領會戰術實質，明確戰術意圖，應變策略等方面。加強轉向理論學習和戰術思維訓練從以下幾個方面著手。

2.2 使運動員了解和掌握舉重的特點，樹立正確的戰略思想

舉重是屬于非直接對抗性個人項目，所以在比賽中戰術運用主要是靠運動員自己來把握和調整，獨立性很強。舉重比賽的另一個特點是：每一次比賽只有抓舉和挺舉兩項競技動作，每個競賽動作只有3次試舉機會，總成績的名次取決于抓緊和挺舉的最好成績之和。比賽中只要一項3次連續失敗就根本無總成績而言，因此兩個項目的6次試舉機會對運動員來說是及其珍貴和非常重要的，由于這一特點舉重比賽中必須明確和堅決貫徹“以我為主，以成功率為主”的戰略方法。

2.3 體重戰術

按體重分級是舉重比賽的重要特點之一。這一特點影響著舉重比賽的各個方面，當然也影響到舉重比賽的勝敗。根據主要對手的訓練水平、比賽特點和自己的實力情況進行升降體重也就成了一些優秀運動員參加重大比賽時所普遍采用而又行之有效的戰術之一。

舉重比賽規定，同一級別比賽運動員成績相同時，體重輕者名次列前，這也是體重戰術的又一內容。因此，這就促使教練員和運動員在比賽中自覺的運用這一戰術手段來奪取勝利。在比賽中體重的輕重還會直接影響試舉重量戰術的運用和運動員的心理狀態。特別是當和主要競爭對手的運動成績不相上下時，體重輕者就會在比賽中處于主動地位，從而在戰術上具有一定的優勢而容易取得比賽的勝利。但是采取升降體重戰術同時應該注意：在決定降體重參加比賽時必須客觀的分析自己的訓練情況和該級別的對手情況，在運動員所降體重超過3kg時決不能盲目的采用贏體重的戰術。運動員在減體重時教練必須嚴格控制，確保運動員用正確的手段和方法順利減好體重。

2.4 試舉重量戰術

試舉重量是舉重比賽的主要戰術手段。這包括第一次試舉的重量、第2、3次試舉的加重幅度，第一次試舉重量的選擇對比賽的成敗起著非常重要的作用。第一次試舉重量選擇正確，在比賽中就能把運動員現有的身體、技術、心理等訓練水平充分的發揮出來，不切實際的過高的選擇第一次試舉重量，不但不能發揮訓練水平，而且還可能造成連續3次試舉失敗。過低的選擇第一次試舉的重量，可以使試舉的成功率高一些，但是難以發揮運動員的最好水平。在比賽中類似成功、失敗的例子很多。試舉加重方案很多，如何選定試舉方案主要根據運動員的能力，同時也要考慮到戰術的需要。

2.5 心理戰術

舉重比賽的又一特點是：試舉次數有限，抓舉和挺舉各只有3次試舉的機會，完成技術動作時間短暫，成敗只在一瞬之間。這就要求運動員在必要的時刻動員身體全部的力量，準確、協調的完成技術動作，并能在緊張的比賽中戰勝勢均力敵的對手而取得優異的成績，這給運動員在心理素質方面提出了更高的要求，心理戰術是不可忽視的重要方面。運動素質和技術是心理戰術的基礎，而成功運用心理戰術則能充分調動運動水平超常發揮。在對手訓練情況相當接近的情況下，心理戰術運用是否得當，往往會成為勝負的關鍵。

3 結論

正確的運用舉重運動的戰術意識是取得比賽勝利的重要保證。運動員要有計劃、有目的、有步驟的培養戰術意識，并不斷的總結訓練和比賽中的經驗教訓，把戰術意識運用到技戰術訓練和比賽中。教練員要主動引導運動員領會戰術實質，明確戰術意圖，應變戰術策略，并把理論和實戰結合，把戰術意識靈活的運用到實際當中去。這樣才能有效的培養運動員的戰術意識、達到最佳的競技狀態，提高比賽的成功率，取得更好的成績。