冬春之季重在調(diào)理好你的脾胃

天氣轉(zhuǎn)冷的時候，一些人常常感覺到肚子痛，可是，只要一喝溫開水，或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。還有的人，總感覺自己陽氣不足，體質(zhì)虛弱，但是怎么補都補不進去，反而虛火上旺……中醫(yī)認為，這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)，尤其在冬春之季時，表現(xiàn)更明顯。因為冬春天氣變化大，胃寒的人就容易犯病，所以每當天氣一變化時，前來看中醫(yī)的腸胃病患者就特別多。

人體脾胃是中樞 養(yǎng)身先養(yǎng)胃

如果你在冬春天里肚子易冷、受寒后肚子痛，并經(jīng)常拉肚子，這其實便是脾胃虛寒表現(xiàn)之癥狀。在中醫(yī)里，脾胃就是中焦，盡管腎是先天之本，脾胃是后天之本，可是后天之本的脾胃不好，就會嚴重影響先天之本的腎對陽氣的補益。假如我們把身體各臟器的關(guān)系比作八卦圖，那么脾胃就是處于中心，是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉(zhuǎn)就會受到影響。所以，要調(diào)養(yǎng)好身體，也應該從養(yǎng)胃開始的，如果脾胃的運化好了，就能把吃進體內(nèi)的食物和藥物進行良好的吸收，達到補腎、強身的目的。

一個人脾胃不好，許多病都會隨之而來。中醫(yī)看舌相，因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃，也就是胃氣、消化功能的好壞，就能指導中醫(yī)的用藥。所以，不少中醫(yī)醫(yī)生在治病時，都會從脾胃下手，調(diào)好了脾胃，甚至連身體五臟六腑的問題都能不治而愈。

如要補腎補陽 宜先補脾胃

45歲的朱濤身體很虛、體質(zhì)很弱，但是吃補的東西，卻沒有效果，反出現(xiàn)了上火的癥狀……這是為什么？結(jié)果，中醫(yī)師一診斷，發(fā)現(xiàn)朱濤脾胃虛寒，身體的吸收消化功能都很差。中醫(yī)師說，很多人“虛不受補”，就因為脾胃沒有調(diào)理好，所以補不進去。

每年立冬之后，人們開始需要補陽氣。不少人都會選擇吃羊肉湯，補充陽氣，過完冬天以后，身體就會感覺到健康很多。但是，因為需要進行食補，所以對脾胃的健康要求更高了，目前很多人脾胃不好，補陽氣更要從養(yǎng)脾胃開始。

養(yǎng)胃通肝 生氣傷胃

中醫(yī)認為：肝和脾胃的關(guān)系同樣密切。養(yǎng)胃還可以通肝氣，調(diào)節(jié)人的情緒。一旦胃有病，人的整個身體都會覺得虛弱，心情也好不起來，正所謂“胃不和則寢不安”。反過來，在中醫(yī)五行學說中，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會導致肝受損，從而也影響了胃的健康。此外，西方醫(yī)學研究也表明，胃病有相當一部分是由情緒引起的。

所以有肝病的人，也必須注意養(yǎng)胃，因為固好胃氣后，肝病就不容易發(fā)展。

學會用好的生活方式來養(yǎng)脾胃

平時人們?nèi)绾螐纳盍晳T上去養(yǎng)胃呢？中醫(yī)師認為，現(xiàn)代人的生活方式越來越不健康，尤其是飲食無規(guī)律、工作壓力大，都會造成陽氣不足，從而導致了腸胃病的發(fā)生。同樣，肝氣郁結(jié)目前也是城市人群生病的主流癥狀，而肝氣郁結(jié)也會影響到胃氣。所以，養(yǎng)胃需兼顧養(yǎng)心。

再有就是在飲食方面，一些人喜歡喝冷飲，吃生冷的水果，對于脾胃虛寒的人來說，這是不好的，尤其是對經(jīng)常性胃痛、大便稀爛的人，因為虛寒導致了脾胃受傷，脾胃受傷后，脾胃運化不足，不能給身體進補，又進一步導致了身體更加虛寒的惡性循環(huán)。所以，脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品，養(yǎng)好脾胃。

不需辨體質(zhì)就可用的養(yǎng)胃方

冬春季節(jié)養(yǎng)胃，既可以用食療方，也可以用中藥方。以下向你介紹的這些方子，性質(zhì)都是比較中性的，不必一定需要辨證體質(zhì)，在日常生活中，也可以服用。

對于一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會感覺到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點溫開水，疼痛就會緩解，這就是辨別胃寒最簡單的方法。

暖胃食療方

1．豬肚湯：豬肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右（有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品），再放一小塊生姜（拍碎）直接燉湯1～2個小時。

2．紅參田七飲：可以用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。

3．當歸生姜羊肉湯：用當歸10克，生姜20克左右，羊肉200～300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右制作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經(jīng)疼痛、小腹寒有較好的效果。

4．生姜紅糖水：如果自我感覺癥狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬春天還可以加幾顆桂圓。因為生姜、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬春季胃寒也有比較好的養(yǎng)胃效果。

中藥調(diào)理方

另外，用中藥調(diào)理，也是養(yǎng)胃的一種手段。

1．小建中湯：小建中湯里，無論量是多少，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長期吃（比如每月2次，但不需要每天都喝）。

煮好后，還可以放半勺麥芽糖，混合著吃，對于一些經(jīng)常覺得肚子疼的胃寒者，有很好的緩解效果。

2．附子理中丸：這是一味中成藥，適合經(jīng)常拉肚子，大便常常夾雜不消化食物的人服用，也不需要求一定要醫(yī)生辨證過才能使用。

3．歸脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛，感覺消化不良，還伴有失眠、心慌，可以用歸脾丸。可以服用半個月左右。

4．香砂六君丸：相對與很多養(yǎng)胃治療胃病的藥物來說，香砂六君丸性質(zhì)不寒涼，比較中性，所以也適合脾胃寒涼的人，不需要辨證就可以服用。對脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。