健康小常識

飯前喝湯有講究

飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當多一些，人體經過一夜睡眠后，水分損失較多，這時多喝點湯，可補充體內流失的水分，有益于人體。

熬夜后宜吃清淡食物

熬夜會使腸胃的血液循環變差，所以不能吃得太飽，并以清淡為主?？啥喑院}卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及雜糧、大白菜、菠菜等富含B族維生素的食物。

不要用鮮桔皮泡水喝

許多人喜歡用鮮桔皮泡水，其實這樣會對健康造成損傷，桔皮上殘留了許多農藥，會對健康留下隱患。鮮桔皮不具有陳皮的藥效，而且陳皮性溫、辛、苦，也不是所有人都可以飲用的，有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者，不宜用陳皮泡水喝。

玻璃杯飲水最安全

由于玻璃杯在燒制過程中不含有有機的化學物質，當人們用它喝水時，不必擔心化學物質會被喝進肚子里去。而且玻璃杯表面光滑、容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁上滋生，所以用玻璃杯喝水是最安全，最健康的。

曬太陽有講究

經常曬太陽能夠幫助我們人體獲得維生素D，對軟骨病、骨質疏松等多種疾病有預防作用。老年人體質較弱，每天曬一個小時就可以了。曬太陽時，最好避開正午，最好邊曬邊走，有利于身體更好地吸收日光。

口紅唇膏不宜多用

經常給唇部涂口紅，容易患上口紅病。因為，一些口紅是用煤焦油、羊毛脂、蠟質、染料、香精等成分組成。煤焦油具有致癌作用，而染料、香精等成分更復雜，這些物質都容易引起口唇過敏反應，出現口唇干裂、剝皮、腫脹等癥狀。