如何為父母把好健康關

新年伊始，在為子女們健康成長而歡欣的同時，你是否發覺了父母卻在不經意中漸漸老去？如果有一天，你看到家里的廚房不像以前那么整潔，碗筷好像總洗不干凈；家時有股異味，父母卻聞不到，地板衣柜也常常沾滿灰塵；你開始抱怨母親做的菜太咸太難吃……那么你該意認到，這一切都是父母日漸老去的信號。

因此，做兒女的應該在日常生活中為父母的健康把把關，大到房間布局，小到藥箱里常備的藥品。只要從細節上為他們考慮，父母的生活完全可以變得更健康、更舒適。

家居：防滑防摔是首選

在為父母選擇家具時，少一些帶棱角、曲線的，并盡量靠墻擺放，為老人的行走減少一些阻礙，以免碰傷。老年人不宜爬高或躬身，所以那些高過頭的頂柜，或抽屜低于膝蓋的家具最好早點淘汰。

家有老人，地面是格外需要注意的地方。最好使用木地板，或在居室鋪地毯，以防父母因腿腳不便摔倒。衛生間和廚房的地面，則應采用有凸起花紋的防滑地磚。考慮到老人站立時間不能太長，淋浴房內不妨放個小凳子，浴缸里面和外面都應放置防滑腳墊。老人平衡力較差，容易跌倒，最好在浴缸、洗手池、坐便器旁邊多安幾個扶手。

老人一般視力不好，因而在走廊、衛生間和廚房的局部、樓梯等處盡可能安排一些燈光，以防磕碰和摔跤。年紀大了需經常起夜，最好讓燈的開關離床頭近些，方便老人操作，或在臥室安裝低照度長明燈。另外，可以在臥室通往衛生間的走廊裝一個地腳燈，衛生間的照明開關也最好安裝在門外。

衛生：溫暖潮濕處重點清潔

隨著年齡增長，人的感官能力也逐漸退化。甚至注意不到房間里的灰塵、垃圾或者發霉的東西。對腿腳不便的老人來說，打掃房間這樣的簡單問題都成了痛苦的“挑戰”。

臺灣一項研究發現，霉菌是造成中老年人過敏發作的主因，約占37％。尤其像曲菌等，會讓老人產生類似感冒的過敏反應，比如頭痛、流鼻涕、眼睛不舒服或氣喘發作等。所以，清潔時尤其要注意溫暖潮濕的地方，例如廚房、浴室、水槽的排水孔、冰箱的底盤、浴缸等。墻壁、天花板、植物盆栽是霉菌最喜歡藏匿的場所，清潔時要特別留意。衛生間墻壁上能用肉眼看到的霉菌孢子，不妨用海綿蘸取稀釋過的漂白水擦拭，也可在溫水中滴一點白醋或檸檬汁。如果清除后，霉菌仍然持續生長，表示可能有漏水問題，應檢查水管線、天花板，并請專人整修。

飲食：冰箱里有很多危險

父母的飲食是關乎健康的大問題。跑到廚房或者打開冰箱檢查—下，有哪些不健康或者過期的食品還留在那里。

老人買菜喜歡一次買很多，放在冰箱里慢慢吃，如果飯菜做多了當天沒吃完，也舍不得倒掉，而是放進冰箱里，留著第二天熱熱再吃。要告訴他們，其實，冰箱并不像想像中那么安全，在冰箱冷藏區，有些細菌可以在0～20℃的環境中生長。像牛奶及奶制品、豆制品和水產品都是容易受污染的食物。

老人大多記憶力不太好，經常發生東西就在手上卻轉著圈到處找的事情，所以封閉式的櫥柜儲物設計不太適合他們，最好在灶臺或洗菜盆處的墻上裝一些放瓶罐用的金屬小掛件，或將烹飪用的油、鹽、醬、醋、味精、胡椒粉等調味品用小瓶備出一份，放在靠近灶臺的地方，能省去許多彎腰或探身翻找的時間，方便又安全。

藥箱：３個月檢查—次

患慢性病的老人，一旦病情好轉，很容易忘了服藥，直到更嚴重的情況卷土重來。很多老人病發突然，所以最好把藥箱放在老人床頭，如果夜間發病，一伸手就能夠到。每３個月檢查一次，看有沒有過期的藥。盡量選擇非處方藥，因為它們一般療效確切、用法簡單，而且常用藥最好少而精，量不宜過多，最重要是看它能不能“藥到病除”。

小藥箱里要常備以下幾種藥品和儀器：心腦血管藥物，平時不妨多備點硝酸甘油，一旦覺得有胸悶、心臟不適，或出現心絞痛，立即含服；消化類藥物，老人胃腸功能不好，可以準備些嗎丁啉這樣的胃腸動力藥，以及開塞露等通便藥；血壓計、血糖儀，耳朵不好的老人最好選擇電子血壓計。當感覺有頭暈、胸悶等不舒服的癥狀時，最好能及時量—下。平時早晨起床后，不妨測測血壓，以便更早地發現異常。血糖儀是糖尿病病人的必備之物，不舒服時可隨時隨地測量；氧氣袋，家有患心臟病或肺功能不好的老人，建議備上一個；體溫計，老年人對自己體溫變化的敏感性已經大不如前，大多時候都感覺不到自己已經發燒。所以，當老年人精神不濟、沒有食欲時，最好先量量體溫，看是不是發燒“惹的禍”。此外，感冒、退燒、止咳、平喘類藥物也可以常年備用。

最后，老年人容易漏服藥，可以準備21個小瓶，并標注清楚一周7天早、中、晚的時間，將一周需用的藥物預先分放好，便于老人服用，也可建立服用藥品的日程表或備忘卡。還應向父母強調一些必要的用藥小常識，比如：服藥最好用白開水，腸溶片和緩釋片不可掰碎了服等。