我是這樣追回健康的

我今年60歲，用袁隆平先生的話講就是30公歲。其實也不是太老，可由于年輕時只顧忙工作而輕視了健康，身體到了50多歲可謂是“毛病百出”，如腦動脈硬化、高血壓、腦血栓、中風等。襲來的疾病讓我痛苦不堪，幸虧有家人的悉心照料和鼓勵，我靜下心來慢慢轉變了思想，領悟到身體其實也像工作，你得把它重視起來。果然，在我全方位的細致養護下，我的身體一天天好轉，健康逐漸又回來了。我知道還有不少老年朋友正在被各種各樣的慢性疾病困擾，我想說說我的養生心得，也許對他們有幫助。

我每天早上6點起床，步行到附近的一所高校校園，這里場地開闊，活動范圍大，空氣好，對調節精神和身體機能，促進病情好轉很有益。伴著優美的樂曲，雙腳踩在尖尖的小石子上，感到麻酥酥的。然后做廣播操，跳扇子舞，活動全身筋骨，讓血脈流暢，這樣的鍛煉從未間斷。除此之外，我還嘗試音樂治療，每天定時收聽好聽的歌曲，主要是從收音機里選擇一些經典音樂節目，這些節目中的歌曲優美動聽，使人感到心情格外舒暢，還有不少經典老歌喚起往昔歲月的回憶。伴著這些熟悉的旋律，身體也如雪后早春般蓬勃起來。

除堅持晨練，散步也是我的養生之道，每天傍晚，我不急不慢地走在林間小道上，可觀花容，可賞秀色，看紫燕斜飛，聽流水撫琴，心境清純如水，溫馨如露。

藥物治療方面，中藥、西藥相結合，中風有了明顯好轉。行走自如了，麻木的雙手也能拿東西了，偶爾還能寫寫文章或畫畫。

病有好轉，信心更足了，我也很注重生理和心理方面的調節，保持平靜心態，不慕虛榮，不過分講究穿戴打扮，以隨意潔凈、淡雅為好。

我按以上方式有規律地生活娛樂，生活充滿了陽光和幸福。

我覺得身體是1，所有其他的都是身體后面的0，失去了1，再多的0也沒有任何意義。因此，我一定還會繼續堅持保養好自己的身體，但愿你也是。

責任編輯／鄒佳璇