赴菲律賓留學學生心理適應性調查

摘要:本文調查的各個階段的心理狀態和心理適應性，研究這些學生的心理適應狀況，發現這些學生可能存在的一些心理問題，提出解決的辦法與措施。

大學生正處于心理發展和生理發展旺盛而不穩定的特殊時期，很容易引起心理障礙和心理疾病。心理研究課題已成為我們重要的任務。各種資料表明，大學生在新的環境中心理發生變化，特別是社會生活環境的改變，學生的心理變化更復雜。作為赴菲律賓留學的學生，他們面臨的是遠離父母、老師、朋友，渠道一個完全陌生的環境中去生活，他們要面對不同的飲食文化、宗教信仰、社會道德等方面的沖突問題，如何幫助他們去適應將要改變的生活和學習方式，更快地適應在國外半年的學習和生活，做到學有所成，身心健康有著及其重要的意義。

關鍵詞:赴菲律賓留學生 心理 調查研究 措施

0 引言

心理適度狀態是是指在一定時期內，保證高效、高速學習和工作的基礎。心理適應性的強弱有緊密制約著人們持久保持心理適度狀態。所以研究心理狀況的變化是具有一定意義的，對本校整批赴國外留學學生心理狀況的調查更是十萬火急的。

打好語言基礎這一關是出國后能順利完成學業前提。在英語教學實踐活動中，教師應掌握學習語言的一般心理機制，根據不同學生的不同生理和心理特征，有側重地組織英語教學，培養和發展智力和非智力因素，搞好師生之間的心理協調，那么將有效提高英語教學質量。

在留學生社會交往及生活上的心理適應問題分以下幾個方面來理解：①生活適應性問題。外國留學生來到我國面臨的是具體的生活問題。氣候的變化、飲食、住宿條件的變化往往使年輕的留學生容易產生挫折感，同時學業上的壓力接踵而至，直接影響到他們的情緒和思想。②語言障礙問題。留學生和周邊的非本國人民的語言駕馭能力，決定了雙方交流的準確性。同時在交流的過程中，中國文化有著高度含蓄性，這與歐美非等地人們所常見的較直接、直觀的文化形態存在著非常大的區別。由于誤解產生溝通障礙，而大部分情況下消除誤解的溝通渠道匱乏，最終導致心理上的不適應。③制度理解偏差問題。

1 出國前常見的心理問題

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整自己的心態了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。

1.1 孤獨感 孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

1.2 挫折感和心理壓力 對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么去，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

1.3 抵觸情緒 這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。潘妍清老師認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

1.4中外文化差異的沖擊 留學生從一國到另一國，往往會遇到外國文化和睦國文化之間差異的沖擊。多數留學生在出國前由于受應試教育所限只會讀死書、善考試，而較少積累社會經驗，多數人生活閱歷淺，從入學開始就一直在父母的精心呵護下過著衣來伸手飯來張口的無憂無慮的生活，適應性和承受性較弱，缺少對中華文化的了解，容易迷失于國外的文化而囫圇吞棗，籠統接受。因此，中國留學生常常面臨著一個個因文化差異而形成的重大挑戰。

1.5 放縱的心理 在國內，從吃飯就寢到讀書戀愛，幾乎所有事情都有人管，而在國外，除非犯法，幾乎所有事情都沒有人管，“真正的自由”。這個巨大的反差需要時間來調整。如果未能及時的適應，那么在失控的狀態下，年輕氣盛的留學生們很容易無心學習、沉悶享樂、揮霍無度、為所欲為，甚至走上犯罪的道路。

1.6 語言障礙焦躁心理 出國留學語言障礙是最常見的問題，由于是整批的學生一同出國，所以學生很容易與自己本國的同學粘一塊，這不反讓語言障礙問題更嚴重，還會阻礙口語的提高。

2 解決心理問題的措施

出國的學生面臨著環境的改變，文化的沖擊，思維的不同以及人際方面的孤單等等巨大的變化，因此，出國前一定要好做好心里上的一種轉變，以期適應的更快。

2.1 必須了解環境的差異 差異的環境是引起心理問題的關鍵之一。辛辛苦苦的來到了留學之地，開始喜悅的心情卻因為不了解的生活習慣而被打破，不習慣同住的人，不習慣的飲食，不習慣的語言，不習慣的生活態度。這個時候需要便是心理上的調節。有句老話叫做既來之則安之，平常心的對待生活的一切，自信觀察，從心里不要抵觸這個陌生的環境，在不違背基本原則的情況下學會欣賞留學國家的美好。

學習，住所，這絕不是留學生生活的全部，如果沒有接觸，沒有溝通，這樣的留學生活會是一定益處也沒有的，學會融入留學的國家。每個國家都有自己的生活習慣，這個共同點肯定是存在的，這個時候主動成為關鍵。不要認為別人都很冷漠，想想自己，就會發現還是有很多老師和學生希望與自己交流。要學會讓自己融入新的環境，善于表達自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會逐漸的融入對方。一個人在外，說到最多便是獨立，不同于父母在身邊，獨立的生活需要自己去控制，鍛煉獨立的人格。解決問題，不管是生活上的還是學習上，要用到直接的方法。外國的規則制度一般會分得很細，自己閱讀便可以找到。一般開學便有入學的通知，還會舉行會議，指導學生們近期需要準備的行李、體檢等，還會幫助學生們了解入境、學校注冊、警局注冊、醫療、銀行等方方面面關于學習和生活上的事情。不要擔心語言上的障礙，與老師，與房東，溝通的時候簡明扼要，這樣也可以方便大家。

2.2 應該有平衡的心態 一般來說，留學生的心態可以分成三種類型，一是積極主動型，二是被動接受型，三是悲觀型。這些情況在遇見問題的時候都會出現不同的心理問題，在第一種情況中，如何遇見挫折的時候，極容易因為之前的努力而產生悲觀的心態；在第二種情況中，一直盲目被動的生活，最后也會被留學生生活拖延的身心疲倦；而最后一種情況在一個刺激下更是會出現糟糕的結果。

樂觀自信的心態永遠適用各種各樣的情況，在留學生涯中適當的放松自己，朋友的結交是放松心情的好方法，新的朋友，新的交友圈，這些都會帶來不同的感受，讓大家分享你的感受，不要獨自發泄，悲傷與快樂的事情都需要分享。學會旅行，記錄，不同國家的美食，美景也是裝換心情的良藥，這些都會讓你發現生活的美好，心態上也就會平和起來。

在留學生中會出現這樣的思想，想著國內的朋友父母都在身邊，一個人的寂寞的心情便會出現，而且還會產生對父母的責怪，對留學的反感。這個時候需要的便是對父母的感恩，理解父母的苦心，雙方面的進行解壓。有空便可以打個電話，通過網絡進行溝通，讓父母及時了解自己的狀態，也嘗試了解父母的心理，讓父母放心，順心，也讓自己重新的調整。

2.3 正確看待學習和生活 出國留學，重要的還是學生的學業，而很多留學生也是因為學習問題產生心理狀況，與本國的學習情況不同。國外的教學更多的是以自主為主，老師引導學生學習，而不會告知學生全面的知識，更多的是自己的思考，獨立思考的能力，獨立解決問題的能力。這個時候便需要去適應這種學習狀態，逐漸培養自己學習的習慣。

全面的了解留學生的心理狀況，這樣才能有備無患的生活，學生也可以在了解學習中讓自己的留學生涯更加的順利。要事先對留學目的國的教育有一些基本的了解，做好心理準備，我們的英語學校也新推出菲律賓外教對菲律賓校園文化進行出國之前的培訓，這一點能更好地幫助學生克服心理上的問題。

學生來到菲律賓之后一定要適應周圍的環境，包括跟當地的中國留學生協會這樣的組織建立聯系，包括到使館區進行電子注冊，碰到任何問題及時尋求他們的幫助。

2.4 心理咨詢要定期進行 在日常工作研究，分析學生學習狀態和思想表現，注意研究容易引發各類突發事件的苗頭，分析存在的不穩定因素，不斷提高留學生管理工作者的業務素質和應變能力。定期加強留學生心理咨詢工作。留學生在中國學習，其跨文化適應需要有一個過程，針對留學生的心理活動進行必要的心理咨詢活動，幫助留學生適應在中國的學習和生活。要圍繞留學生這個群體開展工作，在留學生新生入學時，還要向學生進行安全宣傳教育，用有關案例、經驗和教訓引起學生對安全的重視。通過宣傳欄、板報等宣傳方式進行安全教育。

2.5 轉變溝通方式 對于剛出國的留學生來說，初期與外國人的溝通都存在著一些困難。比如：中國人一般都很婉轉間接，而外國人會當面拒絕你。國內與國外的教育制度也有很大區別，外國老師更鼓勵學生們廣泛的參與，并在學習的過程給予指導和協助，同時非常重視學生的反應。

所以，學生應該盡量積極主動地表達自己，多與人溝通。在學習上不要害怕暴露自己的缺點。在遇到困難時應該主動向相應的人士尋求幫助。

3 結論

我們發現經濟狀況是制約同學們出國留學的主要原因，對于這種狀況，我們覺得校方應給學生們更多的綠色通道或是給同學們提供平臺，讓學生們有機會為出國做足準備，比如周末的兼職，或是假期的兼職。在出國留學前讓學生有較大的經濟危機意識。迫使他們出社會鍛煉，增強心理承受能力，與面對困難時壓力，學會自己調整心態，相關老師應在大一時就應該為出國做一系列的輔助計劃，而不是面臨出國時才匆忙講解有關事項。

在學業方面更是重要，語言是在他國生存的需要，如不能更好的與別國人士交流就會影響學生的生活與學習，即使心理承受能力再強，也會使學生自信心大減，從而影響學生消極情緒，那么就直接影響到學業的進步。所以教學計劃更是要做到完善并且可行。重在培養學生積極自主學習的良好習慣。

生活方面，合理的安排一系列活動，讓學生們在活動中學會怎樣跟別人和睦相處，教師應放下身份與學生融合在一起，有效地引導學生走正軌。

總的來說，我們認為：從一開始就注重各方面的培養是非常重要的。

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本論文為廣西農業職業技術學院學生創新課題的成果之一。

作者簡介：

陸海 盤候娥：廣西農業職業技術學院外語系2008級商務英語專業在校生。

農時華：廣西農業職業技術學院外語系，副教授，教育碩士，國家二級心理咨詢師，研究方向：英語學習策略，語用學。