緩解抑郁心情的珍寶箱

建立快樂的習慣和享受人生的喜悅，我教你一個小竅門：做一個快樂珍寶箱。

下面是珍寶箱的使用說明。按照說明，好好地回想自己有什么寶貝，拿張紙寫下來，鄭重地放在保密安全的地方。

1 是行為不是物質。要收集的不是一個東西而是你做事的過程，讓你產生愉快感，例如，巧克力不算，但是品嘗巧克力帶來的甜蜜過程才算數。買來囤積的新書不算，讀書的過程和感受才算。

2 效果可靠。已經被多次經驗證明，100次里有80到90次都會帶來微笑和滿足。從來沒得到過的，例如中了100萬塊的彩票，不算。

3 容易隨時做到。專挑難以達到，要花很大精力很長時間還沒個準兒的事，想想就累了，還能起到快速愉悅的效果寧例如升職，漲工資，做生意發財，都不算數。太不可靠，偶然性太大，需要的投入太多，時間太長，而且根本不在自己的掌握控制之內。要想迅速地快樂，必須收藏小小的，一抓一個穩拿的寶貝。

4 廉價。收藏的寶貝不需要你拿胳膊腿兒來交換，不需要失去很多其他珍貴的東西，例如寶貴的人生，時間，健康，信仰，原則，自尊，他人的權益才能換得。實際上最好最可靠最值得收藏的寶貝往往是不要錢的。即使有價，你也完全負擔得起。

5 純粹的爽，不帶任何價值評論的成分。漲工資、升官兒、裝飾性配偶、被別人嫉妒、吹捧、被社會推崇等等，都不算數。

這個珍寶箱里的好東西還有個好處，不會越用越少，反而越用越多，越經常拿出來把玩和使用就越有效，心情愉快的時候也會越來越多，而且不怕跟別人分享，一點不會給分少了。

隨著年紀和環境的改變，你的寶貝有些會失去它們的魅力和價值，你又不停地撿到新寶貝，別忘了隨時翻翻庫存，除舊迎新。