黃豆灸法——懶人愛上熱敷

腰腿痛、肩周炎、腹痛等病容易在冬季發作。一個朋友教給我一個熱敷的好辦法。首先要縫制一個長6厘米、寬10厘米的布袋子，裝上黃豆后（不要太滿，八分滿即可），將口縫合。

每天上床前，先將5個黃豆包放在盤子里平擺好，放到微波爐里轉兩分鐘，等聞到有豆香味或聽到啪啪的豆子爆響的聲音時，豆子就會很熱了，趕緊端到床上。黃豆加熱后散熱較慢，還能起到按摩的作用，用這個布袋捂腿、捂腰、捂肩都可以。溫度降低后還可以反復加熱，多次熱敷患處。

一般我只選取方便灸的幾個主要的穴位。一是中脘穴，在上腹部，前正中線上，臍上4寸，仰臥取穴。該穴為任脈之匯，也為人體氣之匯，其能和胃健脾、降逆利水。二是神闕穴，在腹中部，臍中央人體正中心，主治泄痢、腹痛。三是氣海穴，在臍下1.5寸，腹中線上，能益氣助陽。四是關元穴。在下腹部，前正中線上，臍下3寸，能培補元氣。五是中樞穴，仰臥位時在臍中旁開2寸處取穴即可，能調中和胃，理氣健脾。

將熱好的黃豆包放在穴位上，如果太熱可以墊上一層布，能忍受時再將其直接放在皮膚上。最好用厚點的毛巾蓋上，用被子也可，主要是防止熱量散失過快。

灸時，會感到肚子很溫暖，有時能感覺一股熱流通到腳，肚中一片溫和。這種方法簡便易學，也沒有艾條灸的危險和煙味，最懶的人也能輕松嘗試。不過黃豆灸畢竟是一種輔助治療，有病還是要到正規的醫院去治療，以免耽誤病情。

（責編：孫展）