艱苦卓絕的非藥物降壓

三年前體檢，西醫醫生忠告我，我是高血壓中期，必須吃藥，而且要終身吃藥，否則，后果不堪設想。

時值國學復興，我就以國學的養生大智慧仔細反省思辨。我父母和子女沒有高血壓，自己工作了四十多年也沒有高血壓，主要是近些年物欲橫流，欲望多了，思慮多了，性子急了，伙食好了，運動少了，如此不良的生活方式，怎能不使血壓升高？

于是，我從情志入手“靜療”，即看透想開，減負舍棄，切實找回淡泊，召回安靜生活。每天我著意靜守丹田處兩次，每次十多分鐘，這樣排除雜念，雷打不動。經過一段時間靜療，心情改善平和多了，氣血改善充和多了，由于生理功能的平衡，高血壓也就不藥而愈了。以后才知，這“靜”的功夫，屬現代預防醫學、心身醫學、自然醫學、老年醫學和科學氣功等范疇。

我還暗暗學做“小周天”靜坐法。時間一長，即打通了體內任督兩脈。這任脈是承受和調整全身陰經經氣的，統領一身之陰，故有“陰脈之海”之稱；督脈則是總督一身之陽的“陽脈之海”，兩脈周流循環不息，陰陽平衡，焉有什么高血壓叢生？

飲食上求“靜”調理。我堅決改為以素食為主，走低油、低鹽、低糖、不吃油條、油炸花生米、辣椒、火鍋、宴席。安靜地戒掉了我三十多年的飲酒陋習，從源頭堵住病灶。

生活上我也立求“靜”。安處鄰里之間。夫妻互相體貼，對兒孫只有勸導，絕不干涉。讀書頤養，安靜逍遙。

還堅持“黃金規律”，長期習慣早晚安樂散步，但從不熬夜，不打麻將久坐。生活極有規律。更經常檢測自身的健康指數，讓健康掌握在自己手中。

（責編：辛婭）