缺乏關(guān)愛的人更看重物質(zhì)財富等

呼啦圈過重撞擊力量大易損傷內(nèi)臟

轉(zhuǎn)呼啦圈是一項很好的快節(jié)奏的腰部鍛煉方式，但呼啦圈如果太重，可能會損害內(nèi)臟健康。

從制作材料上來看，有的呼啦圈在塑料制品的基礎(chǔ)上，加了一層海綿外套；有的則是帶有磁性及按摩作用，由空金屬管彎折而成，金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凹凸形狀，轉(zhuǎn)動時能按摩腰部；還有一種呼啦圈是利用彈簧的運動原理制成，這種呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。

專家稱，塑料制品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用，但對于用金屬管、彈簧等特殊材質(zhì)制成的呼啦圈來說，最好在運動專家的指導下進行練習。

此外，練習時也并非轉(zhuǎn)得越快越消耗熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。另外，呼啦圈在轉(zhuǎn)動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器，太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大，可能會傷及臟腑。

缺乏關(guān)愛的人更看重物質(zhì)財富

被“拜金觀念”包圍的社會中，物質(zhì)真能代替愛嗎?美國《時代》周刊刊登的新研究給出了答案。

為了搞清安全感、被愛的感覺與價值判斷之間的關(guān)系，美國耶魯大學與新罕布什爾大學的研究者招收了185名志愿者。在實驗中，一半志愿者回憶感覺被關(guān)心、被愛護的往事；另一半志愿者則回想一次愉快的經(jīng)歷，比如吃大餐、購物。接下來，志愿者對相同的毛毯進行估價。前者給出的平均價格是33.38美元，而后者給出的平均價格為173.3美元。心理學副教授愛德華·梅勒表示，之所以出現(xiàn)這個結(jié)果，是因為錢財提供了保障和安全感。這項研究表明，如果人們已經(jīng)獲得足夠的愛和認同感，他們對錢財就不會看得那么重。這或許也是人們不愛丟掉沒有用的老物件的原因，舊物件可能曾是他們獲取愛與安全感的來源。

腿坐麻了高舉雙手可緩解癥狀

坐的時間一長，就會腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎么回事呢?

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院宋榮蓉教授介紹，這種腿麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)正常傳導，不能把受到的刺激準確及時地傳給大腦，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

此時，應(yīng)立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺；對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

三個動作緩解肩部疲勞養(yǎng)護脾胃

不經(jīng)常運動的人，雙肩容易緊張而不能松弛，乃至影響到頸椎和整個后背。長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白、四肢瘦弱、體力不佳，從中醫(yī)角度來看，這些均是脾胃虛弱、氣機壅滯導致的。下面為大家介紹一種鍛煉雙肩的方法，可打通肩部的滯澀，恢復氣血流通。

預備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩臂交叉抱胸。搖肩：左右轉(zhuǎn)圈搖擺，肘尖的軌跡呈“∞”形，大約10HD次。轉(zhuǎn)肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉(zhuǎn)圈(后一上—前一下—后)，然后由前向后轉(zhuǎn)圈，各100次。

以上動作可連續(xù)做，每次大約半小時。一般鍛煉10分鐘后就會感覺肩關(guān)節(jié)周圍發(fā)熱，30分鐘后會感到包括頸椎在內(nèi)的整個背部都有溫熱的感覺，說明通過運動，陽經(jīng)氣血通暢。

觸摸柔軟物品放松情緒舒緩身心

傷心時，很多人都會自然抱起一個軟綿綿的東西，比如枕頭、娃娃等，把頭埋進其中。

其實，接觸、撫摸一些柔軟的物品，比如毛茸茸的小貓小狗、軟和的被子、毛毯、玩具，甚至質(zhì)地舒適的衣物等，的確能讓人變得放松，起到穩(wěn)定情緒、舒緩身心的作用。

美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的穆斯卡里教授還發(fā)現(xiàn)，撫摸貓狗的背，可以降低血壓，使脈搏跳動更正常，從而降低壓力水平，有助于趕跑焦慮、抑郁等不良情緒。

在觸摸到柔軟的東西時，就像感觸到自己心靈里最柔軟、最純凈的地方，有一種與心靈對話的感覺。不知不覺，紛繁的思緒會漸漸清晰，躁動的心情會恢復平靜，脆弱的心靈也會找到依靠。

午休時間鍛煉易疲勞或誘發(fā)運動性休克

現(xiàn)在，許多忙于工作的中年人都熱衷于利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經(jīng)過一上午的消耗，人體內(nèi)血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發(fā)運動『生休克。

同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養(yǎng)大約是人體攝入營養(yǎng)總量的1／3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯后散步20分鐘，然后休息20—30分鐘。

當然，如果你已經(jīng)習慣了中午鍛煉。那么請將你的飲食調(diào)整為一天4頓，即早餐吃得好；上午11時有一頓加餐，比如餅干、蜂蜜、巧克力等；中午從12時鍛煉到13時，休息半小時后，再吃一餐，保證吃到八成飽；然后晚上下班后，再吃一頓。這樣的分餐能從總體上減少食量，對于保持體形、減肥是非常有效的。但這樣做，一定要保證晚上有至少7～9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。

吃藍莓可使身體脂肪細胞減少

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，美國營養(yǎng)學會實驗生物學2011年年會上公布的一項新研究宣稱，瘦身應(yīng)該從吃藍莓開始，因為藍莓可以使身體脂肪細胞削減四分之三。

美國德克薩斯女子大學研究人員進行的實驗發(fā)現(xiàn)，取自藍莓的多酚類物質(zhì)對脂肪具有分解作用。多項測試研究結(jié)果顯示，大量攝人多酚類物質(zhì)可以使脂肪細胞減少73％，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27％。

研究人員表示，藍莓是防止心臟病和糖尿病的超級食物，其中富含具有護心作用的多酚類化學物質(zhì)。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，藍莓可以分解現(xiàn)有脂肪細胞，防止新脂肪細胞的形成，因而成為名副其實的“減肥水果王”。

2011年全國腫瘤防治宣傳周：關(guān)注生命科學防癌

2011年4月12日，在第十七屆全國腫瘤防治宣傳周來臨之際，搜狐健康媒體體驗營走進首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院，共同關(guān)注肺癌的最新治療進展及規(guī)范化診療流程。

首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任、宣武醫(yī)院胸外科支修益在活動中談到：衛(wèi)生部的最新數(shù)據(jù)顯示，在過去的三十年中，我國肺癌死亡率上升了465％，肺癌已經(jīng)替代肝癌成為我國惡性腫瘤的第一位死亡原因，嚴重威脅大眾健康。

經(jīng)過這些年的不懈努力，肺癌的早診率在逐年提高，同時通過多學科綜合治療手段，讓病人“帶癌生存、帶癌生活”成為可能。特別是這幾年，隨著微創(chuàng)外科手術(shù)、精確定位放療、新一代化療藥物、分子靶向藥物的臨床應(yīng)用及規(guī)范化診療的推廣，使得很多晚期肺癌病人獲得長期生存。

支修益教授強調(diào)，千萬不要得了肺癌就萬念俱灰，尤其是肺癌腦轉(zhuǎn)移以后。其實醫(yī)學科學的發(fā)展給我們展示了一個很大的空間，尤其是多學科的合作，就像一桶水，一個人挑起來覺得很累，幾個人一起扛著覺得沒有什么分量，多學科的合作就是大家共同來承擔這樣的一種責任和分量，對病人來說就是最大的福音。

回龍觀醫(yī)院舉辦健康睡眠論壇并成立首家睡眠聯(lián)誼會

2011年3月17日，北京回龍觀醫(yī)院舉辦了“百姓與專家面對面談健康睡眠”主題論壇，并成立了北京市首家“健康睡眠聯(lián)誼會”。

2011年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主題是：關(guān)注中老年人睡眠。在社會上，由于40歲以上的成年人是各行各業(yè)的中堅力量，承受著社會及家庭等方面所帶來的工作壓力和精神壓力，是睡眠障礙的高罹患群體，他們的睡眠健康對社會可持續(xù)發(fā)展至關(guān)重要。

在論壇會上，楊甫德院長和陳彥方教授為“睡眠聯(lián)誼會”揭牌，并宣布活動正式開始。楊甫德教授就睡眠障礙需要規(guī)范的診斷和治療技術(shù)、強調(diào)失眠癥給人的生活質(zhì)量造成的嚴重后果以及對《中國失眠防治指南》的指導思想和防治內(nèi)容等方面作了詳細的介紹和分析。此外，回龍觀醫(yī)院還舉辦了各種健康睡眠義診咨詢活動，并在21健康網(wǎng)上與網(wǎng)友們進行現(xiàn)場答疑活動。