淺析女子蹼泳短距離技術蹼頻與蹼幅之關系

成 章，彭學軍

淺析女子蹼泳短距離技術蹼頻與蹼幅之關系

成 章，彭學軍

通過對第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m、100m蹼泳前8名運動員比賽技術數據進行分析，對現狀與理論最佳值的比較，了解當今世界女子蹼泳項目優秀運動員速度、蹼頻、蹼幅的變化特征。結果表明:競技蹼泳的速度，關鍵取決于蹼頻與蹼幅兩個因素，蹼頻和蹼幅可有效評價蹼泳技術能力，并能應用到各種訓練中，從而提高蹼泳成績。

女子;短距離項目;蹼泳;蹼頻;蹼幅

早在20世紀80年代，我省就有教練員發現，腳蹼的蹼頻和每次鞭水動作蹼幅與成績之間存在一些值得注意的關系，近年來，隨著世界競技蹼泳水平的不斷提高，人們已經越來越重視研究蹼泳比賽中的蹼頻，蹼幅及其與速度的相互關系，并力圖通過對蹼頻、蹼幅的有效調控來提高游速，獲得更好的比賽成績。本文試圖通過對第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子短距離蹼泳前8名運動員比賽技術數據進行分析比較，研究當今全國女子短距離50m蹼泳運動員速度、蹼頻、蹼幅的關系，尋求女子短距離蹼泳最佳蹼頻與蹼幅，以便為今后蹼泳訓練提供參考。

1 蹼泳技術動作特點

技術要點:俯臥水面，上身雙手伸直夾緊，下身做上下鞭水動作。

1.1 身體的臥水姿勢

在蹼泳技術中，身體的臥水姿勢非常重要，它直接影響到運動成績。所以我們要求運動員在游進中整個身體要保持“高、展、穩”。要領:高，游進中要盡量保持較高身位，以減少興波阻力。展，身體盡量伸展，形成流線型，有助于減少迎面阻力。穩，要求上身保持平穩，減少截面阻力。

1.2 腰腿的鞭水動作

1)腰腿鞭水動作所產生的力量是推動運動員身體前進的主要動力。

2)腰腿的鞭水動作與海豚的腰腿鞭水動作相似，它是以身體的橫軸為中心，軀干圍繞橫軸作有節奏的擺動，從腰腹發力，大腿帶動小腿作上下的浪狀鞭水動作。

3)關鍵是:開始提臀的同時，小腿作下壓的動作;小腿下壓結束后，由繼續提臀動作，帶動整個腿部向上移動。

圖1 腰腿鞭水動作的分解演示

1.3 臂部動作

技術要領:雙臂伸直，雙手手指并攏，重疊緊貼，掌心均向下。雙臂充分前伸，并緊夾在頭部耳后上方或頭后。雙肩及肘關節盡量伸平，頭部自然下垂，含胸，雙目俯視下方。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以第3屆全國會體育大會蹼泳比賽女子50m、100m蹼泳前8名運動員為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 錄象分析

對第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m、100m蹼泳決賽的錄象進行觀察.分析，記錄前8名運動員的成績和完成的動作次數，計算出動作頻率和蹼幅，根據差異，進行對比分析。

2.2.2 文獻資料

通過收集查閱近幾年的蹼泳相關雜志、學術期刊等相關文獻資料，就女子50m、100m蹼泳運動員蹼頻與蹼幅的關系對游速的影響進行分析、比較、研究。

3 結論與分析

3.1 50m蹼泳技術分析

50m蹼泳是競技蹼泳項目中爭奪最激烈的比賽項目，純屬無氧供能的運動項目，有些世界級頂尖運動員在此項比賽中只需吸1～2口氣，大有一氣呵成之勢。

從管理要素投入來看，冗余率超過10%的3家機構與運營投入的一致，其中最高的仍然是機構16，為22.14%，最低的是機構1，為6.17%。

優秀運動員技術主要體現在蹼泳速度上面，而游速的快、慢取決與腳蹼鞭水頻率和腳蹼鞭水幅度。根據速度與蹼頻、蹼幅之間的關系可知，提高蹼頻時蹼幅會相應縮短，而提高蹼幅時蹼頻也會相應降低。從表1數據中看出，第3屆全國體育大會前3名運動員前半程蹼頻高于4～8名運動員，例:獲得第1名的運動員前半程蹼頻明顯高于取得第5名運動員2次/50m，那么，蹼幅自然也短與后者，前者游速則比后者快了1.39s。在后半程取得第4名的運動員蹼幅與前半程相同的情況下，而蹼頻降低了3次，游速較第一名慢了0.94s。獲得第1名的運動員到了后半程蹼幅比前半程稍有增長，但蹼頻降低了2次，游速也就不如前半程。因此，蹼泳技術的蹼頻和蹼頻，都不可以片面地強調一方面而忽視另一方面，只有準確把住運動員自身的能力，組合好蹼頻和蹼幅才能使最大速度得以充分發揮。

表1 第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m蹼泳獲得第1名和第5名的運動員蹼頻，蹼幅一覽表

表2顯示，第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m蹼泳前3名運動員成績提高，主要表現為蹼頻與蹼幅這個結合點上發生了較大的變化，也就是蹼頻大大加快了，蹼幅的長度縮短，這種高頻率的結合點更有利于50m蹼泳項目運動員充分發揮最大速度。

表2 第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m蹼泳前8名運動員蹼頻，蹼幅一覽表

3.2 50m蹼泳技術分析

從表2中可見3種不同技術風格的組合方式。第1種是以任芳為代表的長蹼幅、低蹼頻的技術組合，全程平均蹼幅為1.35/次，腳蹼單次鞭水時間是每秒0.53m。在目前全國優秀女子短距離蹼泳運動員前8名中腳蹼蹼幅較長，在蹼頻上明顯偏低，并且腳蹼單次鞭水時間過長。其特點是腳蹼擺動作輕盈，鞭水前進速度均勻，輕柔順暢。其缺點動作力量不足，腳蹼單次鞭水速度過慢導致整個技術動作不夠連貫，成績偏低，有效功低而無效功耗量高。第2種是以陽玉瓊為代表的高蹼率、長蹼幅的技術組合方式。他是前8名中蹼頻最高的，全程平均蹼頻為43次/min，尤其在前半程，不僅蹼頻高而且蹼幅也有相當的長度，他在前半程的游速是前8名中最快的7.81s。到了后半程他仍然保持著較高的蹼頻，而蹼幅卻大幅度縮短，其后25m游速降到了10.41s，成績較第一名差距達到0.85s，從而痛失了奪取金牌的機會(表3)。

表3 第3屆全國體育大會女子50m蹼泳第1名和第3名的運動員蹼頻，蹼幅一覽表

第3種是以徐煥珊為代表的蹼頻與蹼幅均處于適中的組合方式。他在后半程中表現得更為出色，雖然腳蹼鞭水頻率有所降低，但鞭水幅度仍能保持在較高的水平上，所以，游速是最快的。這就更進一步說明了，根據運動員自身身體形態的特點以及專項素質的水平組合蹼頻和蹼幅是提高游速的關鍵所在。

第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m蹼泳比賽女子運動員雖然表現出3種不同的技術組合風格，但整體蹼頻的水平都在提高，而蹼幅則有所縮短，比賽成績也隨之提高，這一技術發展趨勢應引起重視。

4 提高游速，蹼頻和蹼幅變化特征

早期認為速度的提高有賴于腳蹼鞭水效果的提高。通過近幾年比賽和訓練觀察發現:適宜的蹼頻和蹼幅組合比單純提高蹼頻或幅蹼對提高游速更為重要，蹼頻、蹼幅與速度三者是緊密關聯著的。提高蹼頻時，蹼幅縮短而速度提高;但到達一定程度后若繼續提高蹼頻，將導致速度下降。因此，最大速度只能出現在蹼頻與蹼幅這兩個因素的完美結合上。

對于短距離蹼泳運動員來說，只有保持更大的速度指數(速度指數=蹼頻×蹼幅，單位:m/min)，身體獲得更大的推進力，游速才能獲得提高。在研究中發現，最好的蹼頻和蹼幅組合有2種變化特征:

(1)同時提高蹼頻和蹼幅使游速提高;(2)在能獲得更大速度指數的前提下，提高蹼頻或蹼幅。在第3屆全國體育大會蹼泳比賽女子50m蹼泳前8名運動員在全程游進中，蹼頻在前半程表現得很高，后半程有所下降，蹼頻.蹼幅組合進一步趨向合理，有利于游速的發揮(表1)。在女子50m蹼泳比賽中，徐煥珊采用蹼頻與蹼幅適中的組合方式，在全程比賽中他的蹼頻沒有陽玉瓊快，蹼幅和第2名的朱寶珍相同，但是他的蹼頻和蹼幅的組合方式卻是3人之中表現最為出色的，最后他獲得的女子50m蹼泳冠軍。從上述示例中我們可以看出，合理的蹼頻和蹼幅組合獲得了更大的推進力而使游速得到了提高。

5 運動員蹼頻和蹼幅的個體差異

運動員蹼頻和蹼幅變化具有個體差異性。并非冠軍運動員就擁有最快的動作頻率和最好的腳蹼鞭水幅度。不同身高特征運動員在比賽中表現出來的蹼頻和蹼幅特征說明，對世界優秀蹼泳運動員來說，身材高大的運動員采用大蹼幅和身材相對矮小的運動員采用高蹼頻均是運動員根據自身特點不斷改進技術的結果。可以說不同身體條件和技術特點的運動員都可以取得好成績。此外，除了身高因素外，運動員蹼頻和蹼幅出現的個體差異跟運動員技術掌握情況以及打腿推進力等因素都有一定的關聯。

6 女子短距離蹼泳運動員理想蹼頻和蹼幅組合特征

1)理想蹼頻和蹼幅會隨著個人特點和距離特點變化而變化。女子蹼泳運動員的蹼頻和蹼幅具有個體差異性。理想蹼頻和蹼幅應是個人理想蹼頻和蹼幅組合。不同項目的蹼頻和蹼幅組合并不相同。理想蹼頻和蹼幅會隨著個人特點和項目特點變化而變化。女子50m蹼泳需要快速的鞭水頻率，來提高速度，而光有快速的鞭水頻率是不夠的，還需要有良好的蹼頻與蹼幅的組合。這樣才能獲得最大的推進力，蹼頻與蹼幅的組合對比賽成績是至關重要的。

2)個人理想的蹼頻和蹼幅組合應保持有效蹼頻和有效蹼幅的組合。在比賽中提高蹼頻或增大蹼幅目的只有一個:那就是增大推進力，提高游速。沒有良好的鞭水效果，只有快頻率的鞭水動作，或者沒有良好的鞭水幅度，或片面強調鞭水幅度而喪失快速蹼頻的游進方式都不能稱為有效的蹼頻和蹼幅。在50和100m的女子蹼泳比賽中，個人蹼頻和蹼幅達到最大或接近最大，才能出現最大速度。因此，女子蹼泳個人理想的蹼頻和蹼幅組合應是保持有效蹼頻和有效蹼幅。

7 小結

1)女子50m蹼泳必須以快頻率鞭水為主，蹼幅只是在不影響蹼頻的情況下盡量長一點，較長的蹼幅不利與50m蹼泳運動員發揮最大速度。

2)女子50m蹼泳必須注意好蹼頻與蹼幅的組合，通過研究表明，良好的蹼頻與蹼幅的組合才是獲得優異比賽成績的重要因素。

3)良好的蹼頻與蹼幅組合必須是在保持有效蹼頻和有效蹼幅的前提下產生的。只注意快速鞭水動作或強調鞭水幅度都不能稱之為有效蹼頻和蹼幅。

4)運動員的蹼頻和蹼幅存在個體差異性。蹼泳運動員的蹼頻、蹼幅在很大程度上受形態、素質因素的影響。但是不同身體條件和技術特點的運動員，都可以根據自身特點不斷改進技術從而取得好成績。

［1］李素萍.對陳翠垣的選材和基礎訓練的初步探討［J］.水上運動訓練，2005(1).

［2］胡東紅.淺談少兒蹼泳運動員的選材和初期訓練［J］.潛水參考，2010(1).

The Relationship between the Frequency and Amplitude in the Women’s Short－range Fin Swimming

CHENG Zhang，PENG Xuejun
(Swimming Diving Center of Hubei Administration of Sport，Wuhan Hubei，430205)

The paper analyzed the top 8 athletes’competing techniques in the 3rd National Conference of fin swimming sports，compared the best value with the current status to understand the features of speed，frequency and amplitude of elite athletes in today’s world women’s fin swimming.Results and conclusion shows that the frequency and amplitude can be very effective in deciding the speed of fin swimming and effectively indicating the technical capacity，and can be applied to a variety of training，thereby enhancing the fin swimming performance.

women;short－range events;fin swimming;frequency;amplitude

G861.1

A

1003-983X(2011)04-0479-03

2011-06-16

成 章(1975－)，男，湖北黃石人，高級教練，研究方向:現代蹼泳技術.

湖北省體育局游泳跳水運動管理中心，湖北武漢430205