從穩定性特征看上海市中學生體育生活方式的形成程度

平 杰，舒盛芳，任 杰，楊 燁，陸大江，代 俊

體育生活方式是“在一定社會客觀條件制約下，社會中的個人、群體或全體成員為一定價值觀所制導的滿足多層次需要的全部體育活動的穩定形式和行為特征”［1］。從體育生活方式定義可以看出，其重要特征是穩定性。因此，衡量一個人是否已經形成了體育生活方式，或者說在多大程度上已經形成了體育生活方式，就應該要看他（她）是否具備長期穩定的體育需要和正確的體育價值觀以及穩定的體育行為、體育內容（或項目）、體育時間、體育消費以及足夠的體育空間（主要指體育場地）。

體育生活方式與中學生的成長與未來發展密切相關。隨著社會經濟的發展與人們生活水平的提高，養成科學、健康的生活方式與提高生活質量已經成為當前社會普遍關心的議題。當今社會科技迅猛發展，但其所帶來的負面效應也是有目共睹的。日趨激烈的社會競爭和生存壓力使很多白領階層成為亞健康人群。環境污染和生態惡化等問題正逐漸侵蝕人們的生活質量。現代交通工具的普及以及營養過剩所帶來的“文明病”現象屢見不鮮。現代化在為人們帶來現代生活的同時，也帶來了不健康的生活方式。這一切都在向我們證明，健康的體育生活方式的形成在現代社會不可或缺。

青少年是國家未來的主人，是一個國家、一個民族的希望之所在。中學生是社會人群中最富有理想和激情、開拓和創新精神的群體，具有很強的可塑性。有很多資料表明，人的一生中很多好的生活習慣的養成都是得益于中學時期。如果在中學時期沒有形成健康的生活方式和體育鍛煉的習慣，他們未來的體育鍛煉習慣和健康生活方式的形成就很難保證，由此所推行的全民健身運動也只能是一句空話。當前，有關青少年不良生活現象的報道常見諸于電視屏幕和各種報端：網癮成性、對“垃圾食品”情有獨鐘、睡眠時間不足和不規律、上網、看電影、打游戲等。總之，從根本上講就是體育鍛煉時間不足和缺乏經常性參加體育鍛煉的行為。因此，如何使中學生養成科學、健康的體育生活方式已經刻不容緩。

2 研究對象與方法

通過網絡期刊和紙質圖書等途徑查閱了有關體育生活方式的相關文獻。

制定了一份面向中學生的《上海市中學生體育生活方式現狀調查問卷》。2010年10月15日—12月30日，對上海市5個區（楊浦區、寶山區、普陀區、虹口區、金山區）18所中學發放問卷2 788份，回收2 788份；剔除無效問卷128份，獲得有效問卷2 660份（男生1 156名，女生1 504名），有效率為95.41％。

2010年9月10日—12月30日，對30名中學生、10名體育教師、8名中學生家長做了正式和非正式的訪談，了解他們對中學生體育生活方式的特征。

2010年9月10日—12月30日，對中學生（包括初中生和高中生）在校的學習和體育活動情況進行了15次觀察，并做記錄。

用SPSS統計軟件對問卷進行統計處理。

3 結果與分析

3.1 大部分中學生喜歡體育，具有現代人健康的生活意識，但少數中學生對體育鍛煉價值的認識模糊

體育價值觀是人們在長期的體育活動實踐中對體育鍛煉是否具有價值所逐漸形成的一種觀點和看法。體育價值觀具有支配人的體育行為的作用，良好的體育價值觀能夠促進人形成穩定、健康的體育行為。“對體育的喜歡程度”的調查顯示，認為對體育很喜歡的占32.8％（872）、較喜歡占35.6％（948）、一般占26.8％（714）、較不喜歡占3.0％（79）、很不喜歡占1.8％（47）。很喜歡與較喜歡兩項相加為68.4％，說明占絕大部分的中學生喜歡體育；較不喜歡與很不喜歡兩項相加為4.8％，說明仍有極少數中學生不喜歡體育。在對“體育是現代人學習生活中不可缺少的一部分”的調查中，持完全贊成觀點（1 237/46.5％）和較贊成觀點（1 163/43.7％）的為90.2％，不確定、不贊成和一點不贊成的分別占8.1％（215）、0.9％（23）和0.8％（22）。作為大都市的未來主人，上海市中學生對現代生活的認識是很超前的。這說明絕大部分的中學生具有現代城市人的健康生活意識。對“參加課外體育鍛煉對我提高學習效率很有幫助”進行的調查顯示，持完全贊成（608/22.9％）和較贊成（984/37.0％）的占59.9％，超過半數；而認為不確定、不贊成和一點不贊成的分別占33.3％（885）、4.6％（123）和2.3％（60）。可見，仍有少數中學生對體育鍛煉價值的認識是很模糊的。也就是說，仍然有少數中學生對體育鍛煉的價值沒有形成全面和正確的認識。

3.2 半數中學生對體育沒有養成長期穩定的需要

體育鍛煉習慣是指個人自覺地參加經常性體育活動，并且不斷重復某個鍛煉項目和活動形式，每次都持續一定的鍛煉時間而形成的不易改變的高度自覺和生活化了的行為取向，是特定的情境刺激（場地、項目、時間、器械、伙伴等）和參與者之間形成的一種穩固聯系。體育鍛煉習慣是重復發生的體育行為方式，是一種比較穩定的、持久的體育行為。

中學生在校外參加體育鍛煉很大程度上都是自覺行為。中學生體育鍛煉習慣的養成程度怎樣？一項“在校外參加體育鍛煉”的調查表明，經常參加的為17.8％（473）、偶爾參加的為18.5％（493），經常參加和偶爾參加兩項相加為36.3％；而不能肯定者為28.7％（763）、很少參加者占26.6％（707）、從不參加者占8.4％（224）；很少參加和從不參加兩項相加為35.0％。這說明有超過1/3的中學生沒有經常性參加體育鍛煉的穩定習慣。本研究對中學生周一～周五在校內參加課外體育活動的情況進行了調查，有15.6％（414）認為除了體育課外，每天在校從不參加其他體育鍛煉，認為每天在校內參加半小時以內體育鍛煉者為41.2％（1 096）、0.5～1h為28.8％（766），參加1h以上者占14.4％（384）。調查表明，有少數中學生在校除了參加法定的體育課外，自認為不再參加其他任何體育鍛煉。這一項調查進一步證實了部分中學生還沒有養成經常性參加體育鍛煉的習慣和自覺行為。對“只要隔幾天不鍛煉身體，我就會產生想運動的欲望”的調查顯示，持完全贊成者占20.9％（555）、較贊成者占27.7％（736）、不確定者為37.1％（986）、不贊成者為9.7％（259）、一點不贊成者為4.7％（124）。不贊成者和一點不贊成者基本上是沒有體育鍛煉和運動習慣的人，而不確定者是體育鍛煉習慣還沒有鞏固和養成的人。由此可見，超過半數中學生對體育鍛煉還沒有形成長期穩定的需要。

3.3 校內生活方式和體育活動開展的效果

3.3.1 課間10min和午休方式不利于養成積極和較穩定的體育行為和生活習慣

課間10min主要用于讓學生走出教室，活動全身，呼吸新鮮空氣，解除疲勞緊張，起著放松心情、積極休息和承上啟下的作用。本研究對課間10min中學生度過方式進行了調查，結果表明（表1），接近一半（42.2％）的中學生課間10min都在抓緊時間完成作業。如果中學生在課間10min里適當活動一下筋骨，做一些輕松的身體練習，不僅對提高學習效率是有幫助的，而且，也是一種正常學習生活的基本要求。但是，中學生的課間10min往往成了相當一部分學生完成作業的時間。

表1 本研究對上海市中學生“在課間10min，經常度過的方式”的調查統計一覽表 （n=2 660）

表2 本研究對上海市中學生“午休時間，經常度過的方式”的調查統計一覽表 （n=2 660）

中午時段是中學生用餐和休息時間。午休時間的度過方式一定程度上反映了中學生的生活方式的狀況。調查表明（表2），在午休時間里抓緊時間完成作業排在了所有選項的第1位（59.7％），這說明午休時間完成作業同樣成了大部分中學生校內生活的常態。

目前，上海市中學的教學樓都是往高空發展，樓層越修越高。由于走道窄、學生多、人流擁堵，為了避免出現意外的踩踏等傷害事故，很多學校都要求課間10min和午休時間里學生不能在教室內、走廊上奔跑，只能緩慢地行走。由于樓層太高，時間太短，處于高層的學生“大門不邁，二門不出”，“躲”在教室里成了課間10min和午休時間的常態。午休時間不提倡學生進行激烈運動，但是離開教室，有意識地在陽光下沐浴，進行一些輕微的活動，使被動性休息變成積極性休息對學生是非常有益的。

從上述調查可以看出，從時間上保證教師上課不拖堂，提倡中學生在課間和午休時間里采取積極的休息方式，并且適當地延長課間休息時間，是中學生養成較穩定的校內生活習慣的重要保證。

3.3.2 早操和課間操開展效果不好，不利于形成積極和穩定的體育行為

對“學校開展課間操（或大課間活動）的形式”的調查表明（表3），“全校統一做廣播體操”仍然是課間操的主要形式。近年來，上海市很多中學一直在探索課間操形式和內容的改革，取得了很大的成績，但是仍然沒有得到徹底的改觀。由于大多數學校場地擁擠、班級多、體育教師人手有限、分班組織難度大等原因，大部分學校對課間操（含大課間活動）采用全校統一做廣播操的形式。但是，常年累月，也會造成單調、枯燥和乏味。本研究對中學生每次參加早操和課間操的情況進行了調查，認為每次參加早操很認真、比較認真、一般、不太認真和敷衍了事的分別為42.9％（1 141）、35.0％（931）、19.3％（514）、1.7％（46）和1.1％（28），認為每次參加課間操（或大課間活動）很認真、比較認真、一般、不太認真和敷衍了事的分別占24.8％（659）、39.7％（1 055）、29.2％（778）、3.6％（95）和2.7％（73）。這兩項調查表明，早操和課間操的開展效果總體不好。如果將兩者加以比較，參加課間操的情況比參加早操的情況還差，這可能與中學生做早操時的精力好于課間操有關。本研究對168名中學生做課間操不認真的原因做了進一步調查，結果顯示，認為課間操單調、機械重復，沒有興趣為的49.4％（83），排位第1；被迫參加，完成任務而已為36.9％（62），排位第2；運動量太小，沒有鍛煉價值為22.0％（37），排位第3。

表3 本研究對上海市中學“學校開展課間操（或大課間活動）的形式”的調查統計一覽表 （n=2 660）

早操、課間操（或大課間活動）是校園體育文化的最基本、最普遍的一種形式，是帶有普遍性、重復出現和相對穩定的一種集體行為。它表現出自覺、經常和群體性的基本特征，具有教育、導向、規范約束與輻射的功能。早操、課間操（或大課間活動）在學校體育中占重要位置。它不僅關系到學生在校的體育生活方式的建立和保持以及健康狀態的維護，而且，有賴于體育的興趣和終生體育習慣的培養。它是保證“每天鍛煉1小時”的基本措施。然而，長期以來，一方面，早操和課間操的趣味性較低，新穎程度較差，運動量較小（通常情況下，男生一般傾向于新穎刺激、對抗性強的項目，女生則傾向于非直接對抗、節奏鮮明、輕松愉快的身體練習）；另一方面，多年來，學生總是在固定的時間，以固定的集體組織形式，按照固定的音樂機械地年復一年地重復固定而單調的動作，即使某項特別有趣的運動也會讓中學生變得厭煩，何況廣播操本身的趣味性不是很大的練習，這種方式遠遠不能滿足中學生追求新穎刺激和興趣不斷變化的需要。因此，要經常性地改變早操和課間操的內容和形式，創設形式多樣、內容豐富的大課間活動形式，開發多種體育鍛煉的項目，提高早操和課間操（大課間活動）質量，就顯得十分重要。

3.3.3 體育比賽普及的面和程度太低，從時間和效果上難以對中學生參加體育鍛煉產生很明顯的積極效果

校內體育節、體育月和體育周的開展是推動學校運動會普及化和推動全校性體育活動開展的一種重要措施和手段。它打破了過去的單純的田徑運動會的形式，是近年來上海市中學改革運動會形式所取得的成果。本研究對“上個學期，學校組織各種類型的體育比賽的頻率”進行了調查，認為校內各種體育比賽開展很頻繁占9.1％（243）、較頻繁占29.2％（777）、一般為52.6％（1 399），調查顯示，有一半中學生認為體育比賽開展的頻繁程度為一般，另外有7.5％（200）認為基本不組織、1.5％（41）認為從不組織，這從一定側面表明仍有少數中學體育比賽開展的情況不好。對“上個學期里，在校參加各種類型的體育比賽”情況做了進一步的調查，結果顯示，有22.3％（592）的中學生認為上個學期里在校沒有參加任何類型的體育比賽，認為參加過1次的占34.3％（913）、2～3次占35.2％（937）、4次或4次以上占8.2％（218）。由此可見，學校體育比賽的普及程度還遠遠不夠。因此，需要開展既有個人和集體項目，又有健身類、體育單頊技術競賽、達標競賽、健身操、體育舞蹈、定向運動以及娛樂類體育比賽，通過組織形式多樣、內容新穎有趣的體育比賽吸引全體學生參加，同時積極引導學生人人參與，主動參與，通過校內體育比賽體驗比賽的快樂和刺激，激發他們對體育比賽的熱情，促進身心全面發展。

3.3.4 體育課被占用使中學生參加體育鍛煉的時間得不到根本保證，會削弱經常性體育鍛煉習慣和行為的養成

體育課是中學生接受體育教育，養成經常性參加體育鍛煉習慣和行為的重要途徑和手段。對“上個學期，我所在班級安排的課外體育活動被文化課教師或其他活動占用的情況”的調查結果表明，經常被占用為6.8％（182）、較多被占用為6.7％（178）、部分被占用為18.2％（485）、很少被占用為38.0％（1 010）、從不被占用為30.3％（805）。對認為經常被占用和較多被占用的中學生做了進一步調查，選擇被占用1～2次為25.3％（91）、3～4次為33.9％（122）、5～6次為16.1％（58）、7次或7次以上為24.7％（89）。從上述兩項調查結果可以看出，不管是什么原因，學校體育課存在被占用的現象是客觀事實。

從大的方面講，體育課是全面貫徹和落實黨的教育方針，實施素質教育的重要課程；從小的方面講，體育課是保證中學生正常的體育鍛煉時間，養成體育鍛煉習慣的重要途徑。學校體育課被占用，表明學校體育要成為素質教育突破口在某種程度上僅僅流于形式，還沒有得到真正的落實。因此，加強學校監督，按照法定的時數上好體育課，保證每一個學生享有體育教育和參加體育鍛煉的權利，仍然需引起重視。

3.3.5 校內場地、器材不能完全滿足中學生的體育鍛煉需求，對中學生較穩定地參加體育鍛煉產生“硬傷”

有限的校園體育鍛煉場地不能容納全體學生開展體育活動，學生的體育活動行為和空間受到場地條件限制，是上海市中學體育活動開展的現實。“螺絲殼里做道場”，是上海市學校體育場地擁擠的生動描述。對“學校體育場地器材能否滿足”體育鍛煉的調查顯示，認為完全能滿足需要的占36.4％（965）、比較好地滿足需要的占32.3％（859）、基本能滿足需要的為23.6％（628）、不太能滿足需要的為5.4％（143）、根本不能滿足需要的為2.3％（61）。對認為不太能滿足需要和根本不能滿足需要的204名中學生做了進一步調查（表4），認為器材數量不夠和能開展的項目太少分別排在第1位和第2位。由此可見，場地不夠、器材太少是影響中學生在校內開展體育鍛煉的“硬傷”。

3.4 校外體育活動開展方面

3.4.1 在家課業負擔太重，體育鍛煉時間難以保證，不利于形成和保持穩定的體育鍛煉習慣

本研究對中學生“放學之后，回到家要做的第一件事”進行了調查，做作業的為76.8％（2 044），排在第1位，遠遠高出其他選項，其他排位依次是上網打游戲（119/4.5％）、參加體育運動（118/4.4％）、看電視（102/3.8％）、參加輔導班（20/0.8％）。表5顯示，中學生放學回家在完成作業之后，排在第1位的是看課外讀物，排在第2位、第3位的是完成作業已經很晚了基本就睡覺了和做課外輔導練習。可見，中學生的課業負擔非常重，完成家庭作業需要花費相當長的時間。而鍛煉身體則排在第6位。在調查中發現，有的學生為了擠時間完成作業，不得不擠掉體育鍛煉的時間，從而使體育鍛煉時間難以得到保證，體育鍛煉的習慣難以為繼。

場地太小、太少 場地質量太差 器材數量不夠 器材質量太差 能開展的項目太少 使用不方便 其他頻數 80 50 102 61 97 45 4 ％ 39.2 24.5 50.0 29.9 47.5 22.1 2.0

表5 本研究對上海市中學生“放學回家，除了完成作業，其余時間我主要用來”途徑的調查統計一覽表 （n=2 660）

本研究對“最近一周，從周一到周五，我每天在家學習時間”進行了調查，按照由多到少的順序排列，分別為1～2h（838/31.5％）、2～3h（761/28.6％）、3～4h（465/17.5％）、4h以上（397/14.9％）、不到1h（199/7.5％）。也就是說，32.4％的中學生每天在家學習超過3h以上。“最近一周，周六到周日，或者假期里，我每天在家學習時間”的調查，按照由多到少的順序排列，分別為1～2h（782/28.3％）、4h以上（657/24.6％）、2～3h（594/22.4％）、3～4h（482/18.1％）和不到1h（175/6.6％）。中學生在家課業很重已經是一個不可否認的事實。

新世紀以來，隨著高考擴招以及由應試教育向素質教育轉軌，致使整個社會大環境寬松，從總體上講，高考壓力相對于以前得到了很大程度的緩解，但是，中考和高考壓力沒有從根本上得到改觀。上好大學、上好中學以及初三面臨中考分流的壓力依然存在。通過對初三和高三學生訪談得知，課時過多，作業量過大，資料泛濫，考試頻繁，月考、段考、期中考、聯考、摸底考、摸擬考、期末考、會考、統考、測驗，凡所應考，無所不考，學生應接不暇。各種“一對一”、“小班”、“大班”形式的輔導班和網絡輔導班應有盡有。升學壓力不減，且有愈演愈烈之勢。面對著多門功課，有的學生在家對完成教師布置的作業和輔導練習已經力不從心，擠時間學習是中學生每日生活的常態。初三和高三學生更是這樣。因此，體育鍛煉為文化學習無條件地“讓道”，也是中學生的基本常態。由此造成的連鎖反應是學生參加體育活動的熱情越來越低，對體育鍛煉重視程度越來越低，嘗試新型體育活動項目的機會越來越少，對體育鍛煉的快樂體驗越來越少，惡性循環加重，導致參加體育活動穩定性降低，最終會與體育鍛煉“無緣”。

3.4.2 少數中學生每天不參加體育鍛煉，還有1/3到半數的中學生每天參加體育鍛煉的時間不夠，還沒有長期和比較穩定的體育鍛煉時間

“最近一周，從周一到周五，我每天在家參加體育活動的時間”的調查結果顯示，有18.2％（486）的學生認為在家沒有參加鍛煉，有接近一半的中學生（1 325/49.8％）認為每天鍛煉1～30min。體育鍛煉的習慣是靠時間來維持的。每天鍛煉不到半小時，很難產生好的鍛煉效果。其他選項依次是：31～60min占16.5％（437）、1～1.5h占10.2％（272）、1.5～2h占2.0％（52）、2h以上占3.3％（88）。調查顯示，每天堅持鍛煉1h以上的中學生僅為15.5％，比例不高。

“最近一周，周六到周日，或者假期里，我每天在家參加體育活動的時間”的調查情況結果顯示，13.6％（362）的中學生選擇了0min，36.6％（973）選擇了1～30min，20.5％（546）選擇了31～60min，12.9％（343）選擇了1～1.5h，5.6％（150）選擇了1.5～2h，10.8％（286）選擇了“2h以上”。總的來講，中學生在家參加體育鍛煉的情形不容樂觀。把周一～周五與周六～周日，或者假期里參加體育鍛煉的情況進行對照，周末在家沒有參加體育鍛煉的人數下降大約5％，每天堅持參加1h以上鍛煉的人數為29.3％，上升大約13％。可以看出，只要給中學生留出充裕的時間，參加體育鍛煉的人數就會相應增加。

本研究對經常在校外堅持鍛煉的966名中學生做進一步調查，“我在校外堅持身體鍛煉的時間”不到半年的為20.8％（201），半年到1年的為39.6％（383），兩項相加達60.4％，說明大部分堅持鍛煉的年限少于1年。很明顯，這部分中學生累積參加體育鍛煉的時間不長，還不能具有很穩定的體育鍛煉時間。其他各項依次是1～2年占14.9％（144）、2～3年占5.8％（56）、3年占4.1％（40）、4年占3.9％（38）和5年或5年以上占10.8％（104）。另外，“我在校外參加體育鍛煉的時間段一般”選擇在早上的為16.0％（155）、上午的為27.0％（261）、傍晚的為32.6％（315）、吃完晚飯之后的為24.3％（235），在傍晚鍛煉身體的較多。從這個調查也可以看出，這些堅持鍛煉身體的人一般都有比較固定的時間。

在放學之后、周末、假期這3個連續性的時間段中，無論中學生校外在哪個時間段里出現不穩定的體育鍛煉時間，都可以說明他還沒有穩定的參加體育鍛煉的行為。沒有穩定的體育鍛煉時間，就無從談形成體育生活方式。雖然，影響中學生參加體育鍛煉的主、客觀因素是很多的，但如何保證中學生每天參加足夠時間的體育鍛煉，并且能夠長久堅持下去，是需要特別考慮的事情。

3.4.3 少數中學生由于沒有掌握體育鍛煉方法和沒有人指導，對形成比較穩定的體育鍛煉習慣和行為不利

“我在體育課里學到的鍛煉身體的方法對我參加課外體育鍛煉”的調查表明，認為很有用的占37.4％（995）、比較有用的占30.9％（822）、有一定用處的為24.1％（642）、不太有用的為6.3％（167）、根本沒用的為1.3％（34）。從調查結果發現，體育課對中學生體育鍛煉方法掌握的效果上還有不盡人意的地方。表6是對經常參加和偶爾參加校外體育鍛煉的中學生所做的進一步調查，結果表明，認為在校外參加體育鍛煉沒有方法的占14.8％，也就是說，這些人參加體育鍛煉帶有盲目性，不知道怎樣鍛煉。認為體育鍛煉方法來自體育課里老師的傳授的占47.5％，接近一半，說明體育課仍然是中學生掌握體育鍛煉方法的主要學習途徑。對“最近一年，在小區（街道）內（附近）進行體育鍛煉時接受專門人員指導”的調查表明，認為始終沒有接受過指導的為49.3％（476）、接受過1次、2次、3次或4次及以上的分別為17.5％（169）、12.2％（118）、10.0％（97）和11.0％（106）。調查結果表明，不知道怎樣鍛煉，沒有人指導，是制約中學生經常性參加體育鍛煉的重要因素。

表6 本研究對上海市中學生“在校外采用的身體鍛煉方法主要來自于”途徑的調查統計一覽表 （n=966）

隨著“人人健身計劃”的推廣實施，上海市社會指導員隊伍有所壯大，但是遠遠不能滿足現實需要。一方面，社會指導員隊伍專業化程度不高，指導員數量有限，相比上海人口密集，社會體育指導員的數量可謂杯水車薪；另一方面，多數街道、社區的社會體育指導員由管理人員兼任，就其指導能力不說，他們也很難經常出現在社區體育活動現場。在與學生交談中發現，學生不喜歡參加體育活動的一個很重要的原因是無人進行科學的指導。不知道怎樣鍛煉身體，就會漸漸失去參加體育鍛煉的熱情。由此可見，社會體育指導員隊伍的建設不容忽視。除此之外，還要充分利用社區板報宣傳、廣播電視、網絡、體育專門網站等資源和途徑介紹體育鍛煉方法，為學生掌握體育鍛煉的方法提供便利的途徑。

3.4.4 體育鍛煉場地缺乏，鍛煉場地不便利，體育鍛煉的活動空間受到限制

表7、表8是對經常參加體育鍛煉的中學生的調查。經常參加體育鍛煉的中學生都有比較固定的鍛煉地點。調查顯示，周一～周五，去得最多的地方是學校體育場（館），其次是住宅小區。這與參加體育鍛煉的方便程度有關。放學后，可以抓緊時間在學校里鍛煉一下；回到家，小區最方便。雙休日去得最多的地方是公園廣場，其次是在住宅小區內。另外，有的學生還去了公共體育場（館）和收費體育場所。從以上的調查發現，室內和住宅小區成了中學生在家的重要鍛煉場所。體育鍛煉場地缺乏是不可否認的事實。

表7 本研究對上海市中學生周一～周五在校外參加體育鍛煉的地點的調查統計一覽表 （n=966）

表8 本研究對上海市中學生雙休日，在校外參加體育鍛煉的地點的調查統計一覽表 （n=966）

體育鍛煉場所便利程度如何是影響體育鍛煉行為的重要因素。對“在去鍛煉場所時路上需要花費的時間”的調查表明，認為不需要的為14.2％（137），這部分人很可能選擇在家里鍛煉，有68.2％（659）的中學生認為需花15min左右，而認為要花30min的為10.6％（102）、接近1h的為4.8％（46）、1h以上的為2.3％（22）。這一方面說明仍有少量學生路上花費的時間成本太高，去鍛煉場地不方便；另一方面，也推斷出，假如小區附近沒有體育鍛煉的地方，那么學生回到家后只有選擇不鍛煉了。因此，加強小區體育鍛煉場地的配套建設就顯得尤為重要。

上海市人口密度大，體育鍛煉場地相對缺乏，尤其適合中學生等年輕人的鍛煉場地更是缺乏。在調查中發現，年輕人常常為找不到鍛煉場地而苦惱。另外，上海市推行學校體育場（館）向社會公眾開放的政策。調查中發現，大部分學校確實實施了校內場（館）開放，但是實際上并不是所有場地和項目都免費開放，而且由于上海城市很大，交通出行需要花費較多時間，因此，相比于在校時段，周末及節假日中學生重新回到學校參加體育鍛煉的情況非常少。

3.4.5 沒有體育鍛煉的伙伴，家長關心不夠，會對中學生養成長期的鍛煉習慣產生不利影響

是否有鍛煉伙伴，這對中學生堅持長久和穩定的體育鍛煉行為至關重要。對“在校外參加體育鍛煉”伙伴的調查表明，選擇一個人的為12.9％（125）、與好朋友、同學一起的為62.2％（601）、與父母一起的為21.7％（210）、其他為3.1％（30）。可見，好朋友、同學作為鍛煉伙伴是多數情況，與父母一起鍛煉的不多。對中學生與家長一起進行體育鍛煉的情況做了進一步調查，認為家長陪子女一起鍛煉的頻度選擇每天一次的為17.4％（168）、每周1～2次的為48.6％（469）、每月1～2次的為9.2％（89）、3個月一次或更少的為5.4％（52）、基本沒有的為19.5％（188）。雖然，中學生對家長的依賴程度隨著年齡的增長會越來越低，但是，家長對子女的現實影響是不可忽視的。目前雖然實施就近入學，但是，趣味相投的好朋友住在同一個小區或者附近的情況依然少見，家長成了子女參加體育鍛煉的重要伙伴。家長是否喜歡鍛煉和是否有時間陪同子女一起參加鍛煉是影響中學生參加體育鍛煉的重要因素。伙伴是體育鍛煉持續的心理依賴。很多體育項目的趣味性就在于這些項目由多個人參與，具有游戲性質。例如，一個人打籃球肯定沒有半場3對3或者4對4有趣，一個人踢足球肯定沒有3人足球好玩。如果總是一個人打籃球或者踢足球，而沒有一定的參與伙伴，他的活動就很難持續下去。此外，對于跑步等個體項目來說，即使沒有伙伴也能堅持，但是假如有個伙伴，形成相互鼓勵，持續活動的可能性就更大。

本研究對“家長最擔憂我”的問題進行了調查，認為最擔憂子女不愛學習的為45.9％（1 222），排在第1位，其次是迷戀網絡的占34.7％（924），然后依次是不愛鍛煉（621/23.3％）、偏食（618/23.2％）、生活不能自理（442/16.5％）和其他（80/3.5％）。可見，家長最擔心的還是子女學習成績好不好。除了這些方面之外，調查中發現，很多家長關心子女不能合理分配時間，不能上好的初中，不認真做作業，不聽話，不自覺，上課思想不集中，談戀愛，不彈鋼琴，以及肥胖、近視、賴床、磨蹭、英語成績、字寫不好、品德不好、身材和身高等。體育鍛煉并不是第1位的。

3.4.6 大多數中學生還沒有穩定的體育鍛煉項目

穩定的體育項目有利于中學生對體育活動形成依賴性和習慣性，有利于將體育活動融入生活之中，形成體育生活方式。表9是對經常性參加體育鍛煉的中學生的調查，排在前5位的運動項目依次為羽毛球、跑步、游泳、散步、滑板、獨輪車、輪滑（滑旱冰）。從這些項目可以看出，中學生從事的體育項目中既有傳統的羽毛球、跑步、游泳、散步，也有比較時尚的滑板、獨輪車、輪滑（滑旱冰）項目。一方面，這可能與這些項目便于開展有關，這些體育活動項目呈現的特點是傳統、器材攜帶便捷；另一方面，也說明當前中學生追求時尚、積極向上的生活態度。同時也說明，這些經常性參加體育鍛煉的中學生在家參加校外體育鍛煉具有比較穩定的體育項目，而這些中學生卻只占全部調查者的約1/3。穩定的體育鍛煉是中學生長久堅持的、便捷的、有興趣的、便于開展的體育鍛煉。穩定的體育鍛煉項目是促使中學生形成穩定的體育行為，不斷維持參與體育鍛煉的熱忱和興趣，形成健康的體育生活方式的重要條件。因此，讓中學生從事一、兩項能長久堅持的體育鍛煉項目就顯得非常重要。

表9 本研究對上海市中學生在校外參加體育鍛煉項目的調查統計一覽表 （n=966）

3.5 體育消費水平低，難以形成穩定的體育消費習慣

“消費是收入的函數，人們正常經濟收入的高低，決定著人們的消費水平、消費結構和消費形式”［2］。體育活動與經濟條件存在一定的聯系，有了經濟上的支撐，進行體育消費就有了可能。體育消費是近年來興起來的一個消費領域。對進行體育消費是否值得的調查顯示，認為非常值得的為27.7％（738）、比較值得的為33.4％（888）、非常值得和比較值得兩項相加為61.1％，說明超過半數的中學生對體育消費是持肯定態度的。認為一般的占32.3％（859）、有點不值得的為4.0％（107）、一點不值得的為2.6％（68）。近年來，上海市區的很多公益性體育場地也開始實行收費，以緩解場地維護和保養所帶來的經濟壓力，體育消費使原來的公益性體育場地的維護和保養得到了保障。一方面，它可以滿足一些愿意并且能夠消費得起的體育鍛煉者群體，使他們享受到一定的服務；另一方面，也從一定程度上限制了大眾的廣泛參與，把大眾體育參與同普通老百姓“隔離”開來。筆者雖然不完全贊成很多公益場地進行收費的做法，但是，鼓勵有消費能力的中學生參與到體育消費行列，這對增加體育鍛煉時間，找到自己合適的體育鍛煉項目，形成比較穩定和長久的體育鍛煉習慣是不無裨益的。

表10是對中學生“最近半年里，我在體育方面的消費用于”類型的調查，調查表明，中學生用于體育消費的面還是很廣的，用于最多的是購買體育器材。本研究對中學生“最近半年大約用在體育方面的消費”金額進行了調查，認為沒有消費的為30.9％（821）、1～100元的為31.4％（808）、101～200元的為17.1％（454）、201～300元的為6.3％（167）、301～400元的為3.6％（95）、401～500元的為3.6％（96）、500元以上的為8.1％（215）。

表10 本研究對上海市中學生最近半年里在體育方面的消費用于途徑的調查統計一覽表 （n=2 660）

4 分析與討論

4.1 體育鍛煉時間、場地和方法（項目）是制約體育生活方式形成的3個基本要素

一個人要形成一種或者保持一種穩定的體育生活方式受多種因素影響。而在眾多的因素中，體育鍛煉時間、場地和方法（項目）是制約體育生活方式形成和保持的3個基本要素。

第一，時間是基本保障。任何一種體育鍛煉習慣的養成，客觀上都需要一定的時間作為保障。因為體育鍛煉習慣的養成需要一定的時間作為積累。一方面，無論中學生每天的學習和生活多忙，客觀上講，他（她）都應該有能力支配好自己的體育鍛煉時間，或者說把專門用于體育鍛煉的時間留出來。其次，要能積累“時間”。沒有時間上的多次積累，穩定的習慣的養成與保持都是一句空話。一個參加體育鍛煉“三天打魚，兩天曬網”的人是不可能養成體育鍛煉的習慣的。人的體育鍛煉習慣的形成雖受多種因素，但時間無疑是重要的因素之一。

然而，調查表明，當前中學生不能自主地支配體育鍛煉的時間。一是，因為課業負擔太重，客觀上“學習”擠占了“體育鍛煉”。在學習時間不夠或者有限的條件下，“學習”排擠“體育鍛煉”是造成中學生穩定的體育習慣和行為不能持續的重要原因。二是，由于中學生自身的認識問題，對體育鍛煉沒有引起足夠的重視，沒有同“學習”“搶”時間。因此，減輕中學生的課業負擔，避免和消除“學習”排擠“體育鍛煉”的現象，提高中學生的自身認識，是從根本上形成和保持體育生活方式的基本前提。

第二，場地是物質保證。從周一～周五的學習日，從早上8點前到校之后到下午5點之前回家，中學生生活在一個相對擁擠的學校空間里。在學校里，體育課常常是“螺絲殼里做道場”，學校體育場地除了上課用之外，很少有空余的地方。即使有空余的地方，也未必有空余的時間。上海市人口密度大，體育鍛煉場地相對缺乏，這是一種基本常態。一些新建社區利用體育彩票公益金修建的體育活動點和健身路徑也只適合中老年人的鍛煉，而適合中學生參加體育鍛煉的場地奇缺。另外，即使有社區籃球場，但也是杯水車薪。通過對楊浦區的調查發現，新江灣城有兩個標準籃球場，卻吸引了半徑5～10km的社區居民參與。兩個標準籃球場安裝了8個籃球架，下午和周末時段常常爆滿。而不會或者并不喜歡籃球的中學生又去哪里鍛煉身體？即使跑步的話，也要有草地或者空地才行，其方便程度如何？中學生參加體育鍛煉的場地不足，活動的行為和空間受到限制，即使他們想參加體育活動，在很多時候也不能得以實現，這是制約中學生體育生活方式形成的最大沖擊。要形成良好的體育生活方式，首先需要保障他們具有便捷的體育運動場所和足夠的體育活動空間。

第三，方法（項目）是技術保證。不知道怎樣鍛煉身體是制約中學生參加體育鍛煉的技術因素。不知道鍛煉包括不懂某個項目的運動技術，還包括不懂健身的基本原理，但主要的是沒有掌握某項體育鍛煉的技術。讓中學生掌握1～2項終身受用的體育鍛煉項目，學校體育應該負有重要的責任。

因此，怎樣考慮把“時間”還給中學生，為他們提供更多的體育鍛煉場地，并且讓他們掌握1～2項體育鍛煉的方法（項目），這是當前需要優先考慮的3個基本要素。

4.2 提高校內體育活動開展的質量是根本，校內、外體育活動互補是體育生活方式穩定性得以延續的重要保證

中學生體育價值觀和體育生活方式的形成受個人、社會、家庭、學校等多方面的影響，而學校、家庭是重要的影響因素。中學生從周一～周五的學習日，平均每天有1/3的時間在校渡過，在學校接受教育。學校教育是中學生的主渠道。因此，開展好早操、課間操、體育課、體育比賽（體育節），提高早操、課間操的質量，開好體育課和各類體育競賽，提倡學生在課間和中午時間進行適當活動，提倡積極休息，保證學生每天在校1h體育鍛煉時間，是體育生活方式穩定性得以延續的重要保證。

中學生放學回到家后和周末、假期等大部分時間都是在家和社區渡過的。如果社區能夠提供便利的體育鍛煉的場地等硬件設施，可以彌補中學生在學校因為場地、課程安排所造成的鍛煉不足。家庭教育也是非常重要的。家庭的生活方式影響中學生的成長。家長對子女的教育和影響是全面的。對于中學生來講，在學校，同學和老師是自己的學習生活伙伴，而在家里，家長成了中學生學習生活的主要伙伴。一般來講，子女的年齡越小對家長的依賴性越大。家長對子女參加體育鍛煉的關心不能只停留在口頭上，應該要落實到每天的體育鍛煉的行為之中。家長陪伴子女一起參加體育鍛煉有多種意義。首先，家長與子女一起經常參與體育鍛煉，能夠融洽子女與父母之間的關系，影響子女對體育鍛煉的態度，增強健身意識和提高對體育鍛煉價值的認識。其次，家長參加體育鍛煉對子女有示范作用，家長的體育行為影響子女的體育行為，父母子女間的互動對子女的鍛煉習慣起到了很大的影響作用。再次，提供良好的運動氛圍。參加積極體育鍛煉，可以為中學生形成體育生活方式構造良好外部環境和氛圍，對其體育生活方式的培養起到推動作用。因此，提高校內體育活動開展的質量，提倡校內、外體育活動互補，是體育生活方式穩定性得以延續的重要保證。

5 結語

從穩定性特征來看，上海市中學生體育生活方式的形成程度還遠遠不夠。少數中學生對體育鍛煉價值的認識模糊，還沒有形成全面和正確的體育價值觀。半數中學生對體育沒有養成長期穩定的需要。校內生活方式和體育活動開展的效果不利于中學生形成長期穩定的體育行為和體育鍛煉習慣。校外方面，中學生在家課業負擔太重，體育鍛煉時間難以保證；少數中學生沒有掌握體育鍛煉方法和沒有人指導；體育鍛煉場地缺乏，鍛煉場地不便利；沒有體育鍛煉的伙伴；大多數中學生還沒有穩定的體育鍛煉項目，這些因素共同制約體育生活方式的形成。研究認為，體育鍛煉時間、場地和方法（項目）是制約體育生活方式形成的3個基本要素；提高校內體育活動開展的質量是根本，校內、外體育活動互補是體育生活方式穩定性得以延續的重要保證。

［1］苗大培.論體育生活方式［J］.天津體育學院學報，2000，15（3）：7.

［2］武笑玲，高茂章.河南省城市社區大眾體育健身的現狀與發展對策［J］，武漢體育學院學報，2005，39（6）：36.