“滑”動奇跡

濃郁的街頭時尚氣息，完美的襯托出輪滑運動的特質。近年來，輪滑運動正在逐漸普及，受到年輕一代的喜愛。

如果你不知道“66”的含義與特指，如果你沒聽說過“刷街”這個詞，你肯定不玩輪滑。若你說你玩輪滑，那么你將被無情地貼上“過時”的標簽。“66”是“溜溜”的意思，來自于輪滑愛好者被普遍稱為的“溜溜族”；“刷街”是“66”們結隊逛街的意思。

為什么熱愛輪滑，他們說，輪滑能使他們體驗疾速的快感，享受釋放的激情，可以自由自在、無拘無束地徹底放松。風馳電掣、脫韁野馬、御風而行、恣意灑脫……這樣的形容詞對輪滑一族來說，正是他們追求的體驗。他們喜歡刷街，喜歡速度和風的感覺。

如果你會騎自行車，那你就已經具備了玩直排輪滑的平衡感了；如果你曾經玩過冰刀或滑雪，那玩直排滑輪就很容易上“腳”了。如果你不會或不曾騎過自行車、冰刀或類似的活動，直排輪滑會是一個很好的起點。記住，輪滑沒有壓力，只有樂趣。

輪滑入門練習

輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感——擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。

初學輪滑者一定要有耐心，注意培養正確的姿勢。滑行時腰、膝、踝關節保持彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。以下是高手總結出的口訣，不妨看看：滑需團身，彎曲求穩，重心稍后，欲進先側，先蹬后落，斜中求正，先傾后蹬，先蹬后落，跨部擺動，三點對齊。

平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，具體的做法是：

1.原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。

2.用互助法和扶助法練習平衡，兩個人相互扶助或雙手扶住身邊的其他物體，前后左右移動，練習平衡技術。

3.借助外力練習平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動，或讓別人用力將自己推動，也可以抓住正在移動的人或其他物體，使自己前進或后退。

普通的輪滑技巧

1.站穩：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟并在一起，使之成V字形。

2.起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。

3.滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

4.擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并向外側伸展、滑行，然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

5.姿勢：身體稍稍半蹲，將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

6.停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，用來煞車的那只腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

輪滑小常識

準備

1.裝備：鞋是最重要的，一定要提前檢查好輪子、軸承、鞋釘、鞋帶、鞋扣等，保持完好有效。

2.行裝：以透氣性好、吸汗的運動裝為好，最好帶上護手或手套。

3.護具：因為途中可能會遇到意外，建議滑行中佩帶必要的護具如護膝、護肘、護手等。

行進

1.初學者開始滑行時不要距離太長，十分鐘左右應該休息一會兒，放松一下腿部肌肉，尤其是小腿肌肉。

2.滑行時根據路況控制速度，并且保持與其他人、車、障礙物的距離。

3.無論何時何地都要了解自己的“極限”在哪里，并且保持在范圍之內。

4.遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、格子地。

5.遇到溝坎、井蓋、石子等不要慌張，保持下蹲姿勢，先減速再做轉彎、跳躍等躲避動作。

6.跳躍障礙后，落地時盡量讓雙腳前后錯開落地，并且盡量向前伏低身體，待身體平衡后再繼續滑行。

7.初學者最好約一兩個技術好的帶幾次，既可學習經驗，又可幫你照看前后，提醒你注意安全。

8.滑行中不要相互打鬧，開玩笑，尤其不要從背后推人，盡量避免牽手偕行。

9.滑行中要始終保持前傾半蹲的姿勢，以免后仰摔傷頭部及尾骨。

10.滑行時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。

結束

1.滑行結束后應找合適的地方坐下，將鞋脫下，放松雙腳和腿。

2.用雙手按摩腿和腳，然后換鞋原地慢走或縱跳，讓雙腿恢復自如。

3.滑行結束后，檢查鞋、輪子、軸承的磨損程度，如磨損嚴重，應及時更換。

4.簡單清理后，認真收拾好裝備，不要遺忘。

（編輯 方方）