您腳上的鞋穿對了嗎

穿鞋和我們的健康息息相關。鞋子的種類和樣式對我們的腳部健康影響非常大。常見的由穿鞋不當所引發的腳病有哪幾種？什么樣的鞋子最傷腳？選什么樣的高跟鞋才不傷腳？

【專家解答：孫超 北京同仁醫院足踝外科副主任醫師】

四種腳部高發病

拇外翻，大腳趾關節突出，趾骨外翻。這是最常見的腳病，每100個人中就有17個拇外翻患者。女性患者多于男性患者。

跖骨痛，即我們常說的腳墊，主要由于腳底中足負重過多造成。

錘狀趾，腳趾關節向上突出，常與跖骨痛并發。

糖尿病足，這是糖尿病患者因為穿鞋不當而引起的一種腳部疾病，嚴重者甚至需要截肢。

哪種鞋最傷腳？

—高跟鞋#8195;一般高跟鞋鞋跟高度都在6厘米以上，這種鞋鞋頭部分都比較窄、尖，5個腳指頭無法平鋪在里頭，且在走路或者站立的時候會使前腳掌承受特別大的壓力，容易引起跖骨痛。長期穿著，有的腳趾會不堪擁擠而突出形成錘狀趾和拇外翻。

—款型較瘦的鞋#8195;這種鞋使腳部整個都受到擠壓，不僅容易造成拇外翻，還容易出現拇外翻并發癥，比如，小趾疼痛等。

選什么樣的高跟鞋才不傷腳？

—鞋跟高度在2～6厘米以內，幫面最好選用天然皮革，這樣的鞋透氣性好，不捂腳，鞋面較為柔軟，走路的時候也不會對腳趾造成擠壓；鞋底最好選擇天然橡膠或者合成橡膠的。

小編提示：對于糖尿病人來說，只要是能造成腳部擠壓的鞋子最好都不要穿，擠壓容易造成腳趾之間的磨損，而糖尿病人神經病變以后痛覺感降低，容易忽視腳部的傷痛，進而造成較為嚴重的后果，這就得不償失了。同時底部特別薄的鞋子，也因為糖尿病人感知能力比較差，要盡量少穿。