羅明山的六字養生訣

羅明山(1867～1983)，四川省中江縣人。自幼習武，13歲入中藥鋪里當學徒，后拜師學醫，采藥行醫于川陜青藏，遍訪中醫藥名師與道人高士，醫術道術皆大有長進，為人治病每有奇效，被稱為“羅神仙”。1979年當選為四川中醫藥學會理事，綿陽分會名譽會長。1983年辭世，享年116歲。

1978年羅老111歲，成都中醫學院調查組來訪問他時，思維清晰，聽力良好，精神充沛，幼年、青年的事情以及地名、人名脫口而出。每天能吃一斤米飯，還可嚼食花生米、吃涼拌菜等，喝一兩白酒，只是視力有所降低。當時調查組的專家就留下兩句話：“人生不滿公今滿，世上難逢我卻逢。”來表達他們的喜悅之情。

羅老說起自己的長壽經卻很簡單，就是勤動、節食和暢懷六字。

羅老常說人要動才好，“水停百日生魚臭，快刀不磨黃銹起，大路不走草成窩”。111歲時，羅老每天還要來回走四十余里山路去漢旺鎮街上喝茶。就是病了，他也堅持自己走路，不要人攙扶。老人提出“與日月共陰陽”，黎明即起，黃昏即睡。他說：“睡來睡去，不思不慮。明朝無米，管他怎的?！彼呤亲钍″X的養生經，羅老深諳其中之道。

節食也就是節制飲食，不暴飲暴食。譬如每頓吃飯吃八成飽、喝酒不過量等。羅老雖然酒量很大，可是從來沒有喝醉過。因為他有自己的原則，能喝三兩喝二兩，堅決不在酒桌上逞英雄，傷肝又傷心。羅老最喜歡粗菜淡飯，對大魚大肉敬而遠之。他認為“飲食不怕雜，青菜玉米佳”。他還說：“吃了青菜，一身輕快；天天吃肉，心里難受；要得一身安，淡食勝靈丹?！?/p>

羅老一生最大的樂趣就是采藥為人治病，既讓羅老衣食無憂，也鍛煉出了強健的體魄。他常唱自編的歌謠：“那窮漢，不怕苦，采藥煉丹兩條路。采藥為的是救人路，煉丹為的是長生路。”山里人都覺得羅老平易近人，喜歡和他聊天講笑話。羅老心胸開闊，從不患得患失。他敢于直言，有話便說；他也生氣，有氣便發，一會兒便煙消云散。他說：“心胸宜開不宜閉，閉則百病生，開則百病除?！?/p>

生老病死本是自然規律，雖然我們不能像羅老那樣傾心學道，但如果像羅明山老人那樣“勤動、節食和暢懷”，并且長期堅持，長壽對普通人也是觸手可及的。