防老年癡呆 不妨先健腦等

近年來(lái)，我國(guó)老年癡呆癥發(fā)病率有逐年上升的勢(shì)頭，據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲以上的患者占4％～5％，80歲以上患者占15％～20％。雖然預(yù)防的方法很多，但最重要的是先為老年人“健腦”。

一是讓老年人精神愉快：俗話說(shuō)，“樂(lè)以忘憂”，憂愁容易導(dǎo)致百病叢生。我國(guó)古人就明白這個(gè)道理。據(jù)古籍《二十四孝》記載：春秋時(shí)期楚國(guó)有個(gè)名叫“老萊子”的孝子，對(duì)父母特別孝順，在他七十二歲時(shí)，還身穿五彩斑斕之衣，在地上翻跟頭，扮嬰兒啼哭，逗父母開(kāi)心。這種孝道是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

二是強(qiáng)化老年人的智力：有道是“不動(dòng)腦，易衰老”。讓老年人看看書(shū)報(bào)，學(xué)學(xué)書(shū)法，集集郵票，和親朋好友說(shuō)說(shuō)話、下下棋、講講故事、談?wù)剼v史，或者回憶年輕時(shí)經(jīng)歷過(guò)的各種奇聞趣事。如果老人有一定的文化水平，不妨鼓勵(lì)老人寫(xiě)寫(xiě)回憶錄，讓他們沉浸在幸福的追憶往事之中。勤動(dòng)腦有益老人的大腦健康。

三是生活要有規(guī)律：按時(shí)作息，保持充足的睡眠。老人每天應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，午睡不可少。實(shí)踐證明，這種“兩次睡眠法”可使老年人及時(shí)恢復(fù)體力，精力充沛，頭腦精明，同時(shí)也可以增強(qiáng)老人的免疫力和抗病能力。老人千萬(wàn)不要熬夜，更不要迷戀麻將、撲克等過(guò)于勞累、久坐不動(dòng)的娛樂(lè)活動(dòng)，以免因用腦過(guò)度、體力透支而拖垮了身體。

四是注意飲食搭配：老年人的身體在走“下坡路”，各種臟器日漸衰老，所以，飲食方面除了“葷素搭配”外，還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是攝入一些健腦的食物，如核桃、芝麻、瘦肉、鵪鶉蛋、雞蛋，以及含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等成分的食品。

五是保持動(dòng)靜結(jié)合：古人說(shuō)，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能長(zhǎng)命百歲。老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽，而且可以使思維敏捷、頭腦靈活，活得更加精彩。當(dāng)然，老年人參與的運(yùn)動(dòng)必須適合自身狀況，宜慢不宜快，宜緩不宜急，量力而行，千萬(wàn)不要超負(fù)荷，以微出汗、不過(guò)勞、心情舒暢為原則。

此外，子女們對(duì)老年人的關(guān)懷是萬(wàn)萬(wàn)不可缺少的。應(yīng)當(dāng)關(guān)心老人生活起居中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓老人充分享受人間的天倫之樂(lè)，享受家庭帶給他們的親情和溫暖。這不但可以讓老人頤享天年，而且還可以使老人的大腦永葆青春。

香體丸不要隨意吃

姜允申

口服香體美容品有香體丸、香體露、香體精油、香體精片等，時(shí)下在網(wǎng)絡(luò)中非常時(shí)尚。據(jù)介紹，這些產(chǎn)品是用野玫瑰、茉莉花等提煉制成，服用后香味成分滲入人體，通過(guò)體表散發(fā)出自然花香，甚至出的汗都帶著香味，能去除腋臭、汗臭、口臭。有的商家還宣稱(chēng)，自己的產(chǎn)品可美白除斑、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)性欲、改善便秘。雖然價(jià)格不菲，但是“每位女性都可以成為香香公主”，著實(shí)令人心動(dòng)。

確實(shí)，人們?cè)诔赃^(guò)某些具有特殊氣味的食物后，如大蒜、洋蔥、羊肉，呼出的氣體中可散發(fā)出相應(yīng)的氣味，甚至出汗后也可以在體表嗅到相應(yīng)的氣味，故服用相應(yīng)數(shù)量的香體丸后，體表散發(fā)出一些香味是不足為奇的。重要的是，我們必須了解吃進(jìn)去的香味物質(zhì)含有什么成分，它們進(jìn)入人體后是否會(huì)損害健康。

當(dāng)今市場(chǎng)上許多香精都是用化學(xué)方法合成的；即使散發(fā)著天然植物香味，也大多是經(jīng)化學(xué)試劑提取的，其中很可能有化學(xué)物質(zhì)殘留，即植物精油也可能會(huì)含化學(xué)添加劑。況且，并不是所有的香味物質(zhì)對(duì)人體都有益處，有的芳香烴聞多了還會(huì)中毒。目前我國(guó)尚沒(méi)有香體丸之類(lèi)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有對(duì)精油成分進(jìn)行檢測(cè)的方法，因此，其安全性無(wú)法保證。

香體丸不是食品，目前我國(guó)也沒(méi)有“香味”功能保健食品，胡亂食用沒(méi)有做過(guò)安全性試驗(yàn)的香體丸，可能會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此服用前請(qǐng)先看清標(biāo)簽，如果定性為化妝品的，那么只能外用，絕對(duì)不可食用。

孕婦應(yīng)避免使用外用精油，某些芳香類(lèi)化合物會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，有的還可能有致畸作用；過(guò)敏體質(zhì)者使用前應(yīng)進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至休克；還需防止小孩直接碰觸，以免誤食誤用，發(fā)生意外。