老人健身玩玩具

一提到玩具，很多人都認為這是兒童的“專利”，老年人玩玩具好像并不實際。但專家指出，人生各個階段都是需要玩具的，因為玩具能給人以愉悅的心情，不僅使心理上獲得滿足，也會讓人變得更加陽光開朗，這對老年人尤為重要。

人到老年后，由于生活環境的變化，許多老人缺乏交流、溝通和傾訴，長期處于孤獨和寂寞之中，久而久之很容易患抑郁癥、焦慮癥和老年癡呆癥，嚴重影響身心健康。研究發現，50歲左右開始玩成人益智玩具的人，老年癡呆癥的發病率只有普通人群的32％。另有一些醫學專家發現，一些輕度老年癡呆癥患者玩成人益智玩具，可以減緩甚至阻止病情的發展，少數病人還有一定程度的智力恢復。這是因為玩玩具可以幫助老年人活動手腕、手指、上肢，玩、記憶、思考、開發，形成一個肢體活動和腦力活動的環路，刺激腦細胞，防止腦退化。

老年人經常玩玩具對于身心健康是大有裨益的，但要玩得合理、恰當才能有效。下面介紹一些適合老人玩的玩具。

益智玩具可以充分鍛煉老年人的腦細胞，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發生。推薦的玩具有華容道、九連環、七巧板、孔明鎖、魔方、三解套、智力拼圖等。

懷舊玩具可以使老人心情愉悅，增加幸福感和成就感。如八音盒、公雞下蛋、萬花筒、鐵皮火車、鐵皮青蛙、小熊照相、熊貓敲鼓等。

傳統玩具可以使小腦功能得到鍛煉，手，腦與肌肉協調能力得到提高，也促進了全身的血液循環。如翻繩、扔沙包、打彈弓、彈珠、放風箏、竹蜻蜓、滾鐵環、抖空竹、抽陀螺等。

此外，有條件會上網的老人，也可以適當玩電腦游戲，但千萬不要過度。

既然老人玩玩具有益于身心，子女向老人饋贈玩具應成為一種時尚。但老人畢竟不同于兒童，老人購買玩具或家屬在給老人購買玩具時要注意以下幾點——

1 玩具的難度要適中，以老人經過兩三天努力能夠學會為宜。太簡單了，老人覺得沒興趣，起不到鍛煉大腦的作用；太難了，老人學起來太費勁，反而弄巧成拙，讓老人產生挫敗感，不利于他們的心理健康。以拼圖玩具為例，像500～1000塊的拼圖。對老人來說就太復雜了，可以選擇七巧板等較簡單的玩具，或循序漸進，先玩簡單的拼圖，再玩難的。

2 玩具的互動性、參與性要強。簡單的拼圖、手工制作的航模或益智游戲等，讓孩子和爺爺奶奶一起玩。這樣祖孫同樂，老人不但在不知不覺中鍛煉了大腦，而且成功地拼出一幅圖畫或者做成一架小飛機、小軍艦，還令老人頗有成就感，心情也好起來了。

3 給老人買玩具要考慮他們的心理接受問題。事先最好和老人溝通一下，說明自己的想法。如果冒冒失失地送上一件玩具，恐怕老人不但不領情，反而覺得受到了捉弄。