母親、妻子都挺怕冷的,冬天時刻懷抱著暖手寶,稍不注意就著了感冒的道,鼻塞、咳嗽、頭痛不時發作。去年春節同學聚會的時候,詢問攻讀醫學碩士的老同學該怎么辦,他笑瞇瞇地說:沒事,送十字箴言,“睡前姜棗湯,床頭聞橘香”。
生姜長于發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔解毒;大棗補中益氣、養血安神、生津。取大棗10枚,生姜5片煮湯,每晚睡前飲服,能增強人體抗寒能力,預防感冒。
橘皮入藥即為“陳皮”,可理氣燥濕、平喘祛痰、健脾和胃。所含的揮發油能增強心肌收縮力,擴張冠狀動脈,增加血流量。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾病。
我將信將疑地把他的話轉述給母親和妻子,她們倒是很有興致,一副寧可信其有,不可信其無的神情,當晚便開始實施。堅持了半個月后,都欣喜地感覺身體暖和多了,晚上睡得也更香甜。轉眼冬季又到,母親和妻子已經備好了生姜、大棗和柑橘,將繼續踐行十字箴言。
專家點評
女人由于生理上的原因,容易引起缺鐵性貧血,造成腎陽虛;腎陽不足則生寒,冬天怕冷,出現腰背、小腹、手、足、全身發冷,小便清長、面色皓白、脈沉細等癥狀。如果不注意保養,稍不慎就會感冒,鼻塞、咳嗽、頭痛是家常便飯。
睡前姜棗湯,暖身御寒邪
生姜和大棗配伍是一個傳統的古老中藥方劑,已有2 000多年的歷史,是發表劑中用于調和營衛的一個常用方劑。
生姜性味辛、微溫,有發汗解表、溫中止嘔、散寒止咳、清熱解毒的作用。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”的說法。現代醫學證實,生姜中含有姜辣素,主要成分是姜酮等物質,有較強的抗氧自由基作用,促進血管運動中樞及交感神經興奮,加快血液循環,使全身感到暖和;同時能振奮胃功能,健胃,促消化吸收,增強人體抵抗力和增加熱量。
大棗性味甘,溫,入脾經,有補脾和胃、益氣生津、養血安神的功效。常用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃等癥?!侗静萸笳妗芬粫唬骸按髼椚~甘氣溫,色赤肉潤,為補脾之要藥。”民間也有“一日吃三棗,醫生不用找”之說?,F代醫學證實,大棗含大量黃酮類、皂苷類、生物堿類、環磷酸腺苷類等,有較強抗氧化活性及促進膠原蛋白合成、參與組織細胞氧化反應,參與體內物質代謝,增強體質,減輕疲勞作用。
床頭聞橘香,夜里睡得香
橘皮曬干且久者為陳皮,性味辛、苦,溫,入脾、肺經,主要功效是行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰?!侗静菥V目》云:“橘皮苦能瀉能燥,辛能散,溫能和,其治百病……同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。”認為其有雙向調節作用。現代科學研究證實,橘皮含有揮發油、橙皮苷和維生素C、B,能促進消化液分泌,排除腸道積氣,增進食欲,增強體質。散發的芳香氣味對神經系統有鎮靜作用,能使大腦皮層迅速進入抑制狀態(其實很多水果也有類似作用,如蘋果、梨、香蕉、橙子等)。
結合如下法,效果將更佳
加強運動女性不宜做大的運動,但可以經常左右扭動腰部,每天2~3次,每次8分鐘即可。能促進氣血循環暢通,改善體質,鞏固腎氣。
按摩腰背部和足心經常按摩腰部腎俞穴,可以補益腎精;足心涌泉穴是濁氣下泄之地,經常按摩可益精補腎,強身健體。
采用食補多吃一些含鐵較多的食物,如木耳、海參、人參、黑豆、黑芝麻等,促進女性的造血功能,使之氣血充盈,使全身更加溫暖和安然入睡。
醫生提示:姜棗橘助陽非人人皆宜
慢性病患者,如肝炎、心血管疾病、糖尿病、胃腸道潰瘍、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、肺膿腫、痔瘡等,要慎用;對于心血管疾病患者來說,生姜能加速血流量,促進血液循環,顯然不行;大棗含糖量高,糖尿病患者要注意;生姜對胃腸道有刺激,胃腸道潰瘍病患者要小心。此外,實證以及脾胃虛弱、陰虛火旺、目赤內熱、癰腫瘡癤等熱性病癥者不適宜。
湖南中醫藥大學
教授周祖貽