父親的養生三訣

算下來，父親退休已十幾個年頭。快七十多歲的人，精神矍鑠，嗓音洪亮，行走如風。他認真研讀一些養生理論，結合自身實際摸索出養生三訣，踐行數年，效果很好。

不偷懶

父親一直是個閑不住的人。在崗時，父親忙完了工作忙家務，這點母親特別欣賞。雖然有時幫倒忙，但比那些一到家就擺“大老爺”架子的男人強多了。不過，雖然手腳不閑，到了午休的時間，天大的事也要放下。每晚十點準時就寢，一躺下去就鼾聲如雷，睡眠質量高。父親稱這為勞逸結合，動靜相宜，有利于身體機能的調節和休養。

生命在于運動。退休后不少老人喜歡靜養，可父親不偷懶，主動找事做。明明訂報可以送到家門口，可他不管刮風下雨，堅持到外面買報，這樣強制自己動起來。逛逛公園，找一幫老人議議報上的時政大事，順便把菜買回來。以前他還扛過煤氣罐，現在有些力不從心，但買些米提些重物可以鍛煉臂力。他覺得在身體許可的情況下，不愛動是老人健康的大忌。

不吃剩

幾十年來風雨同舟，相濡以沫，父親和母親在生活中達成了很多默契點，但唯有一條不讓步，即使以前經濟不寬裕，但飯菜不吃剩的，暖瓶里不裝隔夜水。母親一貫節儉，為此跟他發生過不少爭執，但父親說他是聽一位老中醫這么說的，后來在醫學雜志上找到理論加以佐證，這樣做是為了一家人的身體健康著想。

退休后兩老在一起，飲食更簡單，更有條件講這個。頭天列出菜譜，有干有稀，葷素搭配，即使最愛吃的菜也不暴食。飯量和菜量恰好，實在吃不完就倒掉。冰箱除了冬夏季，里面幾乎沒剩菜。從營養學的角度來說，剩菜熱熱里面的營養幾乎破壞殆盡，儲存的過程中總歸會接觸到細菌。吃多少做多少，也可以節省開支，不會造成資源浪費。母親也接受了這個“理”。

不養寵

現代都市一部分老人為了消除精神上的孤獨，喜歡養寵物。而父親則不同，他認為大多數人都是“粗養”，有種跟風的心理，弄得不好反倒會傳染疾病。尤其是那些與寵物“親密接觸”，甚至抱著貓狗睡覺的行為極不可取。

雖然不養寵物，但父親喜歡種花，相比之下，植物幾乎沒有情感上的糾葛，觀賞它們姹紫嫣紅、滿目綠色的景象更能帶來精神上的愉悅。

總之，老人想長壽，關鍵要豁達，性情上要開朗，懂得取舍，把那些可能危及健康的外界因素排除出去。有病不要硬扛著，及時就醫。

父親的養生觀有些怪，但有一定的道理。他祝愿天下的老年朋友安享晚年，每天都擁有快樂和幸福的心情。