心理處方伴你走過一生的幾個階段

近日，據(jù)“美國在線”報(bào)道，美國心理學(xué)會發(fā)言人、發(fā)展心理學(xué)專家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年齡段具有不同的心理發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合現(xiàn)代社會的特點(diǎn)，可以把10年當(dāng)作一個里程碑，為自己開個“心理處方”，以便有計(jì)劃地應(yīng)對工作和生活中的困惑。

20～30歲：迷茫期

20多歲的人處于迷茫和探索階段，無論單身還是已婚，最想弄清的問題是：“我是誰?我能做什么?”

心理處方：

1.制定計(jì)劃。此時可制定自己的職業(yè)規(guī)劃和10年后的預(yù)定目標(biāo)。

2.勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經(jīng)驗(yàn)的黃金時期，因此要大膽嘗試。

3.尋求支持。專家表示，如果你在20多歲就結(jié)婚生子，那么最好從家庭中獲得情感和心理支持。

30～40歲：奮斗期

30多歲時，人生基本有定位，生活更穩(wěn)定，工作更忙碌，自信心更強(qiáng)。此時，是事業(yè)上的黃金期。

心理處方：

1.微調(diào)計(jì)劃。注意根據(jù)實(shí)際情況及時修改目標(biāo)。

2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

40～50歲：期盼期

耶魯大學(xué)心理學(xué)系桃樂西辛格博士表示，大多數(shù)人在40多歲時，創(chuàng)造力和工作效率達(dá)到巔峰。

心理處方：

1.調(diào)整態(tài)度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。

2.廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友，這一點(diǎn)至關(guān)重要。此外，還要與不同年齡段的人交朋友。

50歲以后：不安期

由于接近老年期，“余日不多”的思想會造成一定的心理波動。

心理處方：

1.心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題，比如“我現(xiàn)在的生活究竟過得怎么樣”？“我想做的事情都做了嗎”？等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。

2.提高職業(yè)意識。根據(jù)個人興趣或結(jié)合業(yè)余愛好，必要時更新工作。

3.學(xué)學(xué)“嬰兒步”。無論決定做何種改變，此時的你應(yīng)該學(xué)會從小做起，慢慢改變。