月經告訴你是什么體質

專家介紹：胡維勤，男，75歲，浙江金華人，畢業于上海第二醫科大學， 師從著名內科專家樂文昭教授（國內四大名醫之一）。胡教授擅長治療老年病、糖尿病等各種疑難雜癥的治療與康復。

1971年上調到北京中南海擔任中央領導同志的醫療保健工作。曾擔任朱德委員長、華國鋒主席的專職保健醫師。還先后參加過姚依林、谷牧、葉劍英、李先念等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀和其弟溥杰以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務院特別津貼。曾獲得《特殊貢獻醫學家榮譽證書》及獎狀、優秀醫務工作者獎狀。

類型一：血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天開始突然變多。生理期會達7天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜異位癥或子宮肌瘤的可能。

改善小秘方

血液循環不佳的人要多活動身體，工作累了就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生巾最好，而且要勤換。最好多吃黑色、紅色、紫色的食物。蔬菜最好經過加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶，或是玫瑰花、紅花、山楂子。

類型二：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，如受寒會更嚴重，保暖后會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續7天以上，經血顏色是暗黑的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的機率很高。

改善小秘方

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，改穿長褲，因為如果下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以用拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平時可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶，或是干姜與肉桂。

類型三：壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安現象，情緒變得很焦慮，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況而改變，在經期前會出現腹脹或腹痛，月經來后這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，經期4～5天。有時會提早，有時也會遲來。

改善小秘方

平常就要控制自己的情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝些藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，房間可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，呼吸新鮮空氣。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

類型四：貧血型

容易頭暈，突然站起來眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有那么嚴重，但也會覺得腹部不舒服，還會有腰酸背痛以及各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續許久。經血顏色粉紅色或淺紅色，像水一樣很稀，經期很短，約3～4天。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

改善小秘方

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食要注意補血。每晚12點以前睡覺，睡足8個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。吃些動物肝臟或深色食物。工作1小時后休息10分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在3點以前做好，不要泡很熱的熱水澡或是泡太久。建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

類型五：虛弱型

一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不了，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，沒有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是并發血液循環不良癥的話，經痛就會非常嚴重。經血淺紅色，有時量多有時量少，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是4～5天，周期會越來越短，若是并發貧血癥，月經就容易遲來。這與貧血癥一樣，經痛情形不嚴重，只是平時就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒有體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

三餐不能少，多攝取容易消化及營養均衡的食物，如五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了有足夠的體力，要睡足8個小時，生理期最好多睡1～2個小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好在晚餐后，散步走路都可以。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃芪。