萵苣公主的美顏瘦身方

由于從小愛吃垃圾食品，我早早就一發而不可收拾地胖起來。加上大學畢業后，工作輕松，更加速了體重發展，在我26歲的時候，體重終于超過了140斤。這可怕的身材不僅給我帶來了輕度脂肪肝，更讓親戚們給我介紹的男友一個個逃之夭夭。

就在我苦悶不已的時候，我得到了單位里有“美麗妖精”稱號的葉玲玲的幫助。雖然她已經過了而立之年，還生了孩子，可依舊保持著苗條的身段和白皙的膚色。聽了我的煩惱，她笑呵呵地說：“小事一樁。”玲玲說的美白靚膚的秘訣是喝萵苣湯。

萵苣美容養顏湯

主料：萵苣150克，紅辣椒100克。輔料：雞湯50克，鹽1小匙，生抽2小匙，醋2小匙，白糖少許，蔥花10克，香油少許，熟花生仁5克，熟白芝麻10克，雞精1小匙，蔥、姜片各5克。

制作方法：

1. 首先將萵苣洗凈放入開水中，加入一半蔥段和姜片，以中火加熱，煮至半熟時取出，放入冷水中漂洗冷卻。

2. 切去萵苣兩邊的粗老部分，只留下嬌嫩部分放入清水中，煮至熟透，再將萵苣撈起放進清水中冷卻。

3.將萵苣切成薄片，倒入雞湯內；將鹽、白糖、生抽、醋、雞精、紅辣椒、香油倒入一起拌勻。最后把紅辣椒切成絲，倒入雞湯，出鍋時灑上熟花生仁和另一半蔥花即大功告成。

注意：

若是冬天可以省略漂冷的步驟。

萵苣除了可以燒湯外，也可做成糖醋萵苣、萵苣炒肉片等美容菜肴。那是因為萵苣中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分，而葉子中含的營養成分更高。其中有一種名為葉兒素的物質是天然的美容佳品，它能有效去除沉淀在皮膚真皮層的黑色素，改善膚色，去除角質。如果長期食用萵苣可以明顯改變暗黃膚色，給皮膚補充維生素，讓皮膚變得又白又嫩。所以非常適合MM們食補美容。

萵苣液五行美體刷減肥術

眼下市面上流行一種五行美體刷，據說這把刷子能通過人體經絡著手調理人體，把身上多余的脂肪和毒素刷掉，另外還有減壓的功效?？墒鞘褂妹荔w刷需要用正確的步驟，否則就是無用功。將美體與萵苣來配合使用，更有事半功倍的效果。

首先將萵苣燒熟后搗碎放入碗內，倒入兩滴玫瑰精油。取精油與萵苣的混合液體涂抹于手心，用大姆指和手掌在大腿根部，由上而下順時針打圈按摩，這樣來回摩擦了十分鐘后，大腿上被刷的地方已經微微發熱。接著，雙手掌心緊貼腿部，四指并攏，大拇指用力壓住腿部肌肉，從腳跟的淋巴節處中速向上旋轉，兩手旋轉的方向必須相反。雙腿各兩三分鐘。接著抬起上身，雙手按住膝蓋上部大腿中部，輕輕按摩。這樣可以消除腿部的浮腫，讓雙腿肌膚更加有彈性，修長腿部線條。最后再用美體刷自小腿往大腿方向刷兩遍，以鞏固之前的瘦腿效果。

要想成為高回頭率的“萵苣公主”，可要持之以衡“食療+健身”喲！

小貼士：

小小萵苣，被奉為美容圣品，常食不但能改善皮膚灰黃暗淡，萵苣內的蘿卜酵素還能促進脂肪細胞的分解，從而達到減肥目的。除此之外，萵苣中富含的植物纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助解決便秘問題。萵苣中含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其中的鐵元素對缺鐵性貧血病人十分有利。

（部分圖片由gttimags提供編輯李婉莉nll@163.om）