淺析影響速度素質(zhì)的因素

摘要：速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度與位移速度。本文通過文獻資料法調(diào)查法、觀察法、實驗法對影響速度素質(zhì)的因素進行分析，表明三者之間既有聯(lián)系又有區(qū)別。此結(jié)論可供廣大體育工作者參考。

關鍵詞：速度素質(zhì)；潛伏期；效應期

速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度與位移速度。三者之間既有聯(lián)系又有區(qū)別，特別是在內(nèi)部機制方面反應速度和動作速度、位移速度具有較大的差異。前者著重表現(xiàn)在神經(jīng)活動方面，而后者則著重表現(xiàn)在肌肉活動方面。

一、影響反應速度的因素

反應時也稱反應潛伏期，指運動員接受刺激與做出肌肉動作之間的應答時間，是決定反應速度快慢的基礎。反應的時間的長短主要取決于三個因素：感受器的敏感度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)機制、效應的興奮。

感受器的敏感度強能縮短信號刺激的感受時間，受到注意力集中程度與指向及感受器疲勞程度的制約。如射擊運動員長時間進行瞄準練習后產(chǎn)生視覺疲勞，反應時就會延長。

在樞延擱是大腦中樞對刺激信號分析的結(jié)果。刺激信號的選擇性越大，反射活動就越復雜，歷經(jīng)的突觸也越多，分析的時間也就越長。中樞對刺激信號的分析時間主要由中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和條件反射建立的鞏固程度決定。例如，中樞系統(tǒng)興奮性高時反應時縮短，疲勞反應時延長。隨著動作技能的日益成熟，反應時會明顯縮短，肌肉疲勞時反應時間明顯延長。

可見，注意力的集中程度與指向，疲勞程度與反應過程的鞏固程度直接影響反應速度，所以在反應速度的教學與訓練中要引起充分的重視。

二、影響動作速度、位移速度的因素

動作速度與位移速度的主要特點都是通過肌肉系統(tǒng)最大的限度的快速活動形式，在最短的單位時間內(nèi)完成動作。由于人體肌肉的形式與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學、技術(shù)等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面。下面僅從人體形態(tài)、神經(jīng)活動過程的靈活性、肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性、注意力的集中程度四個方面簡析。

首先，人體形態(tài)對速度的影響主要在于四肢的長度，在其他條件相等的情況下。上下肢的長度越長，該部位的運動速度反應越快。人體四肢的運動形式是肢體繞關節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，手腳離軸心的距離越遠，運動速度就越大。徑賽運動員下肢的長度影響著運動員的成績。所以，對運動速度要求較高的體育競技項目，都是人體形態(tài)作為一個重要的選材指標。

其次，神經(jīng)活動過程的靈活性，指神經(jīng)與肌肉間的協(xié)調(diào)能力。人體部位各種形式的快速運動，都是神經(jīng)中樞活高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運動時，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。靈活性除能影響肌肉的猛烈收縮，還對肌肉隨意放松有直接作用。運動員在發(fā)展位移速度時，如果能充分放松肌肉，就能較長時間維持高速運動。

再次，速度素質(zhì)以肌肉的快速收縮為基礎。人體骨骼肌分為快肌纖維、慢肌纖維、牙口中間型纖維三種。快肌纖維主要靠糖酵解供能，但活動時容易疲勞。不同的人體內(nèi)，快、慢肌纖維占的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，后天不可能相互轉(zhuǎn)化，只能通過中間型肌纖維的作用進行功能上的代償，人體肌肉快肌纖維百分比越高，快速運動的能力出越強。另外，良好的肌肉彈性、協(xié)調(diào)交替能力也是實現(xiàn)快速運動、準確完成動作技術(shù)的重要保證。關節(jié)的柔韌性在快跑中對步幅體現(xiàn)明顯。因此，在發(fā)展速度（特別是位移程度）的過程中安排適量的柔韌練習，對速度素質(zhì)的提高有積極意義。

最后，動作位移速度和運動員注意力集中程度有很大關系。注意力的集中程度實際上一種心理定向能力。這種能力不僅影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制快速轉(zhuǎn)換的速度，而且對肌肉纖維的緊張程度與收縮效果有重大作用。注意力集中程度表現(xiàn)在人體對快速隨意運動的感覺與控制直接影響人體快速能力。因此，在發(fā)展速度素質(zhì)練習中，對運動堅定不移的信心與意志以及果斷的性格，能否保持適度的興奮和穩(wěn)定的情緒等心理素質(zhì)的能力，都是影響運動員速度素質(zhì)的提高和發(fā)展的重要因素。

綜上所述，步幅、注意力、快速隨意運動的感受與控制及勇敢頑強的精神等都是影響運動員速度、素質(zhì)提高發(fā)展的主要因素。除個體內(nèi)部因素外也受外部因素的影響，如氣候、溫度、環(huán)境等。

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