老人不長(zhǎng)皺紋的秘密

女人都想保持美麗年輕的容顏，于是從25歲開始，女人們開始關(guān)注肌膚狀況，生怕臉上會(huì)留下歲月的痕跡，30歲過后更加關(guān)注了，彈性和保濕也成了女人們最關(guān)心的話題。下面看看60歲老人不長(zhǎng)皺紋的秘密。

抗氧化，營(yíng)養(yǎng)素抗老

有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，如維生素C、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜，深黃或橙色的蔬菜中。

社會(huì)和環(huán)境抗老

生活環(huán)境、污染物質(zhì)、生活壓力都會(huì)對(duì)人們的衰老起作用，吸二手煙，吃高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，參加長(zhǎng)壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法刺激大腦，會(huì)幫助你保持青春。

美滿婚姻抗老

美滿的婚姻使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些婚姻美滿的人們比那些沒結(jié)過婚或喪偶的人多活6.5歲。一位35歲的男子從未結(jié)過婚，他比同齡結(jié)過婚的男子要老5.8歲。

芥菜抗老

芥菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質(zhì)以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)β胡蘿卜素，是現(xiàn)代人治療、養(yǎng)生、抗老的長(zhǎng)年菜。

維生素C+維生素E

維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗老化作用，含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

人參抗老

人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素，以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

核桃抗老

核桃自古以來有“長(zhǎng)壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對(duì)于身體的細(xì)胞生長(zhǎng)和更新十分重要。核桃仁含有豐富的維生素B和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護(hù)眼睛和延緩人體老化的速度。

大蒜抗老

大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，及些許礦物質(zhì)。科學(xué)家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，抗老防癌。