學跳舞 忙健身——老年生活多精彩

文/馬文品

10年前我退休，為了增強體質，在陶然亭公園報名學習太極拳，當時學會了打兩種太極拳及太極劍,后覺得我才60歲就練太極拳太老氣了。我是個愛動的老太太，從不服老，于是鬼使神差的我又報名學跳交誼舞。我的舞友跳女步，我跳男步，我們用百折不撓的精神，不恥下問，沒用多長時間我們就把慢三，快三，平四，華爾茲，倫巴等學得很好，舞技出類拔萃，并因此結識了很多朋友。跳舞的女友是我45年前在一個運動隊的運動員叫瑞英，我們兩人不愧是運動員出身，身體協調，靈敏，體質好，領會動作快，很快就融入到集體中。我們兩人在圈內可出風頭了，音樂響起我倆隨著樂曲翩翩起舞滿場飛，出神入化，不同凡響，大家都拍手稱贊。

教跳舞的老師看我們二人學得快舞姿美，后來居上，經常組織我們到舞廳跳舞，按照音樂的節奏，我們配合默契，舞姿輕盈健美，招來全場舞迷的青睞。

學會跳舞后，我做了舞裙，買了舞鞋，還到各個舞場跳舞，滿面春風，一發不可收拾。晨練的跳舞使我的身體健康，跳舞使我的身心愉悅，跳舞使我結交了很多新朋友，大家在一起談笑風生好不熱鬧。

老師看我倆學得快，竟然委任我們兩人做她的幫手，助老師一臂之力。新加入的學員先交給我們，我們教的較真，她們也學得認真，這樣，她們舞步正確很快動作嫻熟的融入到大隊人馬中。

我和舞友林瑞英的家很近，大約公交一站地的距離。我們不但跳舞在一起，有時還在小區的健身樂園里一同晨練，一起做各種健身運動。

我們經常在社區的健身樂園晨練，各種健身器材我們通通都會玩，旁人都說我們是名不虛傳的運動員出身。不但健身還用健身器按摩治病，我的肩、腰、腿疼在健身器上按摩，效果很好，有時能不用吃藥就緩解病痛。

舞友林瑞英肩痛，我教她在雙杠彎部摩擦肩部崗上肌，摩了幾次肩就不那么疼了。我學過針灸按摩，畢業于北京中醫藥大學按摩班，對按摩略知一二。她腰背痛，我教她用腰背按摩器按摩腰，只按摩了幾次她的腰背就有改善了。我們還在彈振壓腿器一起練抻腿，提高我們身體的柔韌性。社區的中老年人們看我們用健身器健身，對我們刮目相看，還向我們詢問學習。