分娩恐懼的“正視”與“無視”

“十月懷胎，一朝分娩”，新生兒的降生讓人充滿期待，

但分娩恐懼卻也常伴始終。究竟如何才能走出分娩恐懼，

以健康的心態迎接寶寶的降生呢？讓我們一起來聽聽新媽媽們的經驗之談吧！

正視

全面備戰“必經之痛”

“知己知彼，臨產不亂”

躍然媽媽，人力資源師，寶寶1個月

越是快到預產期，我越想弄清楚分娩到底是怎么一回事。為此，我積極查閱資料、聽孕婦學校有關分娩的課、上網泡論壇聽過來人介紹經驗。身邊朋友有順產生了小孩的，我一定會前去取經，會反復詢問去醫院待產需要用的東西及產房里可能發生的事情，讓自己做到“知己知彼”。

一個剛生了小孩的姐姐告訴我，分娩是分三個產程的，其中第一產程應該學會放松，學會保持體力，避免大喊大叫；第二產程應該學會如何用力，用力得當是可以減輕痛感的。而她就是因為在第一產程用力過度，第二產程才出現乏力情況，最后不得不動了產鉗。

前車之鑒啊！

了解越多，我準備越充分。去醫院待產時，我的待產包里準備滿滿的，而醫生每一步檢查我也都能做到積極配合，如此心中有數了，自然也就避免了不必要的恐懼和慌亂。

“不必過早去醫院”

力揚媽媽，全職媽媽，寶寶4個月

我是在家里度過第一產程潛伏期的，不可思議吧！原因是我擔心入院以后會是漫長的等待，等待會讓人心慌，甚至焦慮。何況，醫院肯定不如家里舒服、方便。

感到宮縮開始的時候，我先讓老公去睡了會兒，我得讓他保持旺盛精力來應對住院以后的事情。我在家里放了自己喜歡的音樂，一個人忍受著宮縮，間歇趕緊吃點兒喝點兒補充體力，甚至還在屋里走走，還沒忘拿筆記下每次宮縮的時間，等宮縮間隔為每10分鐘一次時，老公開車帶我去了提前預約的醫院。

到醫院以后，我馬上被安排進了產房，不到一個小時，我就順利把兒子生出來了，連醫生都贊嘆連連。

分析：分娩之痛是避免不了的，躲無處，怕無用，只能好好“了解它、認識它”，這樣才能更好地應對它。不要過早住院待產，但是也不能過晚，因為每個人的產程長短是不一樣的，一般當宮縮很規律、間隔時間越來越短時，意味著你該住院了。

無視

分娩神馬不過浮云

“我從沒想過分娩的問題”

欣欣媽媽，自由職業者，寶寶6個月

我膽小怕痛，但我對自然生下寶寶充滿期待。為了孕期情緒不被打擾，我從不主動與任何人討論產房或分娩的問題，關于住院的準備，也全交給老媽去安排。雖然網上論壇我也偶爾去的，但凡是帶有“驚魂”、“驚心動魄”等字眼的順產經歷，我一律無視。我告訴自己，那不過是個別人的個別經歷。

偶爾被人問到住院準備什么的，我也避開細節問題，只會打著哈哈說：“生孩子嘛，那就是‘瓜熟蒂落’；既然肚里有貨，產房里有醫生，肯定‘車到山前必有路’，孩子出生不過是水到渠成的事情。”

就這樣，我用“戰略上輕視敵人”的態度、帶著些許自我欺騙性質的“精神勝利法”，像鴕鳥把頭埋進沙子一樣轉移掉了對分娩的恐懼感。

“臨時抱佛腳，有時也很靈”

小雯媽媽，外企高管，寶寶8個月

懷孕期間我的工作依然很忙，除了產檢盡量按時，我完全沒有時間去上孕婦學校或者去網上尋求幫助。當然，我也沒時間多想分娩是否恐懼這樣的問題，甚至有過大不了剖腹產的想法。

最終我還是決定自己生，是因為臨產住院時，同病房剛生了寶寶的媽媽對陪護她生產的助產士贊不絕口。這一下讓對分娩幾乎一無所知的我找到了救星，我也馬上預約了導樂分娩。

果然，這位年長的助產士相當有經驗，不僅能回答我各種各樣的問題，還向我講解了分娩的生理過程，讓我對順產樹立了信心，并照顧我吃飯、擦汗等等。進了產房以后，她還在我陣痛宮縮時指導我如何進行深呼吸，并為我打氣鼓勁，幫我按摩腰骶部等，讓我感覺疼痛沒有那么強烈。

分析：如果能從精神上對分娩做到無視，起碼能保證這部分準媽媽能有個平和、快樂的孕期；而“導樂分娩”，讓缺乏分娩知識的準媽媽有了“臨時抱佛腳”的機會，也不失為一種很好的安慰。

重視

醫生家人與我同在

“她了解我，他們愛我”

聰聰媽媽，公務員，寶寶3個月

分娩恐懼？我覺得自己對分娩幾乎沒感到沒有任何恐懼，原因很簡單，給我接生的是那位孕期一直給我做產檢的周醫生，陪我住院的是我親愛的家人，而我則因此成為一位感覺到被重視的臨產媽媽。

每次產檢，我都掛周醫生的號，她態度和藹，語氣親切，一直建議我自己生，說我“骨盆條件非常好，不順產很可惜”。我相信她對我的身體、我的寶寶都非常了解。而陪我住院的老公和媽媽，給我準備了所有需要的東西；老公還申請了同進產房，一句“凡事有我呢”給了我莫大的支持和力量。在此感謝周醫生，你的存在是我一生的幸運。

分析：分娩恐懼，主要是一種心理狀態。被愛包圍著、支持著的準媽媽，大多能表現得更為積極；如果再配上一位值得信任的醫生，那真是再完美不過了。