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準媽媽防曬注意哪些事項？

我剛懷孕不久，長期從事戶外工作，我想咨詢一下，孕期防曬應該注意哪些方面？

張#19886;：每一位準媽媽在懷孕期間都要開始注意防曬保護工作，及時涂擦防曬霜。因為這個時候女性的內分泌發生了重大變化，很容易出現蝴蝶斑。所以從一開始懷孕時，出門就要打遮陽傘、涂防曬霜。盡管為了補鈣，需要適當接觸陽光，但一定要防止暴曬，尤其是面部，這非常重要。在生完孩子的頭一兩年，由于體內的內分泌處在逐漸恢復的過程中，這段時間也要注意防曬。另外，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、砷或使用了大量研細的鈦白粉。肌膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，肌膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響寶寶的發育。

如何緩解孕期腰疼？

我自從懷孕幾個月后，白天上班會腰疼，就連下班后躺在床上腰也疼得厲害，有什么辦法可以減輕疼痛？

張#19886;：妊娠期腰痛的準媽媽在日常生活中應注意站立和坐位的姿勢，時間一般不要超過1小時，長期坐位工作者，在工作期間應經常起立活動。臥床時也應注意，平躺時應在雙膝下墊枕，讓腰部可以貼于床上，得到充分放松。側躺時在兩腿中間墊枕，這樣可以減輕坐骨神經的張力。

懷孕了，一定要素顏嗎？

我懷孕半年了，因為聽說使用化妝品會影響到胎兒的健康，所以只能“素顏面天”。但最近總是感覺臉上干巴巴的，膚質越來越差，我該怎么辦？

張#19886;：準媽媽一樣也要做好皮膚的護理。懷孕是個特殊時期，可能有部分準媽媽因為體內激素的變化，皮膚也會有所變化，皮膚會很快的受損。準媽媽護膚，重點是要清潔和保濕，可以用一些常用、正規廠家生產的溫和、無刺激的護膚品來進行護理。但不建議用彩妝，因為彩妝中都或多或少含有鉛等重金屬，可能會對孕婦有影響。